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東京小平市のプライベートサロン『姿勢改善ボディルーム』の松永大佑です。

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2022/3/13 20:45 自宅リビングから

こんばんは。本日はフルマラソンに出場してきました。その結果と感想を書きたいと思います。応援のメッセージをくれた皆様ありがとうございました！

４ヶ月の集大成をぶつけてきました！

今日は松永の挑戦日記です。興味ある方だけ読まれてください。

遡る事4ヶ月前の2021年10月。2021-2022のマラソンシーズンが始まった時

ある目標を立てました。

『フルマラソンでサブ３（3時間切り）』をすると。

ランニングとかマラソンに詳しくない方はその記録がどれくらい凄い事なのか全然ピンと来ないと思いますが

まぁ市民ランナーの中でもなんか凄いと思ってください笑

フィットネスクラブでトレッドミルを使ったことがある人なら

スピードの設定を『14.0』で180分走り続けるとサブ３です！

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当初決めた時は達成する実力はおそらくなかったので

2022年2月27日にまずサブ３にチャレンジするレースのエントリーして

そこから逆算して達成する為にどんなトレーニングをしたら良いかを

自分なりに分析して４ヶ月のトレーニング計画を立てました。

※目標から逆算して計画を立ててエクササイズを決める組み立て方はパーソナルレッスンでも全く同じですよ😉

この４ヶ月の合間に距離の短い大会にも出てちゃんと練習の成果が出てるのか

効果測定しながらやってきました。

基本は走って走力をつけていくので

走る時間の確保も必要なので仕事前の時間やレッスンの合間にサッと走ったりと

時間も捻出してやってきました。

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先月2月まではとても順調に仕上がってきたのですが

先週急に骨盤が痛み出して、歩くのもしんどくなるほどでした。

鍼治療やセルフメンテナンスもしたのですが

万全ではない状態で今日当日迎えました。

3月13日（日）
府中多摩川風の道マラソン（フルマラソンの部）

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結果は「途中棄権」でした。（DNF）

この骨盤の痛みがレース中にも出てしまい、呼吸も脚の力も余力は残っていたので無理やり走ろうと思えば行けましたが、走る前に痛み出したらやめると決めていたので、悔しいですがやめました。

今はもう大丈夫です！

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奥さんも応援に来てくれていてなんとか笑顔で終わりたかったですが

結果は残念でした。

・

今日このブログを通じてお伝えしたかったのは

結果の事ではなく

どこのタイミングで「身体のストップ」をかけるかという事です。

今回42kmの22km地点でリタイヤしました。

動こうと思えばまだ動けました。

集大成なので無理してでもとりあえず完走だけはとなりがちじゃないですか？

でもやめました。

なぜやめたと思いますか？

この問いをあなたの転用出来る話に置き換えて

聞いてみてほしいんです。

・

身体が痛いと感じた時は「身体からの警告です」

つまりこれ以上動き続けると本当に動けなくなっちゃう「イエローカード」なんです。

でもついついその痛みを分かっていながらもその声に傾けずに「楽しいから」「みんながやってるから」「せっかくだから」「ここまでやったんだから」

と欲を優先にしレッドカードが出るまでやって

後でその痛みが長引いた経験はありませんか？

・

この考えの価値観は

身体を「今」がよければ良いと考える人か

身体の「先」を考えれるかの差だと思うのです。

・

僕は後者であるので、今回痛みが出た時点で先の事を考えて撤退をしました。

本当は途中で棄権するってめちゃ悔しいし、他のランナーも頑張ってるのに、そして応援してもらってる人もいるのでどうしても意地になっちゃうんですけど

そのプライドと身体を壊す事を天秤にかけたら僕の選択は一択しかありません。

僕はそんな価値観の人なのでお客様にも基本はそういう考えのもと

大事に身体とうまく付き合ってしてほしいと思っています。

・

別に今が楽しければ良いという人を否定はしません。

これは価値観の問題ですから。

・

痛みが出た原因究明と早期の解決策を立てることが一番ですが

「無理をしては意味がありません」
「我慢をし続けることにメリットは僕はないと思っています」
「その我慢いつまでも続くと思いますか？」
「先を見据えて今楽しい事を一旦やめることができますか？」

今同じ状況にある方はまず「身体をちゃんと整えていく事」に時間を使ってほしいです。

僕はまたリベンジしたいし、すぐその為の身体づくりをしたいので

無理せず今日はレース終わったら、銭湯にいきリフレッシュしてきました😊

（ただ銭湯に行きたかっただけもありますか笑）

十数年ぶりにマクドナルドのハンバーガーとポテトも食べました笑

・

新たな目標は既にあるのでワクワクしながら身体を作っていきたいと思います！

あなたにもワクワクする目標はありますか？

なければ身体から一緒に目標を探すお手伝いもしますよ😊

ここまで読んでくださってありがとうございます！

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