【心】運動する気が起きない場合に大事な事は定期的に『思い出す事!』

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東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
10歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
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【まえがき】2021/1/21 15:00 活動店舗近くのファミレスから

今日は朝8時にオンラインのカウンセリングを自宅でお一人行い、その後にジムへ移動し午前中にパーソナルセッションをこなしました。その後夕方まで時間がフリーなので、ジムのマシンエリアでウォーミングアップし、その後外に出て30分ほど走り、今昼ごはん兼パソコン作業しながらの今です。今日の記事は、大事な事を思い出す記事になってもらえたら良いなと思います。

〜〜〜〜〜

『運動する気が起きませんでした。』

 

先日の緊急事態宣言再発令後から、

以前トレーニングをしていたお客様と

コンタクトを取る機会が多くなりました。

コロナ後の昨年3月から、今日までどう過ごされてきたか、生活の変化から

身体や心の変化など、今の心情を主にオンラインの画面越しを通じて

今年入ってから4人の方とお話しました。

お客様のお話を聞いて共通で思われていた事と

それに対して『これ』が大事なと思った話の結論が

今日のタイトルにした

『大事な事は定期的に思い出す事』

です。

何人かのお客様と話して共通だった事は

『体力が落ちた』

『運動の頻度が極端に減った』

『体重が増えた(食べる量が増えた)』

『運動する気が起きなかった』

『運動する時間はあった』

です。

上の3つは『結果』なので、ここは重要じゃないと思いました。

生活の変化での影響が大きかったとはいえ

なるべくしてなったのはご本人も理解されているし

極端な話、分かっているならそれに対してのアプローチをすれば良い訳です。

ただ問題は下2つの

『運動する気が起きなかった』
『運動する時間はあった』

です。

お話された皆さんは松永のパーソナルトレーニングを受けていたので

「どんな運動をしたら良いか分からない」で悩んでいた訳ではありません。

これまでお渡ししてホームエクササイズがあるし

しかも、「運動する時間はあった」んです。

厳しい事言うと

その時に「やらない」という選択をし続けた結果です。

でも、、でも、、

そういう事じゃないんです。

理屈じゃないんです。

僕もそれは理解しています。

お客様にとって大事な事は

『運動する気が起きなかった』。。お気持ちの部分です。

心配と不安が頭の中でいっぱいで運動なんて僕なら起きないです!

そんなに強くないです人間。一人で抱えこむなら尚更です。

だから、ここにしっかり寄り添ってあげる事だと思い

カウンセリングでは時間をしっかりとって

カウンセリングが終わる頃には本来の目的を思い出して

矢印が↗️向きになっていただけたのではないかと思います。

どんな話をしたかはプライベートの話になるので伏せますが

本来の目的ってその時は

頭の優先順位が上位を占めるので

すごくやる気も高まった状態

意識している時間も高いです。

読んでいるあなたもその経験は理解できますよね?

でもコロナがやってきて

生活が一変するくらいの出来事が身の回りに起き

毎日のようにテレビでもネットでも

今日のコロナの新規感染者の数は、、、〇〇県〇〇〇人最多更新など

重ねて年齢や健診、人間ドッグの結果なども追い打ちとなり

以前は頭の中ですごく盛り上がってワクワクしていた

自分の変わりたい身体の目的が薄っすら消え

今はそのやる為の運動の優先順位が

⬇️

⬇︎

⬇︎

どんどん下がり

気づいたら

生活の中に運動するという前は頑張っていた習慣があっという間に

いなくなっちゃっていたと思います。

おそらく、これを読んでいる方の中には

同じ境遇だった方も多いんじゃないかと思います。

 

正確に言うと

たまに思い出すけど

もう「なんでやるのか」の本来やる目的も忘れっちゃているから

『運動する気が起きない』んですね。

じゃどうしたら良いかというと

今の説明の中で答えは言っていましたが

まず、本来の目的を思い出す事!

これなら出来ますよね!

まず矢印を変えてみる事が大事です。

よし!これから!もしくは今度こそは!

と自分の身体を変えるぞ!

当初意気込んで始めた時の気持ちを思い出す事!

また思い出してみて、目的が変わることはあると思います。

でも大事なのは健康にとって良い事をする習慣にする為に

一番今あなたがこうなれたら嬉しい!この不安を取り除きたい!

忘れそうになる前に定期的に思い出す事!

それで今の状況が落ち着いたらジムに戻ったりするのも一つの手段です!

ジムはまだちょっと‥という方もおウチに居るから出来ないことはありません。

家族のテレワーク、リモート授業でなかなか家でゆっくり出来ない方も

空いている時間でやりくりして

今オンラインでパーソナルを受けておられる方も居ます。

今『何をやるか』は一旦置いといて

今あなたはどう変わりたいですか?

どんな不安を解消したいですか?

健康に対して、何が一番不安ですか?

まず、なんとなく頭にある方も

きちんと整理してみるだけでも良いのでやってみてください!

答えが出たら

何をするかは、既にあなたの頭の中の引き出しにきっとあります。

後はその『引き出しを開ける』という選択をするだけです!

本当に何したら良いかわからない場合は、

身体をしっかりみさせていただき

優しくお伝えしますので相談してください😊

残された限られた命

身を守ることを第一優先にするのはもちろんの事ですが

ただ耐え凌ぐだけの時間で良いですか?

やれる事はまだありますよと改めて強く言いたいと思います!

僕も今後楽しく身体を動かして健康を作る提供とサポートを

今後も行なっていきます!

今日は強いメッセージ記事となりましたが

足が一歩前に出るきっかけになっていれば幸いです。

頑張ろう✊

やる気に満ちてた気持ちを思い出してみましょう!

【あとがき】ど根性理論(筋肉体操より)

根性論で頑張れる方向けのちょっとしたおまけ話。

NHKの『筋肉体操』ってご存知ですか?

著名人や現役のトレーナーなどのマッチョたちが、

問いかけながら腕立て伏せや腹筋などを行う番組です。

その中で有名な言葉で

『筋肉は裏切らない』

というのがありますね。

僕もそうだと思います。

個人的に好きな言葉がもう一つあって

『頑張るか、超頑張るか』

頑張るか、頑張らないか、ではありません。

頑張らない選択肢はないという事です。

つまり頑張るしかないという事です笑

でもどうでしょう。

じゃそのどっちかの選択肢を迫られて

「頑張る」を選択したら

なんかハードル低く感じませんか?

そう何が言いたいかというと

結局は「気持ちの問題ですよ👍」

 

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