東京の阿佐ヶ谷、武蔵小金井で活動しています
姿勢と正しい身体の動き作りで
身体の不調の根本解決と引き締まった身体を作る
姿勢専門トレーナーの松永大佑です。
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最近火曜日は雨が多いですね。
私のなかでは朝起きて雨だったら
「今日は火曜日か。」と勝手に変換されています。
さていきなりですが
あなたは雨は好きですか？
なぜそんなことを最初に聞いたかというと
嫌いが身の回りにあると行動にブレーキをかけやすくなるからです。
「昨日１日身体動かさなかったから、明日はジムで筋トレするぞ！」と
意気込み天気予報見たら、1日雨、
行こうと思えば行ける、
でも自転車だから濡れるし、まあ調節したら明日も行けるし、
と結局行かなかったいう経験はないですか？
私は小さいことから大きなことまで似たような事例でこれまで数百回あります。
今日のタイトル
「好きなことをやるのではなく、やることを好きになってみよう！」
の前半の部分の
「好きなことをやる」は考えなくとも反射的にやっているはずです。
ここはよいです。
今日のメインの話はタイトル後半の
「やることを好きになってみよう」の話です。
さっきの例で例えると
「雨でも行動する」がやることです。
雨が好きになったらむしろジムに行くどころか、雨の中外で走りに行く選択になるかもしれないです。
そんなことで行動は変わります。当然結果も変わります。
「暑いのが嫌い」と自分の中で思い込んでいたらこの人は何やろうとしても、暑かったら何もしないで夏終わりますね。
ジムに通っている方はわかるとおもいますが今の時期はジムの中の方が快適な環境です。
環境が大事なのは言うまでもないですが、その前にやることにブレーキがかかっていること（もの）を好きになってみるとそんなことか、と後で思います。
じゃどうやったらやることを好きになれるのかですが
それは簡単で、
次の質問を自分自身にしていただきたいですが
「やっている先の目標は本当に叶えたいものですか？」
この熱（本気度）ではないでしょうか？
またさっきの例で話すと
「昨日１日身体動かさなかったから、明日はジムで筋トレするぞ！」
この人はこの夏ダイエットで体重−５キロだとします。
この人は本気で体重落としたいと思っているなら雨を理由に行くのをそしてトレーニングするのをやめるでしょうか？
今のはかつての私に言っています笑”
松岡修造さんばりに熱くならなくても良いですが、
「なれたら良いな〜」だと
おそらくチャンスも逃げてしまいます。
私も自分だとどうしても「これくらいでいいかな？」と甘えてしまうときあります。
そんな自分では甘くなってしまう方は
近くでお尻を叩いてくれる存在を見つけるのおすすめします！
パーソナルトレーナーはそういった道標の存在でもありますが、途中で寄り道に入ろうとしたらきちんと元の道に導いてくれる人は近くにいますでしょうか？
トレーナーはただ専門的な運動指導をするだけでなく、話を聞いて身体以外の悩みも相談したり、時には私の身の上話を聞いてもらったり笑”
身近なパートナーでも良いので、楽に逃げない環境を作ってしまうのをおすすめします。
この部分は次回話したいと思います。
誰かがいるパターンだと今日の趣旨と少しずれるので話を戻すと
まずやることを実は好きなんじゃないかと都合の良いように変換してみてください。
汗かくのは嫌だ→汗かいた後のシャワー最高！どうせ汗かくなら運動してシャワー浴びよ！
このエクササイズは嫌い、苦手→これさえやれば身体変わるなら頑張る！
早起き好き！
このエクササイズ好き！
このレッスン好き！
セロリ好き（好きになります）
ブログを読んでくれた方好き！
今日から全部好きになってみましょう！
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