みなさまこんにちは

西東京市を中心に活動しています
ひとりでは気付けない間違った動きの癖を見抜き
肩こりに悩まない身体の土台作りを提供します
肩こり改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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突然ですが
あなたが自宅からいつも使っている
最寄り駅までの道を思い出してみてください。

さて最寄りまでの道のりのお店の名前全て分かりますでしょうか？

これがカラーバス効果です。

？ですね

ちゃんと説明します。

意識していることほどその情報が自分のところに舞い込んでくるという心理学用語です。

冒頭の質問に戻って解説すると
もし駅までのお店が出てこなかった方は
何故出てこないんでしょうか？

記憶力もあるかもしれませんが
普段から別に意識してないからですよね？
言葉は悪いですが興味ないからです。
でもいつも通っているので存在は絶対知っているはずなのです。
不思議ですよね。

そもそもこの問いに答えるまでは駅までのお店のことなんか
考えてもいなかったはずですよね？
（たまたまこの瞬間考えている方がいたら当てはまらないですが‥笑”）

外に居てこの後の予定の事を考えていたのに
お腹空いたなと思った瞬間に
突如それまで全く見てなかった飲食店の看板に
目がいくようなことないですか？

ここからが今日話したい本題ですが

トレーニングを普段している方が継続出来ない理由のひとつに
目標の意識が他の事に意識がいってしまってる方が多いです。

カラーバスを意識した目標設定ですが

「毎週○曜日の○時はトレーニング」と「目標」を
書いたメモを手帳開いたときに
毎回目にいくように忍ばせて置く事を勧めします！

これだけで意識が相当変わると思いますよ！

何故かというと私が実践している実感しているからです。
今年掲げた目標を書いたメモを忍ばせて
朝確認してその日のやる気にしています。

他の事に意識がいってもまた意識すると
浮かび上がってくる環境にしているので見失わず
それに関連するアイデアやひらめきもどんどん出てきます。
出てくるというか自然と情報が入ってきます。

パーソナルを受けてくださっている方の傾向も
毎回都度で取るより
最初はまとめて予約をして
やらざるを得ない環境にしている方の方が
モチベーションの継続も高いので
結果が出るのが早いです！

参考にして頂けたらと思います。

普段から必要な情報が入ってくる環境にしていますか？

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パーソナルトレーナー
松永大佑
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