みなさまこんにちは
阿佐ヶ谷・武蔵小金井を中心に活動しています
ひとりでは気付けない間違った動きの癖を見抜き
肩こりに悩まない身体の土台作りを提供します
肩こり改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。
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７月に入りました。
２０１７年も後半と考えると本当にあっという間ですね。
さて最近ニュースで賑わせている将棋の１４歳の藤井四段。
有名になると必ずと言っていいほどやる、私生活に密着し有名になったルーツを探るニュース。
今日はその中で１４歳とは思えない考えを持った発言をしていたことが気になったのと、目標を達成するために必要な考えだなと思ったお話。
なぜ宿題をやらなきゃいけないのか？
人はやる理由があればやります。
誰かにこれやりなさい。と言われたとき
やる気になれない、やりたくないという感情の時
やったその先に良いことが待っていることに気づかずにその行動にメリットがあるかどうかしか見えていないからが多いのではないでしょうか？
藤井四段は学校の先生に
「なぜ宿題をやらないといけないのですか」
と言って学年会議になったらしいですね。
きちんと先生は理由を伝えて今はきちんとやっているみたいです。
ここから私の話になりますが、パーソナルトレーニングで宿題を出します。
その時に理由は必ず伝えます。
ひとつはパーソナル以外でも今その人に一番必要なエクササイズをセルフで行うことで身体に新たな刺激を早く覚えさせることが出来ること。
ふたつめは、そのエクササイズをやることはあくまでゴールではないこと。
さらに運動習慣になってくれたら良いなという意味もあります。（これは伝えてませんが）
このふたつは必ず伝えてます。伝えていなかったらすみません。。
特にふたつめがまさに今日の藤井四段の考えの答えです。
宿題はあくまで手段です。
ゴールはあなたの目標が達成される時です。
しかしひとりでやっていると、そのうちに「トレーニングをすること」がゴールになっていませんか？
ジムに入会している人は「週に◯回くること」がゴールになっていませんか？
仮にですが、「週に４回来れば」希望の体脂肪が落ちるなら絶対来ませんか？
それで達成出来るなら、私ならどんなに忙しくても何がなんでも時間を作って来ます！
だって「週に４回来れば」達成されるのですから。
でも来たって達成される訳ではないですよね。
敢えて分かりやすく伝えるために極端なキツめな言い方になってしまってましてすみません。
ただどうせやるなら、きちんと結果を出して身体が変われば、絶対その先にも良いことが待っていますよ！
最初は来ていてもそのうちペースが落ちてきてしまうのは色々要因はありますが、やっていることの本当の目標を忘れてしまっている方が今まで５０００人以上見て来ましたがやはり多いです。
当然すぐ効果が出ないとなかなかモチベーションが上がらないのはとても分かります。
なのでその時はやはり正しいやり方なのか一回プロに相談してください。
そして聞く時はこう聞いてください。
「いつまでに◯◯したい！」（ゴール）
「今のトレーニングメニュー（フォーム）が合ってるか」（現在地）
まずこのふたつを聞いてください。
そしてゴールまでの一番大事な「道のり」について次回お話したいと思います。
最後に、将棋は多少やっていましたが、私は戦略を立てたり駆け引きは好きで一回はまると突き詰めたくなってしまう性格なのでしばらくやらないでおきます。その他今やりたい趣味がとにかく時間とお金がかかるものばかりで困っています汗”
仕事も趣味も宿題も楽しんでいきましょう！
宿題にワクワクしましょう！
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