【レース報告】やってしまいました!

いつもお読みいただきありがとうございます!

東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
10歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

初めましての方はこちらをご覧ください!
↓↓↓
プロフィール


LINE@登録で美姿勢になれる10分間のエクササイズ動画をプレゼント中🎁
現在LINE@に体づくりについての情報を週1~2回配信しています。エクササイズ動画、栄養の知識・食事の摂り方、気持ちが前向きになる心のトレーニング記事など、松永からのお知らせやイベントなどの情報はどこよりも早くLINE@で先行で配信しています。情報を受け取るのは無料で、解除もすぐ出来ますので是非登録ください♫
https://line.me/R/ti/p/%40rtw8871c
(アカウント名:パーソナルトレーナー松永大佑)


【前記】2020/10/25 12:00 実家近くのファミレスから

今日は、昨日自分のマラソンのレースがあった為、振替でパーソナル指導の1日です。午前中のセッションが終わり、午後までの間ファミレスで昼ごはん兼デスク仕事してる合間に記事を書いています。昨日多くのお客様やランナー仲間から激励と終わった後のお疲れメッセージまでたくさんいただきました!ありがとうございました!今日は、その報告をメインと足についての内容を書きます。

〜〜〜〜〜

2020/10/24 多摩川河川敷(二子橋)コースにて、

今シーズン初のリアル大会に出場しました。

コロナの影響でマラソンの形も変え

走る場所は問わず

走った記録をGPSウォッチと連動して

完走を目指す『オンラインマラソン』が全国各地でやっていましたが

ここ数ヶ月で、リアルな大会も少しずつですが開催され始め

松永も昨日今シーズン初レースでした!

会場に着き、既に自分がエントリーしている10kmの部の前に

他のフルやハーフなどのランナーが走っていて

会場のMCがスピーカーで盛り上げていたり、

トップの選手たちのデッドヒートが繰り広げていたり

「この雰囲気懐かしい!」と既にワクワクとドキドキ!!!

昨日のコンディションは河川敷コースというのもありますが

風がものすごく強く、何より暑い!!20度を超えていました。

自分の体調も悪くはなくアップを済ませ、いざスタート!

さて、この後のレース展開を話す前に

先に結果から伝えます。

タイトルを先に見て読んでいると思うので

良かったか悪かったかは想像ついていると思いますが笑

『やってしまいました』

はい、足首を捻ってしまいました。。。

これも先に言うと、軽症だったので今はピンとしているので安心してください!

今朝も10km走って問題ありませんでした。

いやーバカー💦💦です。

片道2.5kmで折り返して1周5kmを2周するんですが

最初の2.5kmの折り返しのコーンを回る時に左足首を「グネり」。。

ピリっとしたのですぐ「あ、ヤバい」と思いましたが

なんとか行けそうだったので、そのまま進みましたが

すぐに「痛くなり」となり完全に止まりました。

どんどん追い抜かれていきますが

まそんな事はどうでもよく

このまま途中棄権するか、ちょっと迷って

その場で足首を調整してちょっと歩いて

落ち着いたので、走り始めました。

スピードはもう出ないけど、ジョギングなら

なんとか行けると、痛くならない範囲で

完走はしました。

目標は40分切りでしたので、全然ダメでしたが

久しぶりに競うレースの雰囲気を楽しめたので

良かったです!

良い報告どころか

情けない報告となり

投稿するか、無かった事にするか、、笑

それは嘘ですが、せっかくこの為に振替をしてくださった方々もいらっしゃるので

ありがとうございました!!

日頃から足指、足首まわりは筋トレ、ケアこまめに気を遣って行ってきました。

オーダーインソールの着用、足のフィット感なども足回りだけは準備をして

臨んで、でも捻りました。

前向きに捉えるなら、あの急カーブの小回りで、

かつ実はコースは砂利道で

グリップが効きづらい馬場だったので、

よく今何ともなかったと思っています。

後からじわじわ響くかなと心配しましたが、

今も現になんともないです。

もちろん後からだと推測で何とでも言えますが

これまでの経験則で

確実に捻挫して歩くのもきついレベルの捻り方でした。

完全に「グネり」といったので、、

レースになると何が起こるか分からないですが

結果が全てですので、今体が何ともないのは

トレーニングが活きているのではないかと思っています。

もし捻挫でもしたら、なんだかんだ2ヶ月くらいは完治までかかりますので。

今シーズン幸先は良くはなかったですが

これからの目標に向けて長く練習やレースに耐えうる足を作り

毎日ケアしていきたいと思います!

足型測定会は、まず自分の足をしっかり知る場になりますので

長く歩ける、そして動ける足づくりのきっかけとして

ぜひこの後発表する案内をチェックしていただければと思います!!

本日は自分のレース報告でした

応援ありがとうございました!

まだまだ挑戦は続きます。

【Next Race】
12/2 マラソンフェスティバル in昭和記念公園 (ハーフマラソンの部)

 

============================

◯お問い合わせは【こちら】

◯ご予約は【こちら】

◼︎活動店舗ホームページ

東急スポーツオアシスは【こちら】

JOYFIT大泉学園は【こちら】

◼︎松永大佑公式LINE@

LINE@登録者限定の健康に関する情報、イベント情報、エクササイズ動画、音声なども発信しています。気軽に登録してください!

只今LINE@に登録した方には、朝活10分美姿勢ワークアウト動画を無料でプレゼント中!

ID@rtw8871c→追加で完了
URL
http://line.me/ti/p/%40rtw8871c

◼︎ネットラジオ(Podcast)配信中!!

Appleネットラジオ番組-Podcast配信中
【姿勢で変わる!疲れ知らずの身体を作る体育塾】

疲れない身体を作るための姿勢や正しい身体の使い方を
無料音声でお届けしています。

登録方法、聴き方ガイドこちらをクリック

◼︎著書

Amazon人気度ランキング総合1位を獲得!電子書籍初出版作】
「癖に気付けば肩こりは治せる:500円」
https://www.amazon.co.jp/dp/B071NXDTNC/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1494635535&sr=8-1&keywords=松永大佑

【自身電子書籍2作目:健康・家庭医学部門2位、ダイエット部門5位獲得!】
「仕事の質は「姿勢」で決まる:500円」
https://www.amazon.co.jp/dp/B074G3WJ1M/ref=cm_sw_r_fa_dp_t2_S57Gzb3H8J2FE

◼︎~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~◼︎

パーソナルトレーナー
松永大佑
Mail :sxdtk378@gmail.com
TEL :090-6040-5111
HP:https://matsunaga-trainer.com

◼︎~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~◼︎

関連記事

  1. 【足型測定トレーニング講座】参加者からのご感想を紹介します

  2. 【お客様のトレーニング報告】足裏を鍛えたら股関節の違和感も膝…

  3. 足が攣るのって良いことなんですか?どんどん攣ってください!

  4. 【レース報告】姿勢と足腰の成長を感じられた20km

  5. 歩くと痛くて履けなかったヒールが1日履いても痛くなかったです…

  6. 【足】足首が硬い人は歩き方が正常に行えません。

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

プロフィール

IMG_3256

パーソナルトレーナー 松永 大佑(Matsunaga Daisuke)

プロフィールはこちらから

Podcast 公式ネットラジオ配信中

公式LINE@

友だち追加
@rtw8871c

アーカイブ