【身体づくり】身体の痛みとの付き合い方

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2022/10/4 17:30 自宅サロン部屋から

こんにちは。今日は1日サロンでレッスンで今合間にブログを書いています。今朝は日課のジョギングをしてから明日から天気がくだり坂なので洗えるもの全部洗濯しました✌️朝の家の事が朝一のレッスンまでに終わらせられたので、心に余裕持って仕事に向き合えます😊さて今日は過去私がラジオ出演した時のお話を振り返ってお話してみます!その身体の痛みとどう付き合っていけば良いかのお話です。

身体の痛み=氷山に例えると??

今日のお話を音声で聴きたい方はこちらからどうぞ
↓↓

ここからは音声の解説を改めて文章でも書きます。

まず始めにラジオの放送回はもう4年前の放送(当時28歳若いw)ですが

今日の放送は「身体の本質的な話」なので今も今後もこの考え方と私の指導方針が変わることはないです。

話の結論は

身体の痛みをきちんと向き合って健康でいたい!という方は

「氷山の下(原因)に目を向けましょう!」

身体の痛み=氷山に例えます。

氷山は写真の通り、海の上に出来ている氷の山です。

この基本情報として氷山は水面上だけで出来ている訳ではなく

水面下何百メートルも下から出来ています。

私たちが生活で過ごしていて感じた痛みは氷山の見えてるお山の部分です。

肩こりや腰痛は急性でない限り、いきなり発症するものではありません。

長時間の姿勢やある動作により一部の筋肉や神経などに負担が蓄積された結果

ある時痛みとして感じるようになります。

この蓄積されてきた状態は、氷山の一番下からニョキニョキ出来てある時水面上に現れます。

この氷山の出来る仕組みと身体の痛みの発症のメカニズムを知ると

マッサージやほぐしてもらった後、一回身体が楽になっても、痛みが緩和されても

なんでまた身体が元に戻ってしまうかは氷山の見えてる上層部だけが一旦解消されてるだけで

肩こりや腰痛が「なぜ起きたのか?(氷山の深層部)」が分かっていないまま、また日常を過ごしているからです。

もちろん理屈で理解したからと言ってすぐにどう出来る状態ではない方もいらっしゃいますし

まず治療に専念する時の場合もあります。

またなぜ起きた事がなぜ分からないかはしょうがない部分もあって痛みの原因は自分じゃ分からないんです。

上の写真でも海の中の氷山は見えないですよね。そう見えないから分からないんです。

氷山の一番深層部から解消していく為には

身体の悪い癖を意識的に心がけたり、姿勢を正す事、歪みを整える筋力を自分でつける事。

見てもらって運動をする事が大事です。

私のトレーニング指導は当時話した4年前、いやトレーニング指導を始めた10年前から一貫して今後も変わることはありません。

このブログを書き始めた頃からずっと今日のような同じような話を書いてるのはこの考え方が本当に大事だからということと、人間大事なことは「忘れてしまう」ものなので何度も思い出して欲しいという意味もあります。

私も日々身体の勉強やスキルはアップデートしていますので当時と比べて手段は大きく変わりましたが

氷山を全体から見て、自分で自分の身体を守っていく為に伝えていくトレーニング方針はブレずにお客様へ美と健康の還元をしていきたいと思います😊

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