【目標】60年間ランニング未経験で10kmのマラソン大会完走!

いつもお読みいただきありがとうございます!
姿勢改善に特化したピラティス、足育のトレーニングと痛みのない身体を作る筋膜整体で
10歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
東京小平市のプライベートサロン『姿勢改善ボディルーム』の松永大佑です。
レッスンに興味がある方はこちらからご覧ください!
↓↓↓
https://matsunaga-trainer.com/for-the-first-time-users/

【LINE@登録で美姿勢になれる10分間のエクササイズ動画をプレゼント中🎁】
※現在LINE@に体づくりについての情報を週1~2回配信しています。生活習慣全般のアドバイス、気持ちが前向きになる心のトレーニング記事など、松永からのお知らせやイベントなどの情報はどこよりも早くLINE@で先行で配信しています。情報を受け取るのは無料で、解除もすぐ出来ますので是非登録ください♫
https://line.me/R/ti/p/%40rtw8871c
(アカウント名:パーソナルトレーナー松永大佑)

2022/1/31 5:30 自宅リビングから💻

おはようございます!一昨日は3年ぶりのフルマラソンに出走してきました。僕の模様は最後に載せておきます。メインは同日違う場所で行われたマラソンの大会に出場したお客様の話です。挑戦する姿は素敵だなという話。もしやりたいことはあるんだけど身体の不調が原因で出来ないという方は諦めないでほしいなと思います😌

いきなりの挑戦連絡。

遡ること3ヶ月前。

僕は2022年一番目標にして頑張っていたトレイルランニングのレース

スカイランニングの日本選手権に出場して完走しました。(志賀高原エクストリームトレイル55km)

その時の報告ブログはこちら
↓↓
https://matsunaga-trainer.com/2022/10/24/never-give-up/

レース動画🎥(志賀高原エクストリームトレイル)
↓↓
https://youtu.be/CdDgFEpGt9I

そのブログにも書きましたがお客様からポンとLINEがきて

「私も松永先生に刺激もらって何かに挑戦してみようと思い、1月末の新宿シティマラソンの10kmの部にエントリーしました」

「えっ!?マジ?!」とレース前日前泊していた部屋で見て驚いたのが3か月前。

そして一昨日。

なんと!10km完走されました🥺👏

僕がランナーで身体をよく知ってるからこそ、よく分かりますが、本当に凄いことです!!

年齢だけで言えば、ランニング人口自体は60歳以上でもたくさんいます。

ただ今までランニングなんか未経験で、心配だったのは身体の状態。

外反母趾も進んでおり、膝も痛い時がある。

むしろランニングを始めるなんてかなりの足に負担がかかるリスクがある状態でのスタートでの、今回の完走です!

元々陸上部で普段から定期的にジョギングしてて身体にどこも問題ない人、ではないですよ。

しかもレース後の振り返りのコメントがもうランナーですよ🤣👍

旦那さんが完走祝いでケーキを買ってくれたみたいです🍰☺️

娘さんともジョギングを頑張っていたみたいなので今回レースで完走した事以上に心身、時間の使い方など色々なことに良い面で波及していたのではないかと思います。

やっぱりまずは「やる!」と決断すること。

ここまでは全て結果での美談ですが、お客様の何よりの素晴らしい所は

「エントリーした」と3ヶ月先の未来を決断したことだと思います。

僕に影響を受けてくださったんだと思いますが、それでも「やる!」と決めたから動くんです。

本当に素晴らしいと思います!

おめでとうございます。

ぜひこの達成感と今回の挑戦を日々の活力と自信にしてまたどんどんチャレンジしてください。

本当に出来るかなんて少なくとも「年齢」で判断することはないです。

年齢による「体力」の問題なのかが大事です。

そこは聞いてください!

おめでとうございます!!

最初のLINEメッセージで「報告楽しみにしています」と書いてあったので

僕もきちんと報告します笑

ここからはおまけなので興味ある方だけ読まれてください。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

【レース報告】

3年ぶりのフルマラソンに出走しました!

第70回勝田全国マラソン🏃‍♂️

日本3大マラソン大会の一つで歴史がある大会です。僕は過去3回フルマラソンに出場していますが全てこの勝田マラソンです。コロナ禍で3年ぶりの開催です。前回開催の2020年に出た時の3時間28分が自己ベストで今回の目標は3時間切りを掲げて、今日まで練習してきました。この3時間切りは僕にとって相当高い目標設定です。

ちなみにフルマラソン(42.195km)3時間を切る事を「サブ3」と言いますがこのサブ3はフルマラソン完走の中の上位3〜4%くらいの位置付けです。なのでランナーでサブ3というのはある種ステータスです。同日テレビでも大阪国際マラソンやっていたと思いますが女性でサブ3は上位0.なんくらいしかいません。

達成出来るか途中で潰れるかどちらかだなと腹を括ってました。

この日は気温一桁で太陽が出てて、風も少なくフルマラソンを走るにはこんなにベストコンディションはないくらい良かったです。(その分言い訳が出来ない!)

最初から果敢に攻め続けました。

結果
↓↓

今回のマラソンは25kmで脚は終わり、残り17kmは止まって→伸ばして→歩いて→ちょっと走ってを毎キロ続けながらゴールしました💦(終わったというのは怪我じゃなくエネルギーと筋力を使い果たしたと思ってください)俗にいう撃沈です!

左がキロ表示、右が1kmごとのラップです。サブ3は平均1kmを4分14秒ペースなので、そのペースを一定で刻んでいくのがマラソンのセオリーですが、ご覧の通り25kmで足が完全に動かなくなり、エネルギー補給系のジェルや飲み物を取っても、もう完全に動かなくなりました。身体って本当に面白いです。メンタルでキツくて動かないじゃなく、完全に身体の中のエネルギーが枯渇しました。これも自分のギリギリを攻めた結果なので、現状の実力が分かって良かったです。

1kmを4分15秒って速さなにで伝わるだろう笑

ジムにいってる人は、トレッドミル(ランニングマシン)でいうと速さを「14キロ」です。これを3時間続ける感じです。やらないでいいです笑

完全にレースはうまくいかなったですが、自己ベストは7分更新したので過去の自分を超えれた事は嬉しいです。しかも同じコースなので成長がより感じれます。

数字で結果が出るものは嬉しいですが、数字に囚われすぎてメンタルを保つのが大変です。

健康の指標である血糖値、血圧、あと体重がなんかもわかりやすいですね。

出来なかった事は、それをどう活かしていくのが大事ですし、出来た事はこれも素直に褒めていきたいですね!

今回は勝田の風になれなかったので、次回またリベンジ!!

――――――――――――――――――――――――

姿勢改善ボディルーム~ピラティス&足育サロン~

●営業時間
平日10:00~19:30
土曜日9:30~19:00

●定休日
日曜、祝日(不定休)

●アクセス
東京都小平市仲町348-1 グランドゥール505

TEL 090-6040-5111
Mail sxdtk378@gmail.com
HP http://matsunaga-trainer.com/

――――――――

~~~~~

◯お問い合わせは【こちら】

◯ご予約は【こちら】

◼︎松永大佑公式LINE@

LINE@登録者限定の健康に関する情報、イベント情報、エクササイズ動画、音声なども発信しています。気軽に登録してください!

※只今LINE@に登録した方には、朝活10分美姿勢ワークアウト動画を無料でプレゼント中!
↓↓

◼︎ネットラジオ(Podcast)配信中!!

Appleネットラジオ番組-Podcast配信中【姿勢で変わる!疲れ知らずの身体を作る体育塾】

疲れない身体を作るための姿勢や正しい身体の使い方を
無料音声でお届けしています。

登録方法、聴き方ガイド→こちらをクリック

◼︎著書

【Amazon人気度ランキング総合1位を獲得!電子書籍初出版作】
「癖に気付けば肩こりは治せる:500円」
https://www.amazon.co.jp/dp/B071NXDTNC/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1494635535&sr=8-1&keywords=松永大佑

【自身電子書籍2作目:健康・家庭医学部門2位、ダイエット部門5位獲得!】
「仕事の質は「姿勢」で決まる:500円」
https://www.amazon.co.jp/dp/B074G3WJ1M/ref=cm_sw_r_fa_dp_t2_S57Gzb3H8J2FE

◼︎~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~◼︎

パーソナルトレーナー
松永大佑
Mail :sxdtk378@gmail.com
TEL :090-6040-5111
HP:https://matsunaga-trainer.com

◼︎~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~◼︎

関連記事

  1. 【大会報告の続き】富士山登頂しました!

  2. 【お客様のトレーニング成果】疲れていても毎回終わった直後は「…

  3. 【お客様のトレーニング報告】頭痛薬を1ヶ月間飲まずに過ごせま…

  4. 54年間で今が一番身体柔らかいです!

  5. 【お客様の声】またひとり姿勢美人が誕生しました!

  6. 【お客様の成果】100kmのウルトラマラソンを完走されました…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

プロフィール

IMG_3256

パーソナルトレーナー 松永 大佑(Matsunaga Daisuke)

プロフィールはこちらから

公式LINE@

友だち追加
@rtw8871c

アーカイブ