いつもお読みいただきありがとうございます！

東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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プロフィール

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（アカウント名：パーソナルトレーナー松永大佑）

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【前記】2020/10/23 7:00 仕事先近くのカフェより

本日は、パーソナル指導はおやすみで、業務提携している委託先から高齢者のグループ指導の依頼があり、朝早起きして、その近くのカフェにてブログを書いています。朝早く文字に起こすのは、自分の頭の整理になって良いです！さてお知らせ欄や活動ジムでは既に情報解禁していますが、手のケアをパーソナルメニューにコースとして新たに導入しました。今日はそんな手に関する話をブログにも書こうと思います。

〜〜〜〜〜

前回のブログに告知として少し書きましたが、

11月よりジョイフィット大泉学園にて

パーソナルトレーニングの新たなコースとして

『ばね指・ドケルバン病ケア』を開始します。

そして先行でモニター募集をしております。（限定5名）

※残り1名

モニターなど詳しくはお知らせ欄をご覧ください。
↓↓
https://matsunaga-trainer.com/news/new-menu-hand/

・

ばね指
ドケルバン病

まず聞いた事ありますか？

どんな症状か分かりますか？

〜ばね指とは〜
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/snapping_finger.html 

〜ドケルバン病とは〜
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/de_quervain_disease.html

※日本整形外科学会HPより

・

どちらも共通しているのは

『手』の機能障害です。

そして皆さんが良く使われる言葉で言うと

『腱鞘炎』です。

・

ばね指は、名前の通り手の指がうまく動かなくなる症状。
ドケルバン病は、親指〜手首の腱鞘炎です。

・

どちらも軽症であれば、引っかかる、動きづらい、力が入りづらい

くらいの感覚ですが

重症になると

痛みを伴い、整形外科に行けば

腱を一部切開手術をしなければいけなくなるケースもあります。

手にメスを入れるんですよ💦

絶対嫌です💦

・

この症状にかかると基本「保存療法」です。

つまり、痛みどめの湿布薬、ステロイド注射、保険内治療で

つまり

『痛みを抑えて、様子をみる』
『痛みを耐え凌ぐ』

です。

・

整体、鍼灸など直接アプローチもありますが

正直腱鞘へのアプローチは低いです。
（時間がかかる）

・

そこで、今回松永がこの手の痛みに悩む方へのケアを始めます。

何で急に運動指導している松永が手のケアを始めたのかなどは

また次回話すとして、兎にも角にも

手は安静にと言っても

使わなきゃ生活が出来ないですから

不便さを感じている方

既に通院しているけどなかなか改善されない方は

今はジョイフィット会員様対象ですが

以外でも受けられる体制を作っていきたいと思います。

・

このブログをお読みの方で

『手の事で相談したい』と言う方は

松永へ直接ご相談ください。

HPの問い合わせフォームからか

公式LINEにお友達追加してメッセージをください！

次回、具体的な施術内容について話します。

手はお大事に☺️

〜〜〜〜〜

【後記】いよいよ明日！今シーズン初レース

明日、待ちに待った今シーズン初レースです！場所は多摩川の河川敷を走る１０kmのロードレースです。距離は短いのでこの2ヶ月は辛い辛いスピードの強化を練習してきました。レース用NEWシューズの相性は良いんですが、昨日の練習で履いた軽量の薄底シューズがいまいち合わなかったのか、脚の疲れがかなり残っているので、今日は短い刺激入れだけして調整して明日迎えます！狙う目標タイムは40分切り！（と言っても速いのか分からないですよね^^;）※トレッドミルの速度だと『15キロ』のスピードで10km走る計算です。明日の為に振替をしてくださった皆さまありがとうございます！楽しんできます🏃‍♂️💨

 

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