目標を下方修正する癖をつけていませんか?

東京の阿佐ヶ谷、武蔵小金井で活動しています
姿勢と正しい身体の動き作りで
身体の不調の根本解決と美しい姿勢をずっと維持する身体を作る
姿勢改善専門トレーナーの松永大佑です。

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今日は昨日(2/10)のブログの続きになる心の姿勢改善記事です。

まだ読んでいない方はお読みいただくと前向きな姿勢になると思います。

★昨日の記事はこちら

→ http://matsunaga-trainer.com/2018/02/10/crossed-scheduled-earlier/ ‎

目標(ゴール設定)の日付が決まり、それに向かって進んでいくと壁になるのが

「このままでは難しいかも‥」とこれまでの体験や情報によって無理かもと思い込むようになります。

あなたもそんな経験一度はあるはずです。

私もそんなことばかりです。

自分の中だけで考えると

やってしまいがちな思考は

目標下方修正↘️してしまうことです。

具体的には

◼︎ゴール設定を引き延ばす

例)1ヶ月後→半年後 など

◼︎目標自体を下げる

例)体重を5キロ減量→3キロ など

未来は今その瞬間わからないので、そうなると

目標は自分で修正出来てしまいます。

そして分からないと不安になるので

下方修正しがちです。私も昔よりかはマシになりましたが昔は下方修正を重ねて

達成したいことを大分遅らせてきました。

あの時もう少し頑張っていれば!と後悔しています。

上方修正する分にはとても良いです!

案外早く達成出来そう、もしくはもう達成してしまった。

そんな時にもう少し頑張ってみよう!

と奮い立たせて頑張れるのが一番ゴールした時の達成感、充実感を味わえると思います。

目標を決めて進んでたが、なかなか思うようにいかず

・やっぱ1ヶ月後から半年以内に達成できればよいや

・やっぱ年内で

・もういいや

の癖がつくと、自分は何やっても出来ない思考になりがちです。

私はこれを

「心の姿勢が猫背になってる状態」と言います。

もし今当てはまっていたとしたら

多少根性論にはなりますが、「やっぱ」「無理」という言葉が頭の中に出てきても

そん言葉を

「何がなんでもとりあえずやってみる」!「いやいや達成する!」

という言葉に変換しましょう!

その瞬間は根拠がなくても良いと思います。

下がらないよりかは全然今までの自分より前に進んでいます!

とは言ってもどうしても根拠のない根性論では長続きしないのは承知です。

私の体験談が証明出来ます笑”

そんな時は少しでもどうやったら最短でゴールに達成出来るか?

と考えた時が、その悩みを解決できるプロに聞いてみる時ではないでしょうか?

私は姿勢改善の肩書きは体を変えることはもちろん

マンツーマンなので、メンタルな部分も気損ねなくお話しも聞きながら

体についてや、トレーニング以外のこともときにはくだらないことも話しています。笑”

別に私は心理カウンセラーではないですが、身体についてのご相談は私にということではなく

お近くのトレーナーに一度相談されてみてはどうでしょうか?

目標を下方修正する癖をつけていませんか?

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