【セルフケア】今からジムに頼らない身体の作り方を知っておきましょう!

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東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
10歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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【前記(オススメのアイスの食べ方)】8月7日(金)20:00自宅近くのカフェより

連日東京も35度近い日が続いていますね!アイスが大好きな松永ですが、最近ハマっているのは「アイスボックス(氷のアイス)」にキレートレモンW(炭酸飲料)を注いで飲む事です。←超オススメです!!

栄養面からも、アイスボックスは「氷菓」なので砂糖が他のアイスクリームと比べて少ないのと、キレートレモンWは果糖ブドウ糖液糖は入っていますが、ビタミンC、クエン酸もたっぷり入っているので栄養の観点からみても良いです!是非お試しあれ。

〜〜〜〜〜

さて今日は、コロナから考えられる未来と

この先の「身体の作り方」について、

松永の考えを書きたいと思います。

5月の終わりに緊急事態宣言が解除され、

6月からスポーツクラブが再開し、

今も感染予防対策を各ジムされた状態で営業しています。

松永もトレーニング指導のメインは

ジムで活動させていただいていますので、

クラブスタッフには日々感謝しかありません。

今8月ですが、秋冬に入っても

政府が大きく舵を切らない限りは、

現状の感じのまま続くのが予想されます。

※これはあくまで松永の推測の元で書いています。決定事項ではないのでその前提でお読みください。

なので生活様式がガラッと変わる事はないかと思いますが、

スポーツクラブなど特に店舗を構えているような所は、

また休館になる事は今後大いにあり得ます。

今日のタイトルは、

ジムで活動している立場の発言ではないのかもしれませんが、

今の世の中と将来を見据えた身体作りから考えると、

「ココ」は大事だなと思っているので、話します。

「ジムに頼らない身体作りの準備はもうそろそろしておいた方が良いです」

今すぐの話をしている訳ではありません。

半年後かもしれないし、1年後かもしれないし、別に何も変わらないかもしれません。

ただ少しでも可能性があるなら

準備をする事は決して無駄はありません。

天災がおきた時用に

「非常食」を自宅に置いてある家庭は多いと思います。

考え方はそんなイメージだと思ってください。

今日のテーマを自分に問うのに

この質問が一番良いんじゃないかと思います。

『通っているジムがまた突然行けなくなったらどうやって今の身体を保ちますか?』

その問いに対して

自分のなりの考えが明確にあるなら大丈夫だと思います。

何が言いたいかというと

一つに「依存し過ぎないようにしましょう」

という事です。

ギャンブルのように一点賭けではなく(松永はギャンブルはした事ありませんが)

分散して選択肢をいくつか持っておく準備が出来ていれば

一つ選択肢(今日の話でいうとスポーツクラブ)がなくなっても、

他に選択肢があれば不安は最小限に済みますよね。

松永の指導に至っては

「オンラインレッスン」があります。

ジムに行けなくても、自宅でトレーニングが受けられる。

というのは今日の一つの具体的な答えかと思います。

ただ、どこで誰に指導を受けるにしろ、

最終的には自分の健康は自分で守らなければいけません。

自分にとって必要なエクササイズをいくつか持っている人と

数回レッスンに参加し見まねでやっていたストレッチをやるのでは

効果もやる意図も全然違うので、

「自宅で自分にとって必要なエクササイズ」

というのを習って習得しておくのは将来の自分の健康の投資になるかと思います。

松永の場合それが「ホームエクササイズ」に当たるわけです。

て事で今日は、将来も見据えた身体を作る考え方についてお話しました。

スポーツジムはとても楽しい場所ですし、

入ってみてから楽しさを見出せる魅力的な運動娯楽施設ですが、

4月の緊急事態宣言時みたいに

突然パタンと通えなくる事例が

もう目の当たりにした方は特に、

その対策はしておいた方が良いですよ!

将来の健康投資先を分散させて行きましょう!

 

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