みなさまこんにちは

西東京市を中心に多摩地区で出張パーソナルトレーニングをおこなっています
パーソナルトレーナーの松永大佑です。

出張パーソナルでよくある質問で

「器具は使うのですか？」

厳密にいうと使います。

ただ鉄製のダンベルみたいな器具は使いません。

使うのは柔らかい素材のストレッチポールやピラティスで使う小道具（プロップス）を使用します。

実物を見たことない方はイメージないかもしれないので、今日はその道具をご紹介します。

左（ストレッチハーフカット）右（ピラティスリング）

ストレッチポールを半分に輪切りしたものです。

仰向けに寝てリラックスしたり、手に持つのもちょうど良いサイズです。

ピラティスリングは横に飛び出てる突起をハンドルといって、手に持って使ったり、膝に挟んだりして使います。物と身体が当たっていると身体の気づきを感じやすいので、自分の身体と向き合えます。

他にもまだありますが、無理なく身体を動かせるように、補助として使ったり、たまにはきついことも‥(^^;;

実際に使ってる写真があるともっとイメージしやすいと思うので、エクササイズも今度このブログで紹介したいと思います。

詳しく聞きたい方は是非お問い合わせください！

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今日は短いですが、この辺でお読みいただきありがとうございます。

パーソナルトレーナー
松永大佑