【パーソナル】症状をぶり返さないようにする為には〇〇を変える!

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2022/9/16 19:30 自宅リビングから

こんにちは。今日は朝一オンラインレッスン指導の後、日にち変更などで予約が空いたので隙間を縫って高尾山の周りを走って16:00のお客様の指導には帰ってきました!最近少し暇空いたら山行ってるので高尾や青梅などはもう里山感覚になってきました笑。これも続けていくとある種慣れて麻痺してくるのでしょうね。

症状をぶり返さない為には◯◯が大事!

まず初めに今日の話す症状は「内科的な症状」は除きますので腰痛や肩こり膝痛などの慢性痛と捉えてお話を読んでください。

もちろん私がこのテーマを話す訳ですから普段の「姿勢」が大事なことは言うまでもないですが

もう一つ大事なことがあります。姿勢と相関関係でもあるのですが、それは『動き』です。

動きが変われば体は変わります。

これは良くも悪くもです。

身体は複雑な仕組みで出来てるので

エクササイズの動画を形だけ真似ても皆が同じ結果になる訳ではないのが難しい所ですが

でも身体に起きてる事象から考えると解決方法って実はすごくシンプルです。

まず身体が改善しない理由は

✅動くべき所(筋肉)が動いていない

✅↑の代わりに動かすべきではない所(筋肉)が必要以上に動いてしまってる

つまり

「動き」が全てなんです。

身体引き締めるのも

歪みを整えるのも

猫背、反り腰、巻き肩を良くするのも

痛みをぶり返さないようにするのも

もちろん痛みを改善するのも

バランスがうまく取れるようになるのも

全ては「動き」です。

当サロンは看板がピラティスなので

「ピラティス」で体験レッスンのお問い合わせをいただきますが

ピラティスをやる「から」

姿勢が良くなる訳ではないんです。

(大枠は外れていないですよ)

ピラティスのエクササイズを

「正しく動くから」姿勢が良くなっていくのです。

その動きを自身で気づく事は

残念ながらほぼ100%無理です。

ましてや初めてやるエクササイズの動きに正解不正解なんて分かるはずないです。

YouTubeなどの動画投稿でも編集がすごく分かりやすく目的と回数と動く時のポイントとか丁寧にテロップで入れてる動画はたくさんありますが、その動きが今出来てるかは動画の中のトレーナー、インストラクターは教えてくれません。ただ楽しいからやってるなら良いと思います。

ですのでトレーナーの僕自身もパーソナルを受けにいって同じトレーナーのプロの目で動きを見てもらっています。

今何も運動をやっていなくて

これから何か運動を始めようとする段階の人は

何か一人でやってみるのはアリですが

すでに一人やグループレッスンなどで変わらない人は

パーソナルできちんと受ける事をお勧めします。

今より身体を良い状態にするには

そして良くなった身体が元にぶり返さないためには

💡動かすべきを所を動かせるようにする!
💡動かすべきではない所を動かさないようにする!

この2つを知り、コツコツ続ける!

既にパーソナルを受けている方は

エクササイズで動く時にお伝えした

「ポイント」を抑えてやってくださいね!

ほんのちょっとの意識と動きが変わると

筋肉の刺激は本当に変わってきます。

あとは今何か取り組んでる方は

それをコツコツ続けていきましょう!

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姿勢改善ボディルーム~ピラティス&足育サロン~

●営業時間
平日10:00~19:30
土曜日9:30~19:00

●定休日
日曜、祝日(不定休)

●アクセス
東京都小平市仲町348-1 グランドゥール505

TEL 090-6040-5111
Mail sxdtk378@gmail.com
HP http://matsunaga-trainer.com/

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【自身電子書籍2作目:健康・家庭医学部門2位、ダイエット部門5位獲得!】
「仕事の質は「姿勢」で決まる:500円」
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