いつもお読みいただきありがとうございます！
姿勢改善に特化したピラティス、足育のトレーニングと
痛みのない身体を作る筋膜整体で
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
東京小平市のプライベートサロン『姿勢改善ボディルーム』の松永大佑です。

初めましての方はこちらをご覧ください！
↓↓↓
プロフィール

---

【LINE@登録で美姿勢になれる10分間のエクササイズ動画をプレゼント中🎁】
※現在LINE@に体づくりについての情報を週１～２回配信しています。生活習慣全般のアドバイス、気持ちが前向きになる心のトレーニング記事など、松永からのお知らせやイベントなどの情報はどこよりも早くLINE＠で先行で配信しています。情報を受け取るのは無料で、解除もすぐ出来ますので是非登録ください♫
https://line.me/R/ti/p/%40rtw8871c
（アカウント名：パーソナルトレーナー松永大佑）

---

2022/7/19 21:00 自宅リビングから

こんばんは！晩ご飯を食べ終わってひと段落した所でこのブログを書いています。今夜はお寿司でした。さて３連休が終わって学生は夏休みに入るところが多いでしょうか？夏休みと大人になったこの期間を計画など立てる参考になる話になれば幸いです。

海の日はワクワクの日でした！

昔の話ですが、小中学生の松永少年にとって「海の日」はとてもワクワクする祝日でした。

なぜかというと、海の日＝「夏休みの始まり」だからです🌻✨

今となっては別にワクワクはしませんが笑

海の日の前後が２学期の終業式でうちの地域は7月20日〜8月31日までの約40日が毎年夏休みでした。

・

長い休みを与えられますが、ここまでと期間は決まっているのと「子ども」なのでなんでも自由に出来る訳じゃありません。ただそれでも長い休み。何して遊ぼうか、いくつもある宿題をどのペースで片付けていくかと小さい脳みそなりに（笑）「時間管理」は養われていたとように今思えば感じます。

・

大人になった今やらなければいけない事以外の自分の時間をどうこの40日で使うかは自由です。

正解はありません。ダラダラしたって良いと思いますし、夏の何かイベント毎あるならそれの為の時間として使うのも良し。

・

この夏の40日間で

やりたい事
達成したい事
片付けたい事

それは仕事でもプライベート、資格の勉強、身体づくりなんだって良いと思います。

・

身体づくりにおいては

1日だけ頑張っただけでは成果が出ませんので、続けていくことが大事になります。

ここは時間があった時だけやるというよりかは、結果出来なくてもある程度は計画を立てた上で

過ごしていくのが大事ですね！

・

今ここまで読んで頭の中に「ポンと」何か出てきたら

小中学生の松永みたいに宿題を夏休みのラスト2日だけ本気出すみたいな事にならないように（笑）

少しだけ自分に負荷をかけてコツコツ出来る事やってみてはいかがでしょうか？

きっと充実した夏休みになると思いますよ😊

・

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

【あとがき】松永の夏休み（富士登山競争）

松永の休日自体は特にサロンの定休日以外はほぼありませんが

直近今月末に開かれる「富士登山競走」がいよいよ開催です！

開催が若干雲行き怪しくなってきましたが、まぁ中止ならその時です。

もうこの2年で慣れたのでそんな事でもいちいちメンタルやられません^^;

先がどうなるかを今考えて足止めたって別に変わらないんだから、だったら今出来る事をとにかくやる！

それだけです。

秋に大きなチャレンジをするのですが、その大本命レースの概要が発表されたのでワクワクしてきました。

まずは富士登山競争で良い結果を残せるようにギリギリまで身体鍛えていきます！

先日高尾山へトレーニングに行った時に行った陣馬山（857m）の山頂のシンボル「白馬」の前で😊

――――――――――――――――――――――――

姿勢改善ボディルーム～ピラティス＆足育サロン～

●営業時間
平日10:00~19:30
土曜日9:30~19:00

●定休日
日曜、祝日（不定休）

●アクセス
東京都小平市仲町348-1 グランドゥール505

TEL 090-6040-5111
Mail sxdtk378@gmail.com
HP http://matsunaga-trainer.com/

――――――――

〜〜〜〜〜

◯お問い合わせは【こちら】

◯ご予約は【こちら】

◼︎松永大佑公式LINE@

LINE@登録者限定の健康に関する情報、イベント情報、エクササイズ動画、音声なども発信しています。気軽に登録してください！

※只今LINE@に登録した方には、朝活１０分美姿勢ワークアウト動画を無料でプレゼント中！
↓↓

◼︎ネットラジオ（Podcast）配信中！！

Appleネットラジオ番組-Podcast配信中【姿勢で変わる！疲れ知らずの身体を作る体育塾】

疲れない身体を作るための姿勢や正しい身体の使い方を
無料音声でお届けしています。

登録方法、聴き方ガイド→こちらをクリック

◼︎著書

【Amazon人気度ランキング総合１位を獲得！電子書籍初出版作】
「癖に気付けば肩こりは治せる：500円」
https://www.amazon.co.jp/dp/B071NXDTNC/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1494635535&sr=8-1&keywords=松永大佑

【自身電子書籍２作目：健康・家庭医学部門２位、ダイエット部門５位獲得！】
「仕事の質は「姿勢」で決まる：500円」
https://www.amazon.co.jp/dp/B074G3WJ1M/ref=cm_sw_r_fa_dp_t2_S57Gzb3H8J2FE

◼︎～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～◼︎

パーソナルトレーナー
松永大佑
Mail :sxdtk378@gmail.com
TEL :090-6040-5111
HP:https://matsunaga-trainer.com

◼︎～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～◼︎