みなさまこんにちは

西東京・武蔵小金井を中心に活動しています
ひとりでは気付けない間違った動きの癖を見抜き
肩こりに悩まない身体の土台作りを提供します
肩こり改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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今日もクラブでのパーソナルトレーニング活動日でした。

「この動きをずっとしてきたと思うと恐ろしいけど
今気付けて良かった」

これは今日受けてくださった方の中で肩こりがひどいという方が
トレーニング直後にボソッと呟いた言葉。

この方は明らかな肩こりですぐにわかりましたし
ご本人も自覚していました。

動きチェックで肩甲骨の動きが明らかに悪く
これはむしろ肩こりを加速させるくらいの動きでした。

ただこれはあくまで結果なのでしょうがないです。

おそろしいのはこれからで
ご本人は間違った動きだと認識がないということです。

ご本人の動きと私が正しい動きを違いが分かるように両方やり
見せるだけではまだあまりピンと来ていないよう。

そして肩に手を押さえてもらいまずご本人の動きをやって見せた反応は‥

「ああなるほど。。」

と納得の様子。

そして正しい動きを見せると‥

「えっ！」「どうやったの？」

と手で触れている感覚の違いにびっくりの様子。

そしてそれを今度ご本人にやってもらいましたが

「全然出来ないんだけど‥」

「そりゃそうです。この動きを間違ってるとも疑わず
呼吸をするくらい無意識に何十年と続けてきたんですから。」

今それに気付けたということは
今後悪くなる加速を食い止めることが出来ることに気付けた訳です。
今度は良いクセで長くからだを使えるようにしてあげるトレーニングで
していければ良いのです。

そのお話をした後自分の動きを振り返って出た言葉が

「この動きをずっとしてきたと思うと恐ろしいけど
今気付けて良かった」

長年の染み付いたクセなので
１週間２週間じゃ無意識レベルまでは難しいかもしれませんが
この土台を少しづつ重ね続けるかがこの先長くからだを動かすことが出来る
先の健康につながると確信しています。

今からだのどこかに違和感でもあればそれはもう
からだの使い方にすでにエラーが起こっている可能性が高いです。

悪くなってから施すのではなくいつもと何か動きが変だなと
感じたら、からだの動きに関してはトレーナーに相談してくださいね。

すぐに行動移せる人は
やはり何事も結果が出るのも早いですよ！

地道に積み重ねきたことはありますか？

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ありがとうございます。

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