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東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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【前記】2020/10/8 18:00 ジム近くのカフェより

今日は冬並みの気温で雨も冷たく、朝ゴミ出しをした時点で、さすがに走りにいくのはやめました^^;　

〜〜〜〜〜

今日は、オンラインで指導しているお客様の例で

ストレッチと柔軟性について話します。

・

解説はあえてせず

結果メインでお伝えします。

結論だけ言うなら

・骨格が整っていないとストレッチはあまり効果が出ないよ。
・ストレッチは続けないとすぐ戻っちゃうよ。
・狙った所に適切な時間ストレッチをかければ柔軟性は上がるよ。

「私は身体が固い」と思っているあなた！

ストレッチは頑張るものではないです。

呼吸のように習慣にしましょう。

では写真どうぞ。↓↓

50代女性のお客様です。

写真見ると分かりますが、オンラインでもここまで変わります。

僕は手を加えていませんので。

※個体差があるので効果のスピードは異なります。

・

別に写真とか撮る予定なかったのと、

1回のセッションでここまで変わると思っていなかったので

ストレッチやる前の写真を撮っていないですが

やる前は左も右と大体同じ高さで、ここまで変わりました。

※この後右足もやりました。

股関節大事！！

〜〜〜〜〜

【後記】お知らせ（足型測定会）

開催場所が決まりました！場所を運営している代表の方と知り合いで、先日打ち合わせをして見学もして即決定！細かい日程や内容も近々発表しますので、興味持ってくださっている方はお楽しみに♫場所は西東京市です。

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