東京の阿佐ヶ谷、武蔵小金井で活動しています
姿勢と正しい身体の動き作りで
身体の不調の根本解決と美しい姿勢をずっと維持する身体を作る
姿勢専門トレーナーの松永大佑です。
初めましての方はこちらをご覧ください！
↓↓↓
まず昨日は足型測定会の報告です。先週に続き２回目開催でした。
ご参加いただいた皆様ありがとうございました。
昨日のご参加の皆様は、１回目の報告をブログで書いていたので
「ブログ見てましたよ！あんなことやるんですね、楽しみです♪」と
ネタバレ状態でスタート。笑”
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しかし！ネタバレしていても何の問題はありません。
むしろ、やる内容を事前に全て伝えた上で始めても良かったと思っているくらいです。
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今回のメインは足型を採って、
「自分の足の事を知ってもらう事！」
そして自分の身体で「体感」してもらこと！
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知識ベースの講義はあくまで頭の片隅に入れていただければ良くて
結局知識は得たって、行動に移さなければ、知って満足して終わりで
数日後には忘れている。。はもったいないですからね。
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今日のパーソナルトレーニングのお客様もネットの情報とスタジオレッスンでの運動がメインで
目標に対してやっている種目は大きく外れてはいないのですが、
その動きは明らかに本来使うべき場所が使われていなく、
でも本人の中では気づかずに動いている。
知らぬ怖さですね。
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明らかに無謀と分かっていることに突っ込んで怪我ならまだ分かりますが
自分では正しいと信じて思ってやっていたことが、逆効果の場合もあるのです。
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特に種目より、エクササイズフォームでは特に。
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動きを正しく動けるように導いてあげて、その上でチェックすると
「？」が「！」に本人が気づけるようになります。
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今回のお客様は前にマシンのレッグプレスをやっていたら膝が痛くなって、
それから怖くてマシンを控えてスタジオに切り替えていました。
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今日のトレーニングの最初フォームチェックの時も少し痛がっていましたが
終わった後は、自分でもフォームの違いに気づき
「あれ、さっきもっと手前で痛かったですよね？！」
「全然行ける！」と自分の身体の変化にびっくりされていました。
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その後なぜそうなっていたか？とポイントを伝えた上で
「そっか、それじゃあのフォームじゃ痛めますよね」
「でも見てもらわないと、全然自分じゃ間違ってやってるとは思っていなかったですもん」
と実感していただけたようで、筋トレにも前向きになりました！
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正しいエクササイズの選択と、正しいフォームでやれば必ず結果は出ます！
現在トレーニングがマンネリ化して効果がなかなか望めてない方や
そろそろ本気で本腰入れようと思っている方は効果が出せるトレーナーの体験にまず受けてみてください。
最近トレーニングの効果を身体で実感していますか？
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