いつもお読みいただきありがとうございます！

東京の阿佐ヶ谷、武蔵小金井、大泉学園で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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プロフィール

今日はパーソナルトレーニングを受けているお客様で

日常での嬉しい身体の変化を報告してくれた例をご紹介します。
（ご本人には了承済みです。）

70代女性のTさんです。

目的は
「姿勢を綺麗に保ちたい」
「昔のようにもっと機敏に色々動けるようになりたい。」
「体力アップ」

とのことでスタートしました。

 Tさんはパーソナルトレーニング中もお家で課題に出した宿題（ホームエクササイズ）も

本当に真面目に頑張っていらっしゃってとにかく集中力がすごい。

・

比較するのは良くないですが

僕が今見ている方の中でも一番くらいかなと思っています。

・

スタートして１ヶ月ほど経ちましたが

先日トレーニングの最初にTさんからこんな報告がありました。

==============

「先生のパーソナルを受けてからね、歩くスピードが速くなったの」

「お！すごいじゃないですか！」

「いつも自宅からねバス停まで歩数を１歩１歩頭で数えながら歩いているの」

「そしたら前までは必ず３３０〜３４０歩だったのがね、一昨日は３００歩で、今日はね２９０歩だったの！」

「もう１０年以上数えているんだけどね、３００歩を切ったのはここ１０年で初めてだったからね嬉しくてね」

とびっくりと笑顔が半分半分の表情で話してくれて、

僕の大好きなチーズケーキを差し入れで買ってくださいました笑”

（ここまで）

いや、歩数もすごいけど、まず１０年以上数え続けていることの方が衝撃だったんですが笑”

でも嬉しいですよね！

実際に関節の可動域が広がり、足指も上手に使えるようになって

立った時のバランスや踏ん張りも効くようになっていたのはトレーニングで実感していました。

・

でも生活で実際に現れているのは素晴らしいですね。

しかも驚くべきことは年月ですよ。

１０年以上同じ結果だったのが

１ヶ月でここまで身体が変わることを実感されているわけですからね。

・

３００歩といったら、成人が普通に歩いたら距離にして約２４０mくらいです。

・

２４０mの間で３０歩も短くなったことは

イマイチピンとこないかもしれませんが、相当すごいことです。

・

ご本人は意識して大股で歩いていた訳ではなく

普通に歩いてですから

歩くスピードが速くなったと言ってしましたが

ただピッチ（歩く速さ）が上がっただけではなく

ストライド（１歩の歩幅）も確実に広がっています。

ストライドが広がったということは

股関節の可動域、そしてその使い方、足首からの蹴りなど

機能が確実に良い変化を起こしています。

・

１０代、２０代のようにまだまだ身体がバリバリ動ける人からしたら

小さな変化かもしれません。（てかこれは普通に凄いことなんですよ！）

・

でもブログで僕がいつも言っているように

他人との比較ではなく

以前の自分との比較

ここを大事にして欲しいと思います。

・

Tさんにとっては１０年同じことを積み重ねてきたこの習慣も凄いですが

１０年から１ヶ月で変化を遂げたことは

あの表情から伺えましたし、僕も嬉しかったです！

・

当初カウンセリングで言っていた

「昔のような機敏に動ける身体になりたい」

すでに体現され始めていますよ。

ご本人は至って低姿勢ですが、私からみたら伸び代だらけです。

まだまだ変わるので頑張りましょうね！

・

・

最後に、、

自分のフィルターを通して

「出来る、出来ない」を判断するのは

私の考えからお伝えすると

今すぐやめた方が良いです。

・

可能性を自分で潰している可能性があるから。

出来るということは誰にも分かりません。

今後の本人の努力次第ですから。

でも出来ないが

出来るかも！

とまず頭の中で思えるようにならないと

一歩も出ません。

なぜなら

出来ないと思っていることに

踏み出すことほどリスクはないですから。

でも出来るんだと思えた途端に今まであんなに躊躇していたのがなんだったんだと思うくらい

一歩目が軽く感じられます。

・

そのためには

情報に触れること。

知識をつけること。

出来るなら誰かに背中を押してもらうこと。

知れば世界が変わります。

なので

身体を変えるためにも

まず「知る」ことから

と言っているのはそういうことです。

・

知っただけではもちろん結果は変わりませんが

知って初めて前向きに行動出来るようになりますからね！

・

そんな感じで

体も心も前向きな姿勢で今日も頑張りましょう♪

今日もお客様のトレーニング報告でした！

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