いつもお読みいただきありがとうございます！

東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

初めましての方はこちらをご覧ください！
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プロフィール

今日は、昨日パーソナルトレーニングの体験を受けてくださった方から

嬉しい身体の変化の感想をいただきましたのでご紹介します。

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７０代女性のお客様です。

変形膝関節症や頚椎のヘルニアなどあるもののとにかく元気なお客様。高校時代は軟式テニスでインターハイ（全国大会ベスト１６）に行った過去がありビックリ！すごい！

目標は
「今より元気に歩ける足腰の体力をつけること」
「好きな旅行やお買い物ができ、自分ひとりでなんでも出来るようにすること！」
「お腹を引っ込めたい」

まさに僕のコンセプトである

「いつでもやりたい時にすぐに実行出来る身体でいること」

ですね！

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足の動きをチェックすると

足指で踏ん張れない、足首が硬い（しゃがめない）、重心のアンバランスなど

見た時にまだまだ伸びしろだらけで身体が変わる気配しかしませんでした。

足指では

「今までこんなとこ力をいれたことない」
「なんで自分の身体なのにこんな言うこと聞いてくれないの！」
「本当に神経通ってますか？通ってます笑”（松永）」

苦戦したものの

ただ学生時代インターハイに出場しただけあってさすがの集中力。

開かなかった指が‥

「ピクッ‥ピクピク、あっ！反応した！」
「もう少し頑張って！」
「開いた！動いた！」

とここだけ読むと生命が誕生した喜びを分かち合うかのようですが、２人で声をあげてました笑”

・

その後立ってバランスチェックなどして

「踏ん張り感が全然違う！」
「軽いです！」

その後、エクササイズをいくつかこなし終了。

動いたのに身体が軽いです！と満足されお帰りになりました。

・

その数時間後にメールをいただき

良かったですね！メールでは既に返信しましたが

「よく動くようにしてくださって本当にありがとうございます」と書いてありますが

歩いてここまでの変化は

整えただけでは感じれないんですよね。

お客様の努力でしかありません。

自分の足の筋力を自分の意思で動かすようにして初めて

立ち方、歩き方って変わるんですよね。

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なぜかというと

足裏は脳とつながっているから。

その根拠は

足裏を誰かに整えてもらっている時は身体自体は変化が起きても

脳が変わったと認識しづらいのです。←重要です。

運動神経は脳とつながっているわけですから

着地した時に自分の意思で動かした足裏周りの情報が地面からきちんとキャッチした証拠が

「エ〜〜〜〜〜〜〜〜〜と」ここまで波線を長く書いてくださったところから伝わると思います😆

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足が軽いと本当どこまでも歩きたくなりますよね！

スポーツだってスタジオレッスンだってマラソンだって

足が軽い、重たいは気持ちまで左右しますよね。

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動けないまでじゃなくても、なんか違和感を感じながらや、痛くなるんだろうなと感じながらでは

純粋に楽しめないですよね。

それは他の腰も肩も一緒ですが

足が丈夫でいることはやりたいことが出来る、出来ないを大きく左右しますので

膝、足首周りが痛い方は、今すぐにでもきちんと対処してください！

対処の仕方は様々ですが

最終的にパフォーマンスを上げるなら

筋トレが出来る環境で土台をしっかり作る選択をとってください！

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いつまでも整形外科など治療院にちょこちょこ電気当てて、マッサージ、湿布貼っているのが対処になっている方はゼロとマイナスを行ったり来たりにしかなりません。（それで良いなら良いと思います。）

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ただその先身体のレベルをプラス（再発しない身体）に変えていくためには

筋トレを選択して

丈夫な足腰を作ってくださいね！

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後痛みとかは全然なくても

「ヨガのポーズが全然取れないんですよ」
「片足でバランスとるの昔から出来なくて」
「踏ん張り感がないんです」

よく質問されますが

その出来ない原因をご本人に聞くと返ってくる答えが

「体幹が弱い」「腹筋がない」

と言います。

大事ですよ。もちろん。否定は何もないです。

ただ視点を変えて足下に目を向けて運動してみてください。

これまでの努力がなんだったの！と思うくらい変わりますから。

みなさん知らないだけなんです。

でもちょこちょこやっててもダメなんです。

もっと知ってほしい。足底の力を。

本当に変わるから。

森も木も見てください。

伝えていきます。

・

今日ご紹介したお客様はこれから一緒にトレーニングを頑張るので今後どれくらい変わっていくのか本当に楽しみです！

次はお友達と湯河原へ泊まりでしたね。何万歩歩いても大丈夫な足腰作って頑張りましょうね✊

あなたの足は軽いですか？重たいですか？痛いですか？

 

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