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東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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【前記】2020/8/17 14:30 活動店舗ジム近くのカフェにて

今日も最高気温が40度超えの所があったみたいですね。恐ろしいです。ジムに行っている方は、チェックアウト時、快適な中の気温からエントランスを出る気温差に、身体は相当ダメージを受けますので、水分の摂取、直射からの防止をしっかり行って家に帰るまで気を抜かないようにしましょう。

〜〜〜〜〜〜

さて、今月ジムでは松永の夏のトレーニング講座企画で

「O脚改善トレーニング講座（有料）」を活動店舗にて開催します。

90分間で途中スタジオ換気など行いながら

通常のスタジオレッスンではない少人数制のクローズ形式で

個々のアプローチもしながら

O脚改善でお悩みの方を対象に、松永が全力でお伝えします。

・

オアシスの方は既に終了して、

今月25日、29日はジョイフィット大泉学園は

両日申し込み残りわずかとなっています。

館内に掲示されています。
↓↓

さて、今日は

『O脚の治し方』について話したいと思います。

私も学生の頃はひどいO脚でした。

小さい頃から瞬発系のスポーツをずっとやってきて

身体が硬かった為、歪みだらけでした。

・

身体の柔軟性は、

今でこそ、見本を見せれるくらいにはなりましたが、

中学生の松永の柔軟性を見せてあげたいくらいです。

笑いますよ。そして安心すると思います。

世の中にはこんな硬い人もいるんだと笑

てくらい硬かったです。

死ぬほど毎日努力して大分変わりました。

・

今の話を聞くと、「O脚を直すのに必要な事は「柔軟性」か」

と結論付けた方は間違いありません。正解です🙆‍♂️

・

ここまでは特に目新しい情報でないと思います。

私のこのブログを読むくらいの方ですから。

おそらく色々な情報をこれまで仕入れていると思います。

ジムに行って、インストラクターの先生に聞いたり、スタッフに聞いたり、雑誌媒体で情報を収集したり

またYouTubeで「O脚改善　エクササイズ」とか調べて、

トレーナーや治療家が配信している動画を

スマホで観ながらやっている方もいると思います。

・

では核心に迫る質問をしますが

「やって変化ありましたか？」

・

肌感覚ですが、

目に見える変化があった人は、

おそらく少ないんじゃないかなと思っています。

変わった方は凄いです！👏

・

ただ変わらない方、続きを知りたい方は

ちょっと難しい話かもしれませんが

身体作りの本質に触れる話ですので

どうか付いてきてください！

・

結論はタイトルに書いていますが、

言葉から意味がわかりづらいと思うので

なるべく噛み砕いて説明しながら、本題に入って行きます。

・

大事なのは「全体最適」です。

講座も実際に最初にこれをまず話して理解してもらってから進みます。

全体最適とは＝結果に関わる行動を総合してアプローチする事によって結果が出る。

とこの段階では理解してください。

・

O脚に対しての「柔軟性の全体最適」は

「O脚に関わる全ての柔軟性の改善が必要。」という事。

さらに、もう少し枠組みを広げて

柔軟性と言っても

身体全体の機能から言ったら

「柔軟性向上」も全体の中の「部分的アプローチ」です。

だって身体が柔らかくなったら、O脚が治る訳ではないですよね？

O脚に必要な「筋力の全体最適」が必要だし

骨の歪みがあれば、「骨格調整の全体最適」が必要です。

・

つまりご飯屋さんに行って

「満足して帰る事」が、O脚改善同等の結果だとしたら

店内の内装がすごく綺麗で清潔感あって、

料理も最高の味だったのに

ホールの接客が最悪だったら

結果、満足はしないですよね？

・

ある部分だけに力を入れる事を

「部分最適」と言います。
（部分最適自体は悪いんじゃないですよ）
（不十分という事です）

・

O脚を治したい方が

やっている多くのアプローチは

「部分最適」で留まってしまっているです。

例えば、

内ももばかり鍛える
外ももの筋膜リリースだけやたら頑張る
グッズに頼って脚全体に矯正ベルトを巻いて寝る

など、ある部分「だけ」頑張っちゃう人が多いです。

・

O脚を治すにはステップがあって、順番通りに進んで

結果「全体最適化」する道筋をきちんと作って教えるのが

今回90分でやる内容です。

・

さらに、言ってしまうと

O脚はなぜ出来てしまったの？

という原因から読み取ると

日頃の過ごし方で出来てしまった事は

言うまでもありませんので

身体への直接エクササイズで全体最適が出来ていても、

日常生活の過ごし方で

座ったら必ず脚を組むとか、女の子座りでいるとか、歩き方が変とか

そこから全て設計しないと

維持するレベルまでいくには不十分です。

ここまで読んだらいかに

YoutubeのO脚改善エクササイズなどが

いかに部分最適なのがわかると思います。
（動画自体は否定していないですよ）

・

そこまで把握している上で

今日々過ごしているなら今日の話は

再確認の時間となったと思います！

・

O脚は歩きに依存するので、生活習慣から見直す決断が出来るなら

変われると思いますよ！

あなたの体づくりは部分だけになっていませんか？

 

【後記】

今回O脚改善講座をやるにあたって、先日ジムの女性スタッフさんに、O脚で悩んでいないか試しにアンケートを取ったら、一人も悩んでいないとの事で、実際にスタイル良い方ばかりで、なんと素晴らしい美脚集団なんだと感銘しました🤣

 

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「癖に気付けば肩こりは治せる：500円」
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