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姿勢改善に特化したピラティス、足育のトレーニングと筋膜整体で痛みのない身体を作る
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東京小平市のプライベートサロン『姿勢改善ボディルーム』の松永大佑です。
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（アカウント名：パーソナルトレーナー松永大佑）

2023/8/30 15:30 自宅近くのファミレスから

こんにちは！8月後半は有難いことですがかなり忙しく毎日お客様とのレッスンでブログはあまり更新出来ていませんでした。アウトプットする時間はあまり作れていなかったなと振り返って思いました。公式LINEでは週１では投稿してます。僕自身は身体を動かすことでリフレッシュはしていましたのでそれなりに夏休みは堪能出来たと思っています。さてまもなく8月も終わりです。暑さはまだしばらく継続でしそうですが体づくりも継続していきましょう！

始めの一歩は早く、後は自分のペースを作っていきましょう

今月は3名の方が新しくレッスンを開始しましたが、なんとお三方ともお悩みと動機が一緒でした！

50代女性２人、50代男性１人。

それぞれ「肩こり」「腰痛」「頚椎ヘルニア」など現在慢性的にあるとのこと。

今レッスンを受けている方で読んでいる方の中にも、最初はこのように身体の慢性的に辛い所がどこかかしらにあってそれを改善したい！始められた方が多いと思います。

僕が身体で一番大事だと思っているのはその身体と今後「どう付き合って（向き合って）いくか」だと思います。

手段に正解不正解はないです。

あなたがどうしたいか？ で手段が変わるからです。

松永の所にいらっしゃる多くの方は

「身体が悲鳴をあげるまで我慢し整体やマッサージはとにかく通った」
「軽くはなるけどすぐ戻るのはもう分かってる」
「でも何したら良いかわからないと思いながらまた月日が経っていた」
「徐々に症状の波が落ち着かなくなってきた」
「本当に自分で運動して筋肉をつけないとまずい！」

という健康状態を経てきた方。

通っているお客様方。最初始めた時を思い返していただきたいです。
そうだった！という方多かったんじゃないかと思います。

でも自分で動いて変わりましたよね！

・

ここからの話は松永が「健康とはこのように付き合っていくのが大事」だと思っている一つの価値観です。正解ではありません。響かない人は響かないし、私も松永さんと考えが一緒という方はぜひこれからも一緒に健康を作っていきましょう！検討されている方はまずは体験でどんなことをするのか？ピラティスって私にもできるのか、付いていけるのか？受けにいらしてください！

今のあなたの年齢は若返ることはありません。年齢はどんどん重なっていきます。

ただ加齢に伴い、体力も一緒に作っていくことは可能です。

加齢に伴い、魅力も元気もメンタルも上がるか下がるかは「体力」で決まります。

体力は、筋肉量、柔軟性、姿勢などです。

自分で動かないとこれらの機能は向上しません。

人や機械に整えてもらうのは、あくまで現状回復までで、向上してるんじゃないんです。

良くなりました！というのは、それは一旦マイナスにあった状態がゼロにリセットされただけです。

ウチにいらしてる方はこのマイナスの状態がちゃんと運動が出来る状態なのかは最初に判断しますが、プラスの状態に持っていく事をレッスンでやっているんです。

この取り組みは早ければ早い方が良いです。

なぜなら年齢は待ってくれないからです。

これから始める方には体力レベル、生活リズムに合わせてそれぞれのペースで進めていくので少しずつ健康状態を取り戻していきましょう！

ウチで実際にどういう事をして身体を作っているかはピラティスです。

ピラティスの起源は 「運動療法」です。

自ら動いて治すんです。 治すんです。 自分で。 運動で。

シワは出てきたけど、まず身体が元気になって姿勢が前より綺麗になったら、自信がつくと思います。そして既にそうやって身体に対して何かに取り組んでいる姿って魅力的に思います。

新しく何かに取り組んだり挑戦している方の年齢を聞くとびっくりします。

「え〜その年齢に見えない！（実年齢より若く見える）」という人はやっぱり「身体機能が高いんです」

運動神経が良いとか、スポーツが出来るとかじゃなく、姿勢は良いし、柔軟性はあるんです。

・

でも冒頭のお客様の動機で言いました。

今まで治してもらってきた。
整ってもらってなんとか維持してきた。

駆け込み寺的な感じでも良いならそれで良いんです。

どう向き合うかはその人次第なので😌

ウチの場合は整体もやってるので 時には心身の状態に合わせて運動をしない日もありますが、ウチはベースは「治してもらう」じゃなく 「自分で治そうとする！」意思がある方がまず姿勢から作っていくサロンです！

『始めの一歩は早く始めたらゆっくりでも良いので進む！』

僕が大事だなと思う健康との向き合い方です。

亀でいきましょう🐢

PS：下の写真は先月出場した富士登山競走レース中の本八合目（3400m）付近の様子です。 本当に脚が動かなくって休みたい気持ちしかなかったですが姿勢だけは最後まで崩れずに目線だけは山頂を見ていました。

亀のように遅くても、進んでいけばゴールにたどり着きます。

コツコツといきましょう！

松永

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姿勢改善ボディルーム～ピラティス＆足育サロン～

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平日10:00~19:30
土曜日9:30~19:00

●定休日
日曜、祝日（不定休）

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東京都小平市仲町348-1 グランドゥール505

TEL 090-6040-5111
Mail sxdtk378@gmail.com
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