【告知】手と足は日頃のケアがとにかく大事!

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東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
10歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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【前記】2020/10/15 8:00 自宅近くのファミレスより

おはようございます。松永です。本日自分のトレーニングは計画的休養日にしているので、汗かかない日を過ごすのは久しぶりだなと感じています。ファミレスでドリンクバーを頼むメリットは、飲み物を取りに行く度に席を立ち上がり、姿勢が解放される事ですね!

〜〜〜〜〜

さて、今日話す内容は、今後の松永のトレーニングサポートについてです。

松永のトレーニングは

ベースはトレーニング(筋トレ)です。

いわゆる医療行為は行っていません。
(マッサージや指圧、鍼灸など)

直接的組織のアプローチは、筋肉、腱、靭帯、骨などの軟部組織(体を動かす身体の総称)を
・徒手抵抗(松永の力に抵抗しながら筋肉を伸ばす手法)
・ペアストレッチ(お客様はただストレッチをされるだけ)
・ウエイトトレーニング(マシン、バーベルなど)
・自重トレーニング(ピラティスなど)

で、基本は一般的なトレーニングを

その場でフォームを正しい動きに

口頭と身体的補助によってサポートしてます。

お客様の目的によりますが

重要視している場所は

「体幹」「足部」

です。

「体幹」は主に身体の支え、全ての動きの土台となる

インナーマッスルが働く状態にし、

メインの動作で身体の可動範囲を広げたり、

引き締めたい部位をより効率よく行ったり、

また痛みの緩和、改善を計ります。

「足部」は、主に足のアーチを作り(取り戻し)生涯足のトラブルがないように

足指、足首の筋トレ、ストレッチを行っていきます。

ここまでがざっくりですが

これまでの松永のトレーニング内容です。

本題はここからです。

松永は働く女性、主婦の味方であり、

女性に元気になってもらいたいという想いがあります!

今後松永はこれからもっと「ケア」に特化して

皆様の身体のサポートに力を入れていきます。

つまりは、

自分で治せる事はなるべく自分で治せるようにトレーニングで体づくりし

その中で一人では改善が難しい場合も

病院(治す事に時間とお金のコストをかけない)になるべく頼らずに、

一人のお客様に対して

ケアとトレーニングの両方をしっかり見れるように

この2年くらい密かに勉強し、学び、

そしてそのイメージがようやく形になってきました。

今何度か

「ケア」

という言葉が出てきましたが

ここでいうケアは

体の動きに関わるケア、メンテナンスと同等の意味です。

日頃整体やサロンなど行かれている方は

「施術」という言葉の方が

イメージがしやすいかもしれません。

11月から、松永の活動スポーツクラブや外部でのイベント、講座でそのケアの機会をどんどん作っていきます。

後日正式なお知らせをしますが

近々行うケアのサービス内容は

「手」です。

主婦や仕事、趣味、運動のシーンなど

手が不自由になった事がある方

当たり前のいつもの動きが出来ない、力が入らないなど

いかに生活レベルを下げてしまうか

痛いほど理解されていると思います。

病院や整体などに行かれても改善出来なかった方は

ぜひ、後日発表される案内をチェックしていただければと思います。

今日は全て話せないですが、お知らせ告知と松永の今後の展開についての想いを話させていただきました。

いつでも快適な身体でやりたい事にチャレンジできる健康のサポートに尽力していきます。

手が不自由になったまま何も対処せず放っていませんか?

〜〜〜〜〜

【後記】ワクワクする場所

昨日午前中3名のオンラインレッスンが終わり、午後次の仕事の時間の間で近くの陸上競技場で走ってきました。私は高校陸上部だったのでこの競技場の景色、タータン(ゴム)の匂いが青春を思い出して、来るだけでワクワクします!また走り終わった後の競技場で飲むプロテインは格別です😊笑 皆さんのワクワクする場所はどこですか?

 

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