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東京の阿佐ヶ谷、武蔵小金井、大泉学園で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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プロフィール

今日はハロウィンですね。

ここ数年はハロウィンのニュースとなると

「今年の渋谷の街はどうなっているか？」

に関心が持ちきりですよね。

確かに去年自分の学びに勉渋谷に行って「恐怖」を感じたのを未だに覚えています。笑” 

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今日はジムでトレーニングをしている方向けの内容です。

「パーソナルトレーニングってグループレッスンと効果は何が違うの？」

最初にどちらもやる内容は一緒という前提で話します。

その方がこの後の説明が分かりやすいと思うので

そうさせて話しを続けます。

・

共通はまずどちらもその時間は先生（トレーナー、インストラクター）がいるということ。

グループレッスンの場合はレッスンで出てくる種目が

あなたの今の身体に合ったものとは限りません。

パーソナルトレーニングの場合は

今のあなたの身体に必要なエクササイズだけをその時間やります。

・

居酒屋で例えるなら、

グループレッスンは「刺身のおまかせ５種盛り」であり

パーソナルトレーニングは「あなたの好きな刺身を且つ栄養素の高いものを５種」厳選して選んでくれる。

例えがわかりづらい‥？？笑”

グループレッスンの場合は皆その時間同じエクササイズをしても５種盛り全てたまたまその人に好きなものが当たる場合もあれば１つも合うものがない場合もあります。

そして一番の違いはエクササイズをやる背景です。

つまりなぜその種目をやるのか？です。

・

ここの何故？が分かるにはまずその人の体が分かっていないと

その根拠は絶対に分かりません。超能力です。

グループレッスンは初めての人からリピートまで

さらに体力レベル、年齢、性別、身長、体格全て異なった人に対して同じ指導しなければいけません。

仮にリピートの方の体力レベルが分かっていても

レッスンは基本先生が決めたものを参加者がやります。

本来は何をやるかの前になぜそれをやるかを考えた上で運動しないと無理に身体の負担がかかる場合があります。

グループレッスンだと基本はインストラクターが提供するものを言ってしまえば「真似する」わけなのでいくらフォームがしっかり出来たとしても、

そもそもその人に合っているかは店員さんのおまかせ５種盛りな訳なので、そういった面でパーソナルトレーニングはエクササイズをやる前に評価、姿勢、体力レベルが把握した上で行います。

やる理由が明確なので、限りなく今のその人が最短でゴールに向かうエクササイズが行えます。

さっきの好きなお刺身５種類が店員がなぜ分かるかというと、

毎回きてくれて「その人の事を知っている」からですよね？

・

さらにグループとパーソナルの違いは

そのエクササイズが正しいフォームで行えているか？

普段トレーニングされている皆さんはフォームは常に気にされていると思います。

そしてただやるだけでは身にならないのはご存知なはずです。

でもその中で「自分の中では」出来ているつもりでやっていると思います。

私もそうです。

・

腹筋が抜けていたり、膝が開いていたり、足裏をしっかり踏み込めていなかったりと

色々とその人の癖があちらこちらに出ます。

その癖は自分では気づけません。

グループレッスンも先生によっては途中途中でフォームを指摘してくれることもあると思うので

フォームを修正してくれる環境は程度によりますがここに関してはどちらも一緒です。

・

でも繰り返しになりますが、

そもそもそのエクササイズ自体が今の体の合っているかがまず大前提です。

ただひとりでやるよりかは、常にフィードバックをもらえる環境にいる人は結果が出るのが早いのも間違いありません。

・

まとめですが

グループレッスンはひとりでは出来ないトレーニングを

その分野のプロの先生に無料で参加出来るので

トレーニングの引き出しが増えたり、

一緒に参加している方同士でコミュニティーが出来たり、

非日常な動きもするので、体と脳が活性化し、リフレッシュ出来るのでそういった面では良いですね！

・

大勢より自分のペースで指導を受けたい

きちんと効果を得たい

今の自分に合ったもので教えてくれる環境で運動したい方は

パーソナルトレーニングを選択していただくのをオススメします！

グループレッスンでは得られない、「なぜやるのか？」「どのようにやるのか？」まできちんと出来て結果までサポートしますよ！

・

一部僕もグループレッスンを担当していますが

無料のグループレッスンでやっている内容を

有料のパーソナルトレーニングでもやっていたりしますというと

じゃ「無料の方が良くないですか？」

と以前に聞かれたことありますが

今日ここまで書いたのが答えです。

「知っている」と「出来る」は大違いということです。

「なぜやるのか？」「どのようにやるか？」は意識していますか？

PS：ハロウィンということでお菓子をくれた皆様ありがとうございます^ ^

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