東京の阿佐ヶ谷、武蔵小金井で活動しています
姿勢と正しい身体の動き作りで
身体の不調の根本解決と美しい姿勢をずっと維持する身体を作る
姿勢専門トレーナーの松永大佑です。
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今日は生活習慣を変える考え方について
目標が決まると、まずやること（To Doリスト）を決めると思います。
これはプライベートや仕事もそうで、なるべく最短でゴールに達成するには
「やることを挙げて、優先順位を立てて、高い優先順位のものから実行していく！」
ただ、これには一つ問題があってそもそも
「やることをやる時間がない。」
・
そんな時は今日の本題ですが
To Doリスト決める前に
Not To Doリストを決めることをすすめます！
つまりやらないことを決める！ということです。
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今年まだ１０日ほどありますが、達成出来なかった理由を挙げると
「忙しくてやる時間がなかった」「行く時間がなかった」
多くの人が当てはまるのではないでしょうか？
・
１年３６５日、１日は２４時間、１時間６０分
これだけは、自転が変わらない限り不変です。
そうなると２４時間をどう過ごすかを基準に考えることになりますが
話戻りますが、やることだけにフォーカスを当てると必ずコップの水はあふれます。
ならまずやらないリストを決め
コップ自体の入る容量を大きくしましょう！
・
運動時間を３０分伸ばすなら、その分デスク作業を３０分早く切り上げる
ストレッチを毎日１５分するなら、スマホゲームの時間を１５分減らす
これは時間だけでなくお金に関してもそうです
毎日１００円のキウイを摂るなら、１００円のチョコをやめる
生き苦しく感じるかもしれませんが、やるとわかります。
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きちんと生活してるなと感じます笑”
・
本気で身体を変えたい方は、生活から変えないことは分かっているはずです。
私はダイエット専門じゃないですが、ダイエットを目標にしている人は
ここは痛いほど分かるのではないでしょうか？
「やらないことを決める」です。
言い方を変えます。
「やめることを決める」です。
・
今使っている時間を充実した時間にしたいのであれば、参考にしていただければと思います。
あくまで私の考えなので押し付けるつもりはありませんし、こういう考えもあるのねくらいで
選択肢のひとつにしてもらえたらと思います。
・
私は時間を何かに使っているということは、何かをしていないということを意識しています。
誰かと会っているということは、その時間は誰かと会っていないということです。
その日お金を何かに使ったら、その日何かを買えないということがあるということです。
食事もメインディッシュを決めたら、他のメイン料理は食べないことになるし（大食いは除く）
・
だから、偽善と思われても全然構いませんが
私は貴重なお金と時間を使って受けてくださる目の前のお客様には
それ以上のものを還元出来るように思っています。
その時間は「有意義な時間だった！」と思っていただけるように。
・
本題と少しずれちゃいましたが
是非時間の使い方と優先順位を決めて身体作り頑張っていきましょう！
今年の目標諦めるのはまだ早い！
良い意味でまだ１３日もありますよ！
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