【セルフケア】今からジムに頼らない身体の作り方を知っておきましょう!

いつもお読みいただきありがとうございます!

東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
10歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

初めましての方はこちらをご覧ください!
↓↓↓
プロフィール


LINE@登録で美姿勢になれる10分間のエクササイズ動画をプレゼント中🎁
現在LINE@に体づくりについての情報を週1~2回配信しています。エクササイズ動画、栄養の知識・食事の摂り方、気持ちが前向きになる心のトレーニング記事など、松永からのお知らせやイベントなどの情報はどこよりも早くLINE@で先行で配信しています。情報を受け取るのは無料で、解除もすぐ出来ますので是非登録ください♫
https://line.me/R/ti/p/%40rtw8871c
(アカウント名:パーソナルトレーナー松永大佑)


【前記(オススメのアイスの食べ方)】8月7日(金)20:00自宅近くのカフェより

連日東京も35度近い日が続いていますね!アイスが大好きな松永ですが、最近ハマっているのは「アイスボックス(氷のアイス)」にキレートレモンW(炭酸飲料)を注いで飲む事です。←超オススメです!!

栄養面からも、アイスボックスは「氷菓」なので砂糖が他のアイスクリームと比べて少ないのと、キレートレモンWは果糖ブドウ糖液糖は入っていますが、ビタミンC、クエン酸もたっぷり入っているので栄養の観点からみても良いです!是非お試しあれ。

〜〜〜〜〜

さて今日は、コロナから考えられる未来と

この先の「身体の作り方」について、

松永の考えを書きたいと思います。

5月の終わりに緊急事態宣言が解除され、

6月からスポーツクラブが再開し、

今も感染予防対策を各ジムされた状態で営業しています。

松永もトレーニング指導のメインは

ジムで活動させていただいていますので、

クラブスタッフには日々感謝しかありません。

今8月ですが、秋冬に入っても

政府が大きく舵を切らない限りは、

現状の感じのまま続くのが予想されます。

※これはあくまで松永の推測の元で書いています。決定事項ではないのでその前提でお読みください。

なので生活様式がガラッと変わる事はないかと思いますが、

スポーツクラブなど特に店舗を構えているような所は、

また休館になる事は今後大いにあり得ます。

今日のタイトルは、

ジムで活動している立場の発言ではないのかもしれませんが、

今の世の中と将来を見据えた身体作りから考えると、

「ココ」は大事だなと思っているので、話します。

「ジムに頼らない身体作りの準備はもうそろそろしておいた方が良いです」

今すぐの話をしている訳ではありません。

半年後かもしれないし、1年後かもしれないし、別に何も変わらないかもしれません。

ただ少しでも可能性があるなら

準備をする事は決して無駄はありません。

天災がおきた時用に

「非常食」を自宅に置いてある家庭は多いと思います。

考え方はそんなイメージだと思ってください。

今日のテーマを自分に問うのに

この質問が一番良いんじゃないかと思います。

『通っているジムがまた突然行けなくなったらどうやって今の身体を保ちますか?』

その問いに対して

自分のなりの考えが明確にあるなら大丈夫だと思います。

何が言いたいかというと

一つに「依存し過ぎないようにしましょう」

という事です。

ギャンブルのように一点賭けではなく(松永はギャンブルはした事ありませんが)

分散して選択肢をいくつか持っておく準備が出来ていれば

一つ選択肢(今日の話でいうとスポーツクラブ)がなくなっても、

他に選択肢があれば不安は最小限に済みますよね。

松永の指導に至っては

「オンラインレッスン」があります。

ジムに行けなくても、自宅でトレーニングが受けられる。

というのは今日の一つの具体的な答えかと思います。

ただ、どこで誰に指導を受けるにしろ、

最終的には自分の健康は自分で守らなければいけません。

自分にとって必要なエクササイズをいくつか持っている人と

数回レッスンに参加し見まねでやっていたストレッチをやるのでは

効果もやる意図も全然違うので、

「自宅で自分にとって必要なエクササイズ」

というのを習って習得しておくのは将来の自分の健康の投資になるかと思います。

松永の場合それが「ホームエクササイズ」に当たるわけです。

て事で今日は、将来も見据えた身体を作る考え方についてお話しました。

スポーツジムはとても楽しい場所ですし、

入ってみてから楽しさを見出せる魅力的な運動娯楽施設ですが、

4月の緊急事態宣言時みたいに

突然パタンと通えなくる事例が

もう目の当たりにした方は特に、

その対策はしておいた方が良いですよ!

将来の健康投資先を分散させて行きましょう!

 

【後記】

LINE@の読者経由でしかアナウンスしていませんが、今オンラインで「足」をテーマにした無料の講義を開催中です!

その他LINEでも濃い内容を週2ほど配信していますので、よければ気軽に登録してくださいね!解除もすぐ出来ます。

 

============================

◯お問い合わせは【こちら】

◯ご予約は【こちら】

◼︎活動店舗ホームページ

東急スポーツオアシスは【こちら】

JOYFIT大泉学園は【こちら】

◼︎松永大佑公式LINE@

LINE@登録者限定の健康に関する情報、イベント情報、エクササイズ動画、音声なども発信しています。気軽に登録してください!

只今LINE@に登録した方には、朝活10分美姿勢ワークアウト動画を無料でプレゼント中!

ID@rtw8871c→追加で完了
URL
http://line.me/ti/p/%40rtw8871c

◼︎ネットラジオ(Podcast)配信中!!

Appleネットラジオ番組-Podcast配信中
【姿勢で変わる!疲れ知らずの身体を作る体育塾】

疲れない身体を作るための姿勢や正しい身体の使い方を
無料音声でお届けしています。

登録方法、聴き方ガイドこちらをクリック

◼︎著書

Amazon人気度ランキング総合1位を獲得!電子書籍初出版作】
「癖に気付けば肩こりは治せる:500円」
https://www.amazon.co.jp/dp/B071NXDTNC/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1494635535&sr=8-1&keywords=松永大佑

【自身電子書籍2作目:健康・家庭医学部門2位、ダイエット部門5位獲得!】
「仕事の質は「姿勢」で決まる:500円」
https://www.amazon.co.jp/dp/B074G3WJ1M/ref=cm_sw_r_fa_dp_t2_S57Gzb3H8J2FE

◼︎~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~◼︎

パーソナルトレーナー
松永大佑
Mail :sxdtk378@gmail.com
TEL :090-6040-5111
HP:https://matsunaga-trainer.com

◼︎~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~◼︎

関連記事

  1. 運動を継続する「魔法の言葉」

  2. 来年あなたが飛躍する為に「やらない事を決めましょう!」

  3. 歩き方を変えても歩き方は変わりません。身体が変われば歩き方は…

  4. 夏休みのご褒美も先に決めて今の頑張りのモチベーションにしまし…

  5. 【メンタル】コロナ禍による「不安との付き合い方」

  6. 【心】日常の中でネタ探ししてみませんか?

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

プロフィール

IMG_3256

パーソナルトレーナー 松永 大佑(Matsunaga Daisuke)

プロフィールはこちらから

Podcast 公式ネットラジオ配信中

公式LINE@

友だち追加
@rtw8871c

アーカイブ