いつもお読みいただきありがとうございます！

東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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プロフィール

暖かくなってこの１週間で今までタンス、クローゼットに閉まっていた春服を出した方は多いんじゃないでしょうか？

私も今日は軽い服装にしました。自転車は特に軽装は気持ち良いです！

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今日は姿勢のお話です。

服装が軽くなると、骨格が分かりやすくなるので

姿勢の良し悪しがはっきりしてきます。

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昨日はお仕事を休みにしていたので、妻と久しぶりに野球観戦に出かけました。

その日は来場者全ての人にホームチームのユニフォームを配布という特典付きだったので

ほとんどの人は同じ配布のユニフォームを着て応援しました。

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球場には何万人と同じ服装の人がいるのに

周りを見るとひとりひとり「姿勢」は違うんですよね。（当たり前と思うかもしれませんが）

綺麗に見える姿勢とそうでない姿勢は何が違うか？

これはひとつ「意識の問題」

姿勢をたまにでも意識しているか？

それは極端の体型でない限り、痩せていても腰が反っていて骨盤で身体を支えていなければお腹がポコッとでているように見えますし、ふくよかな体型の人でも頭の先まで一本の軸を意識した立ち方、歩き方をしていれば痩せて綺麗に見えます。

実際に昨日球場内でこちらに歩いてきた女性２人を姿勢チェックさせていただき（笑）隣の痩せているお友達の方が姿勢が悪くがに股歩きで、逆にふくよかの女性の方が綺麗に見えました。（ビジュアルは全く加味せず姿勢で判断した上でですよ）

それは姿勢が良かったからです、本当に綺麗でした。

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つまり何が言いたかったかというと

今引き締めたいと思っている方は、体脂肪を落とす事ももちろん体型を変える大事な要素ですが

どんなに数字が変わっても姿勢が猫背であればせっかく締まった身体はだらしなく見えます。

高いおしゃれな服装を身にまとっても姿勢で服装が綺麗に見えるかは大きく変わります。

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身体を引き締めるトレーニング＝姿勢が良くなる

ではありません。↑これ以外に大事です。イコールじゃないですよ！

正確にいうと

姿勢を良くするトレーニングで身体が引き締まることはありますが

筋トレ（身体を引き締める）をして姿勢が良くなることは少ないです。

むしろ偏ったエクササイズをチョイスすると姿勢はより歪む可能性があります。

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しっかり自分の姿勢を認識し、全身のどこの姿勢を改善すれば良いのかと

実際に引き締めたい箇所のトレーニングで初めて

本当の美姿勢が出来上がります！

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着たい服を着こなせる為に、どう身体を作っていくか？

身体を作るにはステップの順番があります。

今のあなたのトレーニングメニューが目的に合ったエクササイズメニュー、強度、頻度なのか？

今まで自己流でやってきてなかなか効果の実感が得られていない方でこの暖かい時期になって

きちんと作っていきたい場合はパーソナルトレーニングをお勧めします！

最後までお読みいただきありがとうございました！

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《後記》
球場が写っている上の写真を見て何か違和感に気づいた方いらっしゃいましたか？
来場者全ての方にユニフォームを配布だったと書いたのに、写真の映っている人皆ユニフォーム着てないですよね。
実は僕が応援した席が「敵チーム」だったので「ホームの配布ユニフォームを着て応援禁止」で着る機会がなかったというオチでした笑”ゲームはホームランが５本も出る乱打戦で観る分には見応えがあって楽しかったです♫

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