みなさまこんにちは
今日は午前にパーソナルトレーニング指導をおこない
午後はパーソナルトレーニングを受けてきました。
トレーナーもパーソナルを受けるの？と前お客様に聞かれたことがありますが
はい！受けてます。
他のトレーナーさんは分かりませんが、私は受けています。
なぜかというと、トレーナーもどれだけ知識や経験があっても
人は少なからず癖を持っています。
1日仕事している方は、生活スタイルが基本一緒なので
決まった動作パターンがどうしても出来上がってしまいます。
私は身体のメンテナンス目的なので、マシンなどのウエイトではなく
ピラティスのパーソナルで身体の感覚を研ぎ澄ませる動きのトレーニングです。
とてもきついですが、終わった後はすごく身体がスッキリ！
そしてこのブログを書き終わった後はまた夜に１本レッスンに行ってきます。
自分で動いて指摘してもらえるからこそ、感覚が研ぎ澄ませるし
どんなに知識が頭にあっても、実際に活かせなければ意味がないと思います。
それは他の分野も一緒じゃないでしょうか？
解剖学や生理学、運動学、バイオメカニクスなど専門的な分野は常に日頃勉強していますが
やはり動いて感じて初めて勉強したことがインプットされます。
私は身体を悪くしてしまっている細かい動きのズレを動きのトレーニングで姿勢や身体の正しい使い方に導くようお伝えしています。
動きの修正といっても、ズレはミリ単位です。関節の角度も１度単位で見ています。
そんなの自分では気づけません。笑”
なので私も受けにいってます。必ず発見があります。
腕を上げた時の肩甲骨の角度を１度修正しただけで、身体の感覚は変わります。
トレーナーも自己鍛錬しているかも選ぶ際の基準にしてみてください。
パーソナルを受けた写真撮り忘れました。。
ちなみにピラティスの養成コースを再受講した時の写真です。
インストラクター同士で動きの評価をしてます。
私もチェックしています。（写真上）
講師から腰の背骨が硬いとご指摘。
改善エクササイズ（写真下）やっているのが私です。
下向いて表情が見えないですが鬼のようなきつい表情してます汗”
夏に向けてしっかり身体を作りたい方は
まずは自分の癖を知るところから始めてみませんか？
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