【お客様のトレーニング報告】怪我なく痛みなく長く走る為にも「姿勢」が大事です!

いつもお読みいただきありがとうございます!

東京の阿佐ヶ谷、武蔵小金井、大泉学園で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
10歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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プロフィール

今年最終週なのでパーソナルトレーニングも年内は最後の方が続々と終了しています。

終了後に現在のお身体のフィーバックと来年の目標などの計画なども共有し

「良いお年をお迎えください!」
「また来年も頑張りましょう!」と

お互い交わしながら、いよいよ今年も終わりだなと感じています。

まだ年内7名ほどの方のトレーニング指導が残っているので

私も気を抜かずに最後の最後まで全力でしごかせてサポートさせていただきます!

                     

今日はパーソナルトレーニングを頑張っていらっしゃいますお客様のトレーニング報告です。

ジムに通う50代女性Tさんです。

2ヶ月前にトレーニングを開始し

まず姿勢の変化から今日はご紹介します。

※写真掲載の許可はいただいています。ありがとうございます!

誰が見ても一本の軸が通った綺麗な姿勢になりました!

最初のご相談が

「走りたいんだけど、走ると腰のヘルニアもありすぐ腰が痛くなってくるから我慢しています」

やりたいことがあるのにそれが出来ずにいる

カウンセリングでこのお悩みを聞いて

僕のミッション魂に火が付きました🔥

走りたいのに走れない心の苦しさは私も経験しているので

誰よりも気持ちは分かっています。

私も学生時代はそうでしたの。

高校生の松永のマインド↓↓
「今は走るのを我慢して治療に専念して治ったらすぐに走れるようになるんでしょ?」

だから治療には僕も相当お金も時間も費やしましたよ。

でも治らなかったんですよ。

分かりますよね。

なぜなら「対症療法」だから。

一応断っておきますが

治療院がだめとか対症療法がだめとかいう話をしている訳ではないですからね。

短期的にスポット的に治さなければいけないケースも人によってあるし

今日の話は長く身体が維持できることに焦点を当てて

「だけ」では足りませんよという話です。

Tさんも一時は繰り返していました。

でもTさんはある時からそれは違うと理解していました。

これでは解決になっていないと。

だから僕の情報発信を見て来てくれたと。

そう聞いてだからなんとしてもこのモヤモヤの気持ちと身体を救って自ら解決してほしい!

まあそんな私の感情は置いといて、、

結局の所「原因」が分からないと解決に向かいません。

ここが分からないから「手段」ばかりに追ってしまうんです。

今回のTさんは「腰痛椎間板ヘルニア」というハンディがあるのでそこを考慮した上で

身体の評価をしっかりしランニングマシンでフォームも動画解析しました。

メインは自重でのトレーニングと体がものすごく硬いのでペアストレッチは多めに入れながら

「あぁ〜キツイ‥」が口癖のTさん笑”

「まずそれを言うのをやめましょう」とツッコミながらも

でもやるときはコロっと表情が変わり真剣にやっているこの集中スイッチはすごいなと思ってました。よTさん!

走れる為に姿勢を良くしていくということは

まず姿勢はその場がちょっと良くなった所ではだめです。

良い状態が長期記憶されているまで体で覚えこませないといけません。

↑↑この話は次回もう少し詳しく書きます。

だって走るという運動自体長く身体を動かす運動ですから。

その運動に負荷に耐えれる姿勢を維持する筋持久力も求められます。

今回まだトレーニングは途中で

まだ運動量が多くなると痛くなるときもありますが

確実に良くなっていますから自信持って行きましょう!

姿勢はだいぶ良くなり、怪我や痛みのないベースは作られてきているので

さらに動きの質を高めて良い状態にしていくように頑張りましょうね♫

次回は今日の話をもうすこし掘り下げて

あなたが同じお悩みを抱えていた場合

どのようにして身体を作っていくかの話をしたい思います。

今日はお客様のトレーニング報告でした!

年明けから本格的に身体作りに励もうとしている方

姿勢を良くしたい

身体の痛みをどうにかしたいけど方法に困っている方

ダンスやスポーツのパフォーマンスを上げたい方

身体の硬さをなんとかしたい方

ぜひあなたの相談をお待ちしています。

ジムの会員様はお近くのスタッフに

「松永トレーナーのパーソナルトレーニングに興味がある。」

とお尋ねください。

もしくは直接問い合わせフォームからご希望内容をお送りください。

長期的視点で身体作りをしていますか?

 

(おまけ記事)

このブログを書いている途中に
高校時代の自分がフラッシュバックされました。

冬季練習で走れずリハビリをしていた隣で

「寒いから今日外練行きたくな〜い」

と言ってた後輩にブチ切れて

「だったらおれの身体と交換しろ!💢」と

メンタル崩壊の時期を思い出しました笑”

あれから健康でいる時こそ動けることの感謝を忘れないようになりました。

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