東京の阿佐ヶ谷、武蔵小金井で活動しています
姿勢と正しい身体の動き作りで
身体の不調の根本解決と美しい姿勢をずっと維持する身体を作る
姿勢改善専門トレーナーの松永大佑です。
初めましての方はこちらをご覧ください！
↓↓↓
先日のラジオ番組「松永大佑の姿勢改善塾」の初回放送無事終わりました。
聴いていただいてる方が多かったようで、１５年会っていない友人からメールが来ました笑”
他にも見たよ！というメッセージもいただき嬉しいです。ありがとうございます。
来週は初回の再放送です。
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今日から仕事始めの方が多いのではないでしょうか？
お正月は家族で集まってたくさん食べて、飲んで
「体重が‥」という方がいるのではないでしょうか？
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実は私も少し体重増えました。
１キロ増えました。
もちろん食べた分でしょう。
でも何も気にしません。
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それは、１キロという数字だからではなく
太っても良い時期だからでもなく
これが仮に３キロ増えたとしても特に気にしません。
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なぜか？
それはきちんと何をすれば、解決するかわかっているからです。
具体的にいうと「増えた原因」と「減らすやり方」です。
どれくらいトレーニングして
どれくらい食事をどの量でどの時間に摂れば
良いかが把握しているということです。
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そのまま体重を例に話を進めますが
ほとんどの方は、体重を「減らすやり方」を考えますが
まず考えるのは「増えた原因」です。
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私はダイエット専門で指導はしていないですが
相談事としてやはり体重を気にされる方が多いので私からアドバイスするなら
そこまで気にしなくても良いんじゃないですか？
増えても見た目が別に変わらなければ良いんじゃないですか？
くらいの気持ちでいて良いと思います。
かといって実際何もせずほっとおけば良いということではありません。
そこまで悲観的にならなくても良いということです。
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もしいつもより増えたとしても、極論を言えば
その期間少し増えただけです。
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体重は時間帯で変わるし、入浴前後で変わるし、運動前後でも変わります。
毎日測っていて原因がわからずなぜかその日だけ４キロも増えてたなら考えますが
お正月体重が増えたのは普段の食事よりちょっと多く食べただけです。
原因はほとんどの方が分かっていると思うので、少し食事の量を減らして
その分トレーニング頑張れば良いだけです。
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ただ同じことをやっても結果が出る人となかなか出ない人はいます。
それはあなたの身体に合ったやり方でやっているかです。
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最初に書きましたが解決方法は
「増えた原因」と「減らすやり方」です。
体重の増加といっても身体の組織で言えば水分量で変わりますし
増えた原因が筋肉量の増加であればむしろ良いですし
なぜそうなってしまったのかを見つけそして
どれくらいトレーニングして
どれくらい食事をどの量でどの時間に摂れば
良いかというところまで
ひとりで把握するにはなかなか大変だと思います。
・
私が専門にしている慢性症状の改善や姿勢改善も
悪くなってる結果はわかっているけど
今の身体の状態で
どの部位が原因で
そのために何をしたら良いか
までをひとりで把握することは困難です。
それが分かっていて実行しているなら、もうとっくに自分で治しちゃっているはずですからね。
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なので分からない方や今年こそは！という方は是非お気軽にご相談ください。
ダイエットメインの希望は基本受け付けていませんが、希望理由などお送りいただいた方はきちんとお返事させていただきますので、ご相談は遠慮なくお送りください。
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今現在、パーソナルを受けていただいている方は希望があればご相談ください。
ムチもいれつつ、アドバイスさせていただきます笑”
短期的な悪い結果は急がずゆっくりやっていけばすぐに戻ります。
私はゴールまでの計画と継続出来る環境をご用意します！
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体重増えちゃった〜と思っているなら、今すぐパソコンや携帯の画面を閉じて
腹筋のひとつでもしましょう！
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