いつもお読みいただきありがとうございます！

東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

初めましての方はこちらをご覧ください！
↓↓↓
プロフィール

前回の続きです。

まだご覧なっていない方はこちらからご覧ください。

https://matsunaga-trainer.com/2019/05/20/posture-diet/

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内臓脂肪を日常から撃退する方法のひとつを紹介します。

それが「呼吸」です。

これは運動中に関わらず

普段の日常生活でもやってほしいです。

それは「姿勢の崩れ」を防げるからです。

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松永のパーソナルトレーニングは

姿勢が改善され綺麗な骨格ラインをトレーニングで作ることができます。

しかし、姿勢を崩さない視点で身体を作っていくのであれば

もうひとつ「姿勢が崩れていないか」を把握しておく必要があります。

松永のパーソナルは日々の生活でも姿勢の見直しをアドバイスしています。

せっかく綺麗になったのに元に戻ってしまってはもったいないからですね。

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紹介する呼吸によって腹圧を高め特に

「反り腰姿勢の方に有効です！」

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反り腰姿勢の方はお腹のスイッチが常時オフの状態になっているので

それをこまめに電気をつけてあげる必要があります。

意識的にです。

それを動画に挙げました。

立位での腹圧を高める呼吸方法です。

信号待ちでも電車待っているホームでも歩いているときでも

どこでも出来ます。

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既にLINE@の読者の方には先行で解説もしながら配信していますが

反響が大きかったのでブログにもあげる事にしました。

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https://youtu.be/Q2bomFkrW50
タイトル：立ち姿美人は呼吸の意識から
YouTubeにリンク飛びます（※Wifi環境があるところで視聴してくださいね）

動画では
・腹圧が抜けている状態
・腹圧が入っている状態

の動きを交互に見せています。

分かりますか？

特に抜けてる状態をみると分かりますが

お腹がポッコリしますよね。

各内臓はきちんと決められたお部屋の中にいるのですが

それを支えるインナーマッスルが抜けると下に落ちてきてしまいます。。

それを「胃下垂」と言ったりしますが

そこに内臓脂肪が多く付いている人は

さらに腹圧を高めるのにより多くのエネルギーを必要としますので

ちょっとふぅ〜と息を吐くくらいではなかなか深層まで届きません。

そうなるとお腹に力が入っていきづらい→でも本人はやっているつもり、出来ているつもり

になって本当に身になっていない確率が高いということです。

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呼吸法は色々ありますが基本何でも良いので

あなたがいつも自重のトレーニングでやっている呼吸でやってみてください。

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あっ、一応念のため言っておきますが動画に映っているのは松永本人です笑

ウエスト細いでしょ笑

でもお腹に力が入っていないときは、私も下っ腹がポッコリになります。

お腹の力が抜ければ反り腰になりせっかくくびれが出来ても服の上だろうが

下っ腹だけ出て格好悪く見えます。

下っ腹が見えるだけなら良いですが、その分お腹が支えられなくなったのを

腰骨が代わりに負担をかけることになります。

腰痛持ちの方は、ぽっこりお腹云々まずは腰痛がひどくならないよう

是非日頃から意識してほしいところです！

本当にお腹が出ているなら、別ですが

出ていないのに、出てるように見えてしまっているは一番もったいないですよね。

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綺麗な姿勢が維持出来ている＝お腹の脂肪が燃えやすい状態

とも言えるのでお腹の周りの脂肪を撃退するには

姿勢を改善することは必須条件ですね！

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この夏姿勢を綺麗にして、腰の上に乗っかっている脂肪を撃退したい方は

ぜひお任せください！本気でなりたい身体目指しませんか？！

夏着たい服を着て満喫しませんか？

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