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姿勢改善に特化したピラティス、足育のトレーニングと
痛みのない身体を作る筋膜整体で
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東京小平市のプライベートサロン『姿勢改善ボディルーム』の松永大佑です。

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2022/9/21 15:30 自宅リビングから

こんにちは。台風が抜けて急に肌寒い日となり、久しぶりに朝のジョギングも汗をほぼかかないで爽やかに終われました。こうして気付いたら冬に近づいていくんでしょうね。寒暖差激しいので体調面は衣食から工夫して過ごしましょう。

予防学的に身体と向き合いたい。

先日体験レッスンにいらした40代後半の女性のお客様。

まず今日の話のお客様ですが、事前質問の回答がとても興味深かったのでご紹介します。

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Q、今回のご相談内容（今身体で困っている事、解決したい事）を教えてください

A、現在痛みを感じる部位があるわけではありません。今まで、あまり身体を意識したことがなかったのですが、今後、年齢の衰えを感じるであろう時期ですので、身体の骨格や筋力を整えて、予防医学的に身体に向き合えたらと思って、ジムを探していました。歳を取っても出来るだけ痛みのない身体で過ごすことが目標です。

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お問い合わせをいらっしゃった方には予約日までにメールで事前質問に答えていただいています。
（安全に受講出来る状態であるかの把握の為）

大半の方は「既に身体のどこかに問題」がありそれを改善したいという悩みでお越しいただきますが

今回のお客様は特に身体の不調があるという訳ではないとのこと。

そして一番興味深かったのが

〉予防医学的に身体に向き合えたらと思って、ジムを探していました。
〉歳を取っても出来るだけ痛みのない身体で過ごすことが目標です。

素晴らしい意識だと思います！

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そしてお越しいただき一通りカウンセリングからレッスンを受けていただき話も弾み終わりました。

相談内容に「ピラティスを体験したい」との事だったので、今の姿勢と腰に不安との事だったので

マシンを使ったピラティスのエクササイズを3つほどやっていただきました。

・

動作評価で「前屈動作チェック時」の「下半身の硬さ」が目立ったのでそこをその日のポイントにして身体を実感していただきました。

その変化がこちら↓↓

↑

最初の前屈時。スネと太ももが後ろに残ってしまってる状態で上体を曲げるので日常でこの動作を繰り返すと今後「腰に負担が蓄積され慢性的腰痛」になりやすいのが予測できます。この状態を見て運動処方しました。

ピラティスでの運動処方で運動時間的には3つほどのエクササイズを30分くらいどこを意識したら良いか理解してゆっくり時間かけて動いてもらいました。踵からお尻まで脚がまっすぐな状態のまま身体を曲げれるようになり手もこの時間で床に着きました👏

「えぇー！」とびっくりされてそういう反応は僕も嬉しい限りです😊

身体が変わるのは楽しいですよね。

・

この変化をどう捉えるかが今回のお客様にとって大事なポイントかと思っています。

ご相談内容に置き換えるなら、変わる前の状態でも困る訳ではなかったがより身体の機能は向上しました。

これは今後加齢なども影響して痛みも出てくるであろう「症状を遅らせる事が一つ出来た」とも言えますね！

これを常に自分の体と向き合い続ける事が出来れば、将来の健康面の不安はだいぶ減りますよね！

・

運動を「どこで」「誰に」「何を」と色々選択肢あると思いますが、誰かに教わるなら「誰に」教わるかが一番大事だと思います。僕もパーソナルレッスンを受けに行ってますが、この人なら身体を任せられるという信頼出来るトレーナーに見てもらってます。

マンツーマンのレッスンであれば尚更だと思います。

エクササイズを教えて欲しいのではなく、身体を今より良くしたいなら姿勢からきちんとあなたに合ったエクササイズをお伝えさせていただきます。

体験レッスンを希望の方は以下にアクセスページありますのでお問い合わせください。

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姿勢改善ボディルーム～ピラティス＆足育サロン～

●営業時間
平日10:00~19:30
土曜日9:30~19:00

●定休日
日曜、祝日（不定休）

●アクセス
東京都小平市仲町348-1 グランドゥール505

TEL 090-6040-5111
Mail sxdtk378@gmail.com
HP http://matsunaga-trainer.com/

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