自己流ではなくきちんと身につけた「姿勢」や「身体の動かし方」はずっと活きます!

東京の阿佐ヶ谷、武蔵小金井で活動しています
姿勢と正しい身体の動き作りで
身体の不調の根本解決と美しい姿勢をずっと維持する身体を作る
姿勢専門トレーナーの松永大佑です。

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昨日私のLINE@の投稿を見てメッセージをくれた方がいました。

以前ジムでパーソナルトレーニングを受けていた40代女性の方です。

当時は姿勢改善と、仕事による座骨神経痛がありそれを改善したいとのことで始め

お仕事の転勤でトレーニングは終わりましたが

約5ヶ月一緒に行い、お悩みは改善しました!

そして終了後3ヶ月ぶりに連絡をいただきました。

文章だけ抜粋します。

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「トレーニングを受けていた時は、自分の姿勢の悪さには気づいていましたがこれほど身体に負担をかかる姿勢だとは気づきませんでした」

「骨盤を安定しながら身体を動かしたり、正しく身体が動かせるようになるにはすごく大変でしたが今でも自分で当時の課題をやっているのもあってか、仕事中椅子に座ってもお尻のしびれや腰のだるさも減りました」

「松永さんのパーソナルが終わって元に戻ってしまうかと不安でしたが、今のところ症状もあらわれていないので出来ているんだと言い聞かせながら頑張ってますよ!また近くに寄った時は見てください」

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ありがとうございます。

この方は、ジムでのトレーニング歴は3年以上だったのですが

いわゆる幽霊会員笑”

僕とのトレーニングを始める前までは2週間に1回、

仕事で忙しい時は月に1回ほどだったみたいです。

今までひとりでずっとやってきたけど

「自分では合っているのか効いているのか分からない」

「たまにマシンの使い方を聞くけど、そもそもこのエクササイズで良いのか?」

「スタジオレッスンで細かいことはトレーナーに聞いてみてください」と言われた。」

そして、そう思っていた頃に身体の不調が顕著に現れたので

「きちんと見てもらった方が良い」と始めました。

(上の言葉は実際にカウンセリングでおっしゃっていました)

トレーニング内容はマシンで解決するにはその時点では違かったので

自重トレでまず身体の使い方(特に股関節の正しい動き)を身につけてもらい

その後少しづつ負荷をかけても動きがこなせるようにして改善しました。(すごくざっくりです)

当初はなかなか身につくまで大変でした。

トレーニングの時は良くなっても

1週間後トレーニングの時にまた癖が元に戻っている。

ただご本人の努力でトレーニングが終わる頃には

座りぱなしによる座骨神経痛もほとんど出なくなり

その結果姿勢も良くなりました!

その後、お仕事も変わらずしていますが、久々連絡をいただき

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「トレーニングを受けていた時は、自分の姿勢の悪さには気づいていましたがこれほど身体に負担をかかる姿勢だとは気づきませんでした」

「骨盤を安定しながら身体を動かしたり、正しく身体が動かせるようになるにはすごく大変でしたが今でも自分で当時の課題をやっているのもあってか、仕事中椅子に座ってもお尻のしびれや腰のだるさも減りました」

「松永さんのパーソナルが終わって元に戻ってしまうかと不安でしたが、今のところ症状もあらわれていないので出来ているんだと言い聞かせながら頑張ってますよ!また近くに寄った時は見てください」

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しっかり身についているみたいで良かったです!!

その調子で頑張ってください!

ブログからエールを送ります。

身体の動きは早々すぐに身につくものではありません。

良く例えますが

身体の使い方を覚えるのは

「利き手と逆の手で箸を持って小豆を掴むくらい」難しい作業です。

だって今まで身体の使い方なんて学校や親にも習わずに育ってその生活環境の中で

何十年と染みついているものですから。

間違っているとも思っていないはずです。

でも、気づかずに知らず知らずのうちに負担が蓄積されている場合もあるのです。

自己流になって変化が出ない方は一度チェックしてもらうことをお勧めしますよ!

一度しっかり姿勢や動きが無意識のうちに身についてしまえば

それは一生のスキルとして今後の健康に活きますから!

逆に、間違った動きがずっと無意識のままでいてしまうと

ずっと良くならないということもあり得るということです。

気づくことが改善の第一歩です!

今のトレーニングは全て自己流になっていないですか?

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