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姿勢改善に特化したピラティス、足育のトレーニングと
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東京小平市のプライベートサロン『姿勢改善ボディルーム』の松永大佑です。

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2022/5/20 17:30 自宅近くスタバから

こんにちは。今日のレッスンが全て終わり、夜までの合間スタバでデスク仕事しています。スタバを利用するのはコーヒーが美味しいからというのもありますが、その時間集中して頭が働く環境に身を置いてるというのが一番です。家でも出来ますが自分の中で集中できる環境というのを意識的に作るのが大事だと思っています。後「スタバでパソコン広げて作業している俺」というのも５％、、いや８％あります笑

やる事よりも大事な事

現状より良くしたい！

と思っているあなた。

この「現状より良くしたい！」というのは

仕事でも趣味でも人間関係でもそして健康状態も同じだと思います。

現状より悪くなりたいという人はいないと思います。

そうなると当たり前ですが

「やる事」を一生懸命やるという思考になるのが普通ですね。

・

例えば
「猫背を改善して綺麗な姿勢になりたい！」であるなら

✅肩甲骨を動かす
✅腹筋のインナーマッスルを働くようにピラティスをする
✅胸のストレッチをする

全部「やる事」ですね。

・

現状から良い状態を数値で表すと

＋の加点を積み重ねていく

という事です。

1→2、5→6みたいな感じ。

・

今日話したいのは＋を積み重ねることより大事な事。

「−（減点）を減らす事に目を向けましょう！」

という話です。てか結論です。

・

「姿勢」が分かりやすいので姿勢について話を進めます。

姿勢にとって−とはどんな姿勢ですか？

例えば「足を組んで座る」とか「女の子座り（割座）」とかですね。

この−の時間や行動量が多くなるとどんどん身体は減点されていきます。

・

どんな姿勢においても良くないのが「同じ体勢をとり続ける事」です。

・

なので先ほど例に挙げた

足を組んで座ったまま、長時間居続けるというのは

マイナス×マイナスなので最悪です。

言い方を変えれば良い姿勢を長時間を取っていても

プラスにマイナスをかけるので身体にとっては「マイナス」です。

・

パーソナルレッスンではまずカウンセリングで色々聞きながら

僕はエクササイズの決定（＋点）と同時にやってはいけない事（−点）を

聞いています。特にやってはいけない事は聞かないと分からないし

本人が−だと思ってないことが多いです。

・

身体を長い間維持していく上では、せっかく頑張っているプラスの努力を日常生活での減点で相殺しないようにすることが大事です。

・

今日の話の結論はやってはいけない事を知ること。

それが姿勢なら
「同じ姿勢をとり続けない」「適度に筋肉を動かす（一瞬でも良いです）」

です。

・

今これを読んでるあなたの姿勢

既にマイナスになってるかもしれないですよ😌

※怪奇ファイルみたいな締め方笑

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