病院の先生に原因が分からないと言われました。。

東京の阿佐ヶ谷、武蔵小金井で活動しています
姿勢と正しい身体の動き作りで
身体の不調の根本解決と美しい姿勢をずっと維持する身体を作る
姿勢専門トレーナーの松永大佑です。

初めましての方はこちらをご覧ください!
↓↓↓

プロフィール

この暑さはいつまで続くのでしょうか?

仕事で移動がある時は最低3回はシャワーを浴びています。

逆に身体が綺麗です笑”

暑さ対策は先日のPodcastで音声配信しているので

聴いてくださいね!

エアコンとアイスはほどほどに!

【補足】実際に熱中症にかかってしまった場合の対処

意識が朦朧しているレベル(熱けいれん、熱射病)は救急車を呼ぶのはもちろんそうですが
その前にすぐ周りの人が処置を出来ることとして「首、脇、鼠蹊部をアイシング」が思いつきやすいですが

それよりも全身をとにかく冷やす方が効果的なのが分かっています。

ポイントは「局所」ではなく「全身」です。

                         

トレーニングを始めてから、どんなエクササイズもまず

「動き方」を見てだったり、実際に教えてもらったりで覚えますね。

もちろんそれは「正しく」動けているかが大事なのは言うまでもないですね。

なぜ正しいフォームでないといけないかというと

・効率よく筋肉に効かせられない(効率の悪さ)

・かえって関節に負担がかかり痛みなどを起こすため(障害)

が挙げられます。

引き締めたいと思っている筋肉に全然効かせられていなかった、、

もったいないですよね。やっているときはキツイのに。

さらにまだそれだけなら良いですが

それでかえって痛めてしまってトレーニング自体が出来なくなってしまった

これが一番トレーニングをしていてあってほしくありません。

特に病院の先生から運動をしなさいと言われ

始めた人はそもそも身体に負担がかかる動きの癖を何かしら

必ず持っているので(100%)

余計に慎重にやらないといけません。

ジムでスタッフとして働いていた時に

そういう人をたくさん見てきました。

だからそういう人をきちんと見たいと

パーソナルトレーナーになったのは

こういう理由からです。

パーソナルトレーナーになった理由は

こちらにも綴っています。↓↓

パーソナルトレーナーになった理由

僕が個人的に一番許せないと思うのは

痛みがあり病院の先生に診断だけされ

原因はわからない

でも運動はやりなさい。

という病院の先生。

この前腰痛を持った方とカウンセリングで話した時に

実際に言われたそうです。

「何をしたら良いですか?」と聞いたら

「原因は分からないですが、まずは安静にして、落ち着いて来たら何でも良いので軽い全身運動から始めてください」

と言われたそうです。

あなたも肩こりや腰痛など外科的な痛みで整形外科などに言った時

似たような事言われた経験ありませんか?

個人的に思うのは

原因が分からないのになぜ運動を勧めたか‥‥?

まだ安静にだけのアドバイスなら良いです。

なぜトレーニング開始の判断を患者に任せたのか、、

その理由が聞きたいと悲しくなりました。

患者の事を本当に思ったらそんな無責任なこと言えるでしょうか?

でも残念ながらそんな無責任な先生もいるのも事実です。

先生は診断結果はきちんと教えてくれますが

身体の評価までは教えてくれる先生は少ないです。

さらにお客様は

「聞きたかったことはそういうことじゃなく

なぜそうなったかを教えて欲しかった」

とおっしゃっていました。

この診断されたお客様とは

姿勢や基礎動作で動きを評価し運動で改善出来る

範囲だったので、ピラティスのエクササイズをメインに説明しながら行って

終わった後は

「腰がスッキリしました!」

「何よりなぜ悪いかが分からなくモヤモヤしていたのでそっちの方がスッキリしました!」

あなたは今トレーニングメニューは

誰かからしっかり教えてもらいましたか?

そして、もう少し質問です。

なぜ、そのフォームが良いか?

もしくはフォームを指摘された時に

なぜそれだとダメかもアドバイス受けましたか?
(だめな理由)

これが説明が出来ないで教えているトレーナーがいたら

かなり危険です。

なぜなら、教えた人は

フォームをあなたの身体に合わせようとしている可能性が高いから。

そうだと思ったらそれは違います。

あなたの身体に合わせて、フォームは変えないといけないのです。

あなたの柔軟性、可動域、メイン筋の出力、筋アンバランスなど、体格差を

考慮すれば、そのエクササイズは修正しないと

全ての人に合うはずがありません。

グループレッスンで全ての人に同じ効果が出ないのはその理由です。

つまり何が言いたいかというと

誰かから教えてもらう時は

あなた自身も自分で身体の事を理解して動けるように

納得いくまでなぜそうなのか?を聞いてください!

「難しく考えなくとも効果が出れば良いんじゃん?」

と思う気持ちも分かります。

ですのでもちろんまずは兎にも角にもやるのが一番ですが

効果が出ないやり方をやっているとも知らずに

時間だけが過ぎるのはもっともったいないので

ぜひトレーナーに相談してくださいね!

なぜそのエクササイズ、そのフォームが良いか悪いかを

理解してやっていますか?

============================

◼︎問い合わせ  こちらをクリック

◼︎ご予約   → こちらをクリック

◼︎出張トレーニングについてのお問い合わせ&ご予約

 →こちらをクリック

◼︎活動場所ホームページ

 → 東急スポーツオアシス 武蔵小金井

 → フィットネス&ストーンスパ
   モデノ阿佐ヶ谷

◼︎松永大佑公式LINE@

こちらからも健康に関する情報、イベント、動画、音声なども発信します。
気軽に登録してください!※こちらで直接連絡は取ることはありません。

ID:@rtw8871c→追加で完了
URL:http://line.me/ti/p/%40rtw8871c

◼︎ネットラジオ(Podcast)配信中!!

Appleネットラジオ番組-Podcast配信中
【姿勢で変わる!疲れ知らずの身体を作る体育塾】

疲れない身体を作るための姿勢や正しい身体の使い方を
無料音声でお届けしています。

登録方法、聴き方ガイド→こちらをクリック

◼︎著書

【Amazon人気度ランキング総合1位を獲得!電子書籍初出版作】
「癖に気付けば肩こりは治せる:500円」
https://www.amazon.co.jp/dp/B071NXDTNC/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1494635535&sr=8-1&keywords=松永大佑

【自身電子書籍2作目:健康・家庭医学部門2位、ダイエット部門5位獲得!】
「仕事の質は「姿勢」で決まる:500円」
https://www.amazon.co.jp/dp/B074G3WJ1M/ref=cm_sw_r_fa_dp_t2_S57Gzb3H8J2FE

◼︎〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜◼︎

パーソナルトレーナー
松永大佑
Mail :sxdtk378@gmail.com
TEL :090-6040-5111
HP:http://matsunaga-trainer.com

◼︎〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜◼︎

関連記事

  1. えっ!腕ってそうやって挙げるの?!

  2. 根本改善に必要な3つの条件:その1「動きそのものを変える」

  3. 1エクササイズでも身体は変わります

  4. お客様の声:そういえばトレーニング始めてから1回も鍼に行って…

  5. 身体の使い方をしっかり学びませんか?最初に一度でも身につけれ…

  6. お客様の声:1個づつ原因を解決するたびに身体が良くなっていき…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

プロフィール

IMG_3256

パーソナルトレーナー 松永 大佑(Matsunaga Daisuke)

プロフィールはこちらから

Podcast 公式ネットラジオ配信中

公式LINE@

友だち追加
@rtw8871c

アーカイブ