みなさまこんにちは

西東京市を中心に多摩地区で出張パーソナルトレーニングをおこなっています
パーソナルトレーナーの松永大佑です。

今日は春を超えて初夏を感じるくらいの陽気ですね。

花粉も一気に活動してきて怖いですね。

肩こりシリーズをずっとお送りしてきましたが、今日はこんなシチュエーションでも肩こりになる？そんな番外編の投稿です。（タイトルに書いてるのですでにネタばれですが‥^^;;）

歯磨きで肩こりに！？

　先日新規のお客様Aさんとカウンセリングでお話をしていたひとこまです。

松永「今日はどうされたのですか？」

Aさん「肩こりがずっとひどくて右腕が全然上がらないんです」

松永「決まってこの時に痛いとかありますか？」

Aさん「腕上げる動作は基本痛いです」

松永「他にありますか？」

Aさん「後は‥歯を磨いているとき肩が痛いですね」

松永「！？」「エアーでいいのでいつもの感じでやってもらって良いですか？」

Aさん「こうですか」

松永「！！」

？が！に変わりました。犯人を見つけました。

通常の歯磨きです。正しい磨き方があるのかは分かりませんが‥
磨いている腕に注目をしてほしいです！

そしてAさんの磨き方です。（写真は松永が再現してます）

２つの写真の違いが分かりますか？

Aさん（下の写真）は脇が開き肘が真横を向いていました。（大げさじゃないです）

この姿勢は肩の上部（三角筋など）を緊張してしまうので、それを３分キープしたまま歯を磨いていることを想像するとおそろしいですね。それだけが原因ではないと思いますが、明らかに身体の使い方に原因があると！

まず姿勢、動きをチェックし、ストレッチやピラティスメインのエクササイズを６０分行い、最後はだいぶ痛みなくあがるようになり本人も「！！」

「今日から歯磨くときは肘の位置を見てくださいね！」と終わりました。

終わった後に振り返ると

自分も急いでるときの歯磨きって磨くスピードも早くなるから確かに肘開いているかも。

と歯磨きを人生で初めて振り返ってみた日でした。

みなさんも鏡で磨いている姿を一度チェックしてみてください！

パーソナルトレーナー
松永大佑