いつもお読みいただきありがとうございます！

東京の阿佐ヶ谷、武蔵小金井、大泉学園で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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プロフィール

「あなたは健康の情報をどこから手に入れますか？」

今日は自分の身体を作っていく（守っていく）上での考え方の話です。

小手先の手段に追われず、ネットの広告などのキャッチコピーに惹かれずに冷静に

きちんと自分の身体を守るためにお客さまに日々お伝えしている大事な考え方です。

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運動施設、特にフィットネスクラブは運動する場ですので

様々な身体のお悩みや目的の人が集まる
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色々な所から健康の情報が集まる
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レッスンでトレーナー、コーチから直接学べる
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お友達と共有する
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◯メリット：健康の情報、知識が身につく

という健康の情報網である環境でたくさんの情報、知識が得れますよね。

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その中でも最近でもないですが

特に５０代以降の方が見る媒体として

テレビから情報を得る方が多いと感じていますが

その中でも今日タイトルで挙げました

「ためしてガッテン」

皆さんこのテレビ番組知っていますか？

NHKで水曜日夜に放送されている生活の役に立つ情報番組です。

私のお客さまも

「そういえばこの前ためしてガッテンを見たんですけど〜」

「先生この前ためしてガッテンでやっていた◯◯って〜」

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僕がこれまでお客さまからいただいた健康系に関する質問の半数くらいは

ためしてガッテンでやっていた情報かその情報を自分とリンクさせた質問です。

最近も僕はその回を直接見ていた訳ではないですが

「にんにくって高血圧の人に良いって言っていたんですけど本当ですか？」

「スクワットって血糖値が高い人に良いとやっていました」

という質問を受けました。

見ていた方いますか？

そして見た方はどのように受け止めましたか？

この質問に対するあなたの行動を振りかえながら以降読んでみてください。

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ではその質問に回答にもなる今日の本題ですが結論からいうと

「テレビの情報はあくまで解決するもではなく知識を増やすこと」

を前提に見ようです。

・

 

個人レベルの質問は

きちんと「専門家に聞くこと」が一番です。

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テレビ、インターネットからの情報は無料で手に入るので

無料の情報で解決できたらそれは一番良いかもしれません。

中にはそれを実践してある程度良い結果に変わる人もいると思います。

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しかし、「なぜ？」が分かっていないと

テレビで言っている例が全てあなたの身体に当てはまっているケースでない限り、対応力が効きません。

その効果は一過性で終わります。

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つまりさっきの例に出すと

「にんにくは高血圧に良い」と言っても

高血圧の何が良いのか？

どんな人でも良いのか？

どれくらいの量をどれくらいの頻度で摂取すれば良いのか？

にんにくがアレルギーの人でも良いのか？

これらの答えは全て

合っているかもしれないし、合っていないかもしれないです。

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さっきの２つ目の「スクワットが高血糖の人に良い」に限っては

そもそも高血糖の人はきちんと医師の相談を受けた上でやらないと

リスクが伴います。※テレビでは小さくテロップで書いていると思いますが。

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仮に高血糖の人が医師の指導の元、スクワットを行い血糖値が下がるのであれば

フィットネスクラブに通っている人は全員血糖値が正常なはずです。

むしろスクワットと同等、もしくは筋トレ系のレッスンに毎週参加している人はもっと効果があって良いはずです。

でも現実そうではないのが、ひとりひとり個体は違く皆同じ効果が出る訳ではないということです。

このブログを定期的に読んでおられる皆さまは理解されていると思っています。

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そんな中、指導している５０代女性のお客さまからメールをいただきました。

※掲載の許可はいただいています。

素晴らしい気づきですね！

少し前に「グループレッスンとパーソナルトレーニングの違い」でも

話しましたが、きちんと自分の身体の事を解決する考え方がきちんと出来ています。

・

パーソナルトレーニングを受けているから凄いという話ではなく

今の自分の問題をどういう順序と選択で解決していくのか？

に対しての正しい考え方がしっかり持っていれば、無駄に時間やお金を費やさずに解決出来ると思っています。

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まとめですが

◼︎「ためしてガッテン」の情報はあくまで「参考程度」に留めておく。

◼︎それ「だけ」にエネルギーを抽出させないこと。

◼︎またそれらを実践する場合は「スポット的に試してみる」

◼︎一番は今習っている信頼している先生に情報をお伝えした上で

今の自分に合っているかを判断してもらう。

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これが今日のブログの答えです。

話が難しくなって混乱させてしまっていたら遠慮なく質問してください。

持っている情報を「自分に合っている方法で解決する為の考え方」をきちんと持っていますか？

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