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姿勢改善に特化したピラティス、足育のトレーニングと
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東京小平市のプライベートサロン『姿勢改善ボディルーム』の松永大佑です。

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2022/2/28 5:00 自宅リビングから

おはようございます！いつものように「今日28日かぁ」と思ったら2月最後の日だと気付きビビる^^;さて昨日はプロギングイベントを開催しました。昨日の内に記事書こうと思いましたが、終わって久しぶりに疲れが溜まってたのか夕方爆睡してました。その分ゆっくり振り返りながら報告と感じた事を書きます。

続けることが大事だなと感じた1日

まず開催の模様を写真で様子もどうぞ！

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2月27日（日）小金井公園集合で10時より開始。

第一部は「身体の使い方レクチャー&エクササイズ」

ここの時間は毎回内容を変えているのですが

膝や足首がよく動く体操から『ラダートレーニング』を今回取り入れました。

はしご状の道具のマスの中でステップ動作して様々な動きをしていきますので

頭で考えながら、面白おかしく動けて楽しいです♪

考えて足の細かい筋肉が活性化するのでイベントコンセプトである

『足下から綺麗な姿勢』にぴったりのツールです。

これはサロンでは出来ないので。

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しゃがむ動作がメイン動作となるので

ランジ動作も今回はしっかりポイントをレクチャーしてすぐ実践。

芝生の不整地でやや凸凹してるのでこれも足裏の活性化と全身のトレーニングに最高！！

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この時代も変わってきて今は屋外のフィットネスがこれからも流行っていくと思います。

時代を読んで僕は皆さんによりいち早く楽しく健康になる提案が出来るように先をいきます。

なんて爽やかな写真✨✨

50分ほど身体を動かした後は多摩湖自転車道に移動して

ここからはチームになってここからが第２部ごみ拾い（プロギング）開始🏃‍♀️🏃‍♂️🧤

初めましての方とも交流しながら力合わせて頑張りましたね。

僕も他の自転車やランニングしている方の通行の妨げにならないように注意して見ながらコミュニケーション取りながら行いました。

昨日は快晴で気温が15度。自転車道でプロギング中、通りすがりの方々からたくさんのポジティブな言葉をいただきました🙇‍♂️

「これは皆さんボランティア？」
「市報見れば載ってるの？」

とおばあさまに言われました笑

＃担当課の方よろしくお願いします😁

ランジを思い出しながら、やってるのはさすがです👏

あくまで意識はごみ拾いじゃなくトレーニングですからね！！

ご家族で参加された6歳の娘さんが子ども用のキリンのマイトング持ってごみ拾ってるのを見てお兄さんノックアウトでした😍笑

気になる４チーム各それぞれ計測！

優勝したチームはなんと4kg！！

おめでとうございます！

重量で競うゲーム性もプロギングの特徴の一つです。

タバコの吸い殻など気づかないくらいの小さいゴミ量をたくさん拾いましたね！

全員で集めた総重量は今回は『10kg！！』

ポイ捨てされたゴミを今回の参加者で協力して約2kmの道のりを全てクリーンに成敗しました！！

最後は恒例になりつつある、僕が全てお手柄を持っていくという、、

しかし重たかったので今回は男2人でヨイショ😊👍

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優勝したチームには僕がマラソン大会で稼いだ参加賞（笑）を贈呈しました。
（でも定価そこそこすると思うよ笑）

他の方にも先日ブログに書いた奥さんからもらったチョコパイをおひとつずつプレゼント🍫

動いた消費カロリーを一瞬で相殺させる主催者😎笑

楽しければ良いんです😊

6歳から70代と年齢、体力レベル様々な老若男女の方々に今回参加いただきました！

皆さん本当にお疲れ様でした！！

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最後の分別は自分が責任持ってやって、今日から曜日ごとのゴミの日に出していきます！

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歩く・役割を持つ・人と繋がる

僕がこのコロナ禍で提唱してる健康のキーワードです。

イベントの細かい目的は運動不足解消や美化活動などありますが

町が綺麗になるのも、参加した方が心地よい筋肉痛になるのも結果であり

トレーナーとしての自分の役割としてこの3つのテーマを活かした活動にしたいと

このイベントに込めています。なのでこの3つはプロギングイベントの真の目的です。

でも感じ方やポイントはそれぞれ違くても

まず『楽しかった』と感じて帰ってもらえてたら僕は嬉しく思うし

早速参加者の方からの感想で「楽しかったです」「また参加したいです」と

いただいたので良かったです😊

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不定期開催ですがこれからも続けていくので

もしまだ参加されてない方で読んでみて参加したいなと思って方は

ぜひ一緒に外で気持ちよく身体動かしましょう🙋‍♂️

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次の開催イベントの賞品の用意のためにマラソン大会に出てまた稼いできます笑

再来週の日曜（3/13）が今シーズン最後のフルマラソンにチャレンジします。

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