Podcast 第4話配信しました

Podcast 姿勢で変わる!疲れ知らずの身体を作る体育塾

第4話配信しました

タイトルは
「正しい姿勢の作り方(坐位編)」です。

Podcastの質問、感想はこちらから

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あなたは1日「座って」過ごしている時間はどれくらいですか?

パソコンを使ってのデスクワークが増え、1日に10時間以上パソコンとにらめっこする方も‥

1日のうち6時間以上座ると命のリスクが増えると研究データが出ています。

番組では座ることがいけないのではなく、座る時間が問題としてお話ししています。

◼︎椅子の座り方ポイント

①坐骨でしっかり座る

②奥まで腰掛ける

③長時間座らない(30分に1回は姿勢を変える)

 

この3つを意識するだけでも
身体の負担は少なくなりますよ!

詳しくは番組を聞いてくださいね!

 

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