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姿勢改善に特化したピラティス、足育のトレーニングと
痛みのない身体を作る筋膜整体で
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東京小平市のプライベートサロン『姿勢改善ボディルーム』の松永大佑です。

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2022/3/25 19:20 自宅リビングから

こんばんは。本日は朝一のレッスン時間（10:00）がキャンセルになり時間が出来たので、早朝に青梅に向かいトレイルランニング（林道）をしてきました！走ってきたコースは来週の日曜日に出場するレースのコースでその試走も兼ねていってきました。一番下に走ってきた模様を写真載せたのでよければご覧ください😉さて今日は疲れた時に感じる『身体のコリ』についてのお話です！

肩こりなどの「こり」ってそもそもなに？？

今日のテーマは関心のある方が多いのではないでしょうか？

厳密に言うと違いますが、似たような言葉で「張る」も「凝る」も今日は同じだと思って聞いてください。

言葉が混同するとややこしくなりそうなので先に言っておきます。

・

『こり』とは、、

『何らかの理由で栄養が行き渡らずに老廃物が蓄積されてしまい固くなってしまった状態』

と聞いてもまだピンとこないと思いますので、例を出して解説します🙋‍♂️

・

蛇口に繋がれた青いホースをイメージしてください。

蛇口から水を出すとホースに水がどんどん流れていきますね。

その時に悪いいたずらっ子の松永くんがイタズラでホースを足で踏みました。
（本当にやってました🤣笑）（男の子は絶対一度はやってきたはず）

そうなるとホースの中の水はどうなるでしょう？

＃理科の授業です

踏んだとこで水の流れが止まり、その先からは水が流れなくなりますね。

この踏んだ場所（から先）が身体で言うところの「凝り」になっていきます。

・

ホースはただ水が流れなくなるだけですがこれが身体になると

実際には血液の流れが悪くなり、血液が送っている身体の隅々に栄養が送られなくなります。

それが止まると筋肉で言うと固くなり、あなたに「凝り」としてサインを発し

「肩が重い」「足がだるい」「腰が伸びない」などの不調を訴えてきます。

・

大体今の説明でまず「コリが生まれる流れ」はわかったと思います。

・

じゃあここからあなたが一番聞きたいのは

その筋肉の張り、肩のこりをどうやって取るか？ですね。

・

でも多分ここまで読んだ方はもう答えは分かってるのでないでしょうか？

とても雑に端的に言います。

『動け！！』です！！

・

先ほどの止まってしまったホースの流れをまたスムーズな流れにする事が出来れば身体はスムーズに動くわけです。
（本当はそんな簡単な事ではないですが便宜上そう言う事です）

・

血液の流れ（ホースの水）をよくするために必要なことは

『筋肉の伸び縮み』する運動を全身くまなくやるのです！

足のむくみならふくらはぎを！

肩こりなら肩周辺、肩甲骨周り！

腰なら背骨を。

・

ここに姿勢が骨格から整った状態に持っていけば

身体の好調がずっとキープできます！

・

ここで出てくるのはやっぱり『姿勢』なんです！

・

その姿勢を整える為に行う運動のメインで

骨格から整えホースの流れをどんどん良くしていくのが

姿勢改善ボディルームでは『ピラティス』なんです！

・

ストレッチは「伸ばす」運動です。

もちろん大事です！ただそれだけじゃ足りないんです。

「縮む」運動もしなくてはいけません。

・

身体が常に重い。
だるい。
凝ってる。

と感じている方はぜひ一度マンツーマンのピラティスのレッスンを受けにいらしてください！

背筋がピンとなり、シャキッとしますよ😉👍

て事で結論は至極当たり前なのですがよく動きましょう！

・

【4月のレッスン予約開始しました！】

体験レッスンも受付開始します。

リピートのお客様が優先となりますが

順番にご案内しますのでぜひお待ちしています！

お久しぶりの方もぜひ気軽にメッセージください😊

久しぶりに身体気持ちよく伸ばしにいらしてください！

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【あとがき】本日のランニング🏃‍♂️（青梅ハイキングコース）

来週の日曜日（4/3）に東京青梅市で行われる『青梅高水国際トレイルラン』というトレイルランニングの大会に出場します。春から秋までは山の中を走るレースがメインになります。今日はそのコースの一部を写真でどうぞ！気持ち良かったですよ😊青梅市の山は標高が高くなく歩きやすいのでハイキングにもオススメです！

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姿勢改善ボディルーム～ピラティス＆足育サロン～

●営業時間
平日10:00~19:30
土曜日9:30~19:00

●定休日
日曜、祝日（不定休）

●アクセス
東京都小平市仲町348-1 グランドゥール505

TEL 090-6040-5111
Mail sxdtk378@gmail.com
HP http://matsunaga-trainer.com/

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◼︎著書

【Amazon人気度ランキング総合１位を獲得！電子書籍初出版作】
「癖に気付けば肩こりは治せる：500円」
https://www.amazon.co.jp/dp/B071NXDTNC/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1494635535&sr=8-1&keywords=松永大佑

【自身電子書籍２作目：健康・家庭医学部門２位、ダイエット部門５位獲得！】
「仕事の質は「姿勢」で決まる：500円」
https://www.amazon.co.jp/dp/B074G3WJ1M/ref=cm_sw_r_fa_dp_t2_S57Gzb3H8J2FE

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