みなさまこんにちは
今日も暑いですね。自転車で朝ジムまで行ってますが
着いた瞬間下半身は既にウォーミングアップ終了！
午前のお客様とのセッション中、通勤トレーニングが活きたのか
エクササイズのお手本はいつもより綺麗にお見せ出来ました。
さて、今日のお話は、、
最近お会いした方と気になった会話があったので、「運動」ということについてまとめてみました。
ストレッチは運動に入りますか？
最近お会いした方に普段の運動習慣の話しになった時にその方が私に言ったセリフです。
「運動ねぇ〜ストレッチはしてるけど、忙しいから運動は全然してないね〜」
この方のセリフを読んで何か違和感ありましたか？
ストレッチは色々な種類がありますが、一般的には筋肉を伸ばすという動作をすることによって
血液の流れを良くして疲れを取ることを目的にする人が多いのではないかと思います。
ではストレッチは運動に入るか？の前にじゃ「運動」は何かを説明した方がよいですね。
「運動」は健康のためや目標のために身体を動かすことは全て運動です。
（社会的運動、政治的運動などはここでは除く）
その方に聞いたら、ストレッチをしている目的は
身体が硬くなって腰痛を持っているからやっておけば少しは楽になるからとのこと。
ストレッチは運動ですね！
ストレッチも立派な運動です。（結論）
補足するとこの方は昔、学生時代ラグビーをやっていて
運動＝スポーツの考えみたいで、汗をかかないと運動と結びつかないようで
ストレッチは運動に入らないという考えみたいでした。
そろそろ夏本番の暑さがやってくるので、夏本番暑さに負けず、夏休みを思い切り楽しみたいという方は昨日のブログで書いた、暑さに身体を慣らしておく（暑熱順化）為にも、少しは汗をかく運動も取り入れた方が良いかもしれないですね。水分も忘れずに！
ストレッチは運動です。
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