東京の阿佐ヶ谷、武蔵小金井で活動しています
姿勢と正しい身体の動き作りで
身体の不調の根本解決と美しい姿勢をずっと維持する身体を作る
姿勢改善専門トレーナーの松永大佑です。

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プロフィール

今日のテーマは主観がかなり大きく含んでいますが、参考にお読みください。

トレーニングを続けるコツのひとつとして

運動自体を楽しめるかがとても大きいです。

我慢しながらやトレーニングすることを痛みに結びついてしまうと、

いくら身体にとって良いことをしていても続かないですからね。

・

目的にもちろんよりますが

トレーニングは何やるにしても、多少はきついと感じるくらいの負荷でやらないと

あまりトレーニング効果は望めません。（過負荷の原理）

そんな時にきついトレーニングでなおかつ楽しいと感じながら継続する為の魔法の言葉があります。

それは色々な感情が湧いても

言葉のお尻は必ず「楽しい（ポジティブ）」で終わるということです。

・

ここで今日のタイトルですが

「楽しいけどキツイ」

「キツイけど楽しい」

この２つの言葉

トレーニングしているあなたはどちらを言っていますか？

もちろん直接口から発している方もいれば、

顔には出していないけど心の中ではどちらか思っていると思います。

・

キツイ、楽しいという感情は皆一緒ですが

どちらを頭に、そしてどちらを語尾に持ってくるかで

「次のトレーニングに向かう心持ちが変わってくる」

ということです。

これは自分が経験済みですが、

「きつかったけど楽しかった！」

とその時に思ってた方が、次回同じトレーニングをする時に

前回のトレーニングの印象は「楽しかった」がすごく残っていたので次も意欲的におこなえました。

つまりトレーニングをすることを「楽しい」と結びつけたので継続も出来ていました。

・

まずは、トレーニングが楽しいと思えるために、

ひとりではなくトレーナーと一緒に励ましてもらいながらやったり

キツイと感じても必ず楽しかった！と思えて終われるくらい気持ちの余裕を持つと

どんどん前向きに身体も心も変わってくると思いますよ！

・

きついと感じた時だけがイコール効果が出てるとは決して言えないですし

楽して変われるなら皆そうしたいですが

多少の達成感を感じるくらい頑張ってみて、変わった自分の未来の姿を想像して

毎回楽しい！で終わると、この先何か壁に当たっても乗り越えやすいメンタルを持てるようになってきますよ！

・

とは言えきついトレーニングは確かにひとりではなかなかしんどいこともあると思うので

そんな時は、トレーナーに相談してみてくださいね。

あなたに合ったエクササイズのご提案、もちろんサポートは

エクササイズの補助だけではなくメンタル面もね。

私もたまにその方の為にムチ飛ぶ時ありますが、基本は温和な性格なので

ご相談は気軽にくださいませ。

語尾を変えると、考えが変わりますよ

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