美姿勢トレーニング講座(8/11)終了しました

東京の阿佐ヶ谷、武蔵小金井で活動しています
姿勢と正しい身体の動き作りで
身体の不調の根本解決と引き締まった身体を作る
姿勢専門トレーナーの松永大佑です。

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プロフィール

昨日ですが、オアシス武蔵小金井にてイベントレッスン

「美姿勢トレーニング講座」をおこないました。

祝日でお盆前にもかかわらずたくさんの方にご参加いただきありがとうございました!

そのシェアをさせていただきます。

75分の時間をいただき、まず最初に姿勢についてお話をし

姿勢の何について悩んでいるのか、逆に私から質問をして

その悩みに寄り添った講座ならではの形で進めていきました。

最初にまず聞いた質問が

「なぜ姿勢を良くしたいと思っているのですか?」

姿勢は良い方が良いのは皆そうです。

大事なのはなぜ良くしたいのか?

そこの悩みの先が姿勢を良くすることのメリットにつがりますので

どんなことを考えているのか各々でシェアする時間にもしました。

そしてシェアして分かったことは

・自分の姿勢が悪いと思っていること

・今身体のどこかに不調を抱えている人がほとんど(腰痛、肩こりなど)

・上記の不調を治すためには姿勢を改善することが大事だと理解していて、そのためにトレーニングをしている

この3つでした。

読んでいるあなたやその周りの人もそう思っているのではないでしょうか?

私のパーソナルトレーニングはまさにその悩みを解決する指導をしていますが

講座ではグループなので、ひとりひとりチェックすることは出来なかったですが

姿勢チェック、可動域チェック、柔軟性チェックなどで

今自分に足りていない部分はどこなのか?

その為にどうしたら良いか?

どうしたら良くなるのか?

それをエクササイズとして実践して変化も感じてもらいながら、出来るだけ周りながらおこないました。

最後の姿勢チェックでは多くの方が最初の姿勢チェックより楽に正しく立ててると身体の変化を感じていただけたようで良かったです!

講座の中でお伝えした上でトレーニングする上で大事な考え方として

「どうしたら良いか?」の前に

まず「今の自分がどういう状態なのかの把握をしっかりしましょう!」

ということをお伝えしました。

どういう状態というのは、腰痛になっている状態が分かっているということだけではなく

なぜ腰痛になっているかが分かっている状態まで把握しているということです。

↑↑ココ超大事です!!

なぜの部分を知る為に、講座の中で

姿勢チェック、可動域チェック、柔軟性チェック

の3つをしました。パーソナルトレーニングではここを必ず徹底的に見ます。

そしてこれをすることで自分がどういう状態かが明確になってきます。

つまり犯人の証拠となるものを特定することです。

そして犯人が分かるとようやくやるべきことが分かります。

もちろんこの作業することはトレーナーの仕事ですが、ご自身でも分かった方が普段の生活でも意識しやすくなるので、なるべく私はパーソナルのお客様には原因もお伝えするようにしています。

講座が終わった後も、質問をたくさん受けパーソナルの相談もさせていただきました。

やはり自分の中では分からない新たな自分を発見出来たようで私も嬉しかったです。

また機会があればやりたいと思います!

パーソナルトレーニングも現在本気で姿勢を変えたい方にモニターでの募集をさせていただいています。

モニターとはお身体の経過の写真撮影などいくつかの項目のご協力を同意の方に通常価格よりお安くお受け出来るものです。

相談でも結構ですので、身体を変えたい方は一度ご相談ください!

姿勢専門トレーナー 松永

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