東京の阿佐ヶ谷、武蔵小金井で活動しています
姿勢と正しい身体の動き作りで
身体の不調の根本解決と美しい姿勢をずっと維持する身体を作る
姿勢専門トレーナーの松永大佑です。
初めましての方はこちらをご覧ください！
↓↓↓
注意⚠️：今日の記事はとても長いです！笑”
文字数は過去最多です。
これだけで本一冊分の原稿が出来たんじゃないかくらい。
読むハードルをがっつりあげさせていただきましたが汗
ただしっかり読んでいただきたいと思いその熱量が長文になったので
時間があるときにじっくり読んでいただければ幸いです。
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まずいつも私のブログをご覧いただきまして本当にありがとうございます！
これまで約３００記事のブログを書いてきましたが
これまで書き始めた当初からかかさず読んでいただいている方や
最近読み始めましたよ！という方、
そして直接会ってブログの感想をいただいた方まで
色々な方に見ていただいてるのだな、と書きながら思わず泣いて‥はいませんが（笑）
前向きな姿勢の気持ちになった方が少しでもいるのであれば本当に嬉しいですし
これからも変わらず書いていきます事を始めにお伝えさせていただきます。
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では本題ですが、今回改めて私自身の棚卸も兼ねてですが、
このブログがどのようなコンセプトで、どのような方に向けて
発信しているかをお伝えさせていただけたらと思います。
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まず現在私のこのブログを見てくださっている方は、
・現在指導中のお客様
・パーソナルトレーニング以外の運動指導でこれまで私と関わりのあった方
・今現在パーソナルトレーニングを検討されている方で、目標が治療に頼らず自力で身体を改善したい方
とおおよそ理解しているので、
基本生活に運動習慣が少なからずある方前提にお話ししています。
さらにフィットネスクラブなど施設で運動を習慣にされている方は
周りに健康の情報が集まってきやすいので
世に出回っている健康の情報は比較的多く持っておられるのではと勝手に推測してお話しています。
そもそも運動、健康に対して無縁な方は今このブログは見ていないと思いますので笑”
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では見ていただいている方に
「このブログで何を意識して記事を書いているか？」「何を得てほしいか？」
私の頭の中を本音でお伝えします。分かりやすくまず箇条書きで。
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♦︎治療思考の選択肢ではなく予防思考の選択肢を持つ
♦︎エクササイズ紹介（写真、動画）はブログでは敢えてしていません（ほぼ）
♦︎お客様との指導中で感じた結果を出す為の思考のシェア
♦︎運動を習慣にする為、もしくは行動を起こす為のお尻叩き
♦︎松永の実践している運動報告
♦︎その他、イベント（ジム、外部）のお知らせ、コンテンツ発信など
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とざっと挙げましたが、
既存のお客様に向けては先に結論から言うと
情報に惑わされないように正しく情報を受け取る為の考え方と
「よし、火が付いた！」と行動に火を起こす為のお尻叩きとして読んでいただくのが正解かと思います。
これからパーソナルトレーニングを検討されている方には
松永のトレーニング指導を受けてみたいかの判断にしていただけたらと思っています。
・
ではまず最初ですが、どんな情報でも多く引き出しを持っている人と持っていない人では
持っている人の方が行動を起こす時に選択肢がその分広がりますね。
・
ただここで私が話したい情報の引き出しとは「スキルの引き出し」ではなく
「行動を起こす為の思考の引き出し」についてです。
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【スキル】とは、トレーニング方法、食事方法などやり方（How to ~）です。
ダイエットであれば痩せる為の「エクササイズ」や痩せる為のおすすめの「食材」です。
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こういう方法論に関しての情報はネットで検索すればこの時代いくらでも出てきます。
つまりインターネット環境があれば自分の頭の中にある欲しい情報は時間さえかければ無料で手に入る時代です。
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なので、まず
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♦︎エクササイズ紹介（写真、動画）はブログでは敢えてしていません（ほぼ）
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の理由の答えになりますが、私のブログでは検索して調べれば出てくるような浅く広い情報は載せないのと
それよりももっと大事なことを伝えたいことがあるので
ブログで紹介は敢えてしていません。
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誰にでも当てはまるような広く公表されている情報は実際に科学的根拠はありますが、必ずしも全ての人に当てはまらないということです。誰にでも合うということは逆にいうと誰にも合わない可能性もあるということです。
具体的には「腰痛の人は腹筋しましょう」「膝痛の人の運動はプールがオススメ」「朝食は食べない方が良い」みたいな情報です。
その情報を否定しているのではなく、そういう広く浅い情報を個人レベルで落とし込もうとすると「合う」かもしれないし、「合わない」かもしれないということです。体質と遺伝子には今のところ勝てませんので、そういう情報にはメリットとデメリットがあるという選択肢、思考を持っておけるような発信をした方が結果あなたが正しく情報を受け取れることにつながるという考えから、エクササイズだけの紹介は載せてません。
姿勢改善エクササイズが知れると期待してご覧になった方はすみません。記事の趣旨の中にちょこっと載せてはいますが基本載せていません。
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さらに補足ですが
ブログで紹介していないだけで、指導を受けてくださっている方には、その方の体力レベルと目的に一番最短で結果が出せるやり方（エクササイズ）はその方だけには非公開できちんとお伝えしています。
こう書くと、
「なんだ勿体ぶってるのかよ」
「私も参考にしたいから教えてよ」と思う方がいるかもしれないですが
その理由は上前文の通りなのですみません。
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ここまでで私があなたにお伝えしたいのは
今話した【スキル（方法論）】ではなくこの後話す【行動を起こす為の考え方】の引き出しを知っておくと、遠回りのようで結果早くなりたい理想の身体の状態に近づけると伝えたいです。それを私の経験も含めこのブログでお伝えしています。
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では【行動を起こす為の考え方】とは？
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ここで分かりやすく、私の先生に教わった言葉を紹介します。
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得たい「結果」を得るためには「行動」（習慣化）しなければいけない。
しかし「行動」が間違っていれば「結果」は出ない。
つまり「行動」を変えないといけないが
「行動」を変えるためには「思考」を変えないといけない。
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ここまで
この先もうひとつありますが、情報が多くなるので割愛します。
・
もしあなたが現在「肩こり」を患っていて「治したい」と考えた時に、
あなたの頭の中の「肩こりを治す」という考え方の選択肢が「その箇所の痛みを取る」しか頭の中になかった場合、
その人のとる行動（検索）は「整骨院」「整形外科」「マッサージ」になると思います。
しかしその行動が間違っていたら、肩こりは全然治りません。
・
いつもこのブログで治療と予防の選択でお話していますが
「その痛みが取れれば良い」
という思考から
「痛みを出なくなった後の身体作りもする」
という思考に変えれば（を増やせば）
やるべき行動が変わってきますし
やるべき行動をしっかり取れば
結果肩こりが出なくなり快適に生活を送ることが出来るのです。
・
「痛みが出なくなるところまで持っていきたい」と本人は潜在的には思っているのに
そもそも結果を得るための正しい行動を起こす思考がそもそも選択肢になければ
結果「その場の痛みを取ることだけ」の行動になり
いっとき良くなってもまた再発してしまう‥となってしまうのです。
・
痛みを取る引き出し自体は当然たくさん持っておいた方が良いと私も思います。
電気治療、マッサージ、鍼灸、整体、自分で出来るケアグッズなど＝引き出し
色々試していく中で、その経験が後に最善の選択肢となることもあるので。
・
しかし、思考の選択肢がひとつだと情報も行動も一点しか見えなくなるし、その選択が間違った行動につながると
途方もなく時間とお金が掛かってしまう場合もあります。最悪一生の場合も。
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だからこそ、あなたが目指したいゴールの最初の経路（選択肢）だけは間違ってほしくないと思い
このブログではまず【行動する為の考え方（思考）】をメインにブログで話しています。
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私のパーソナル指導を受けていない方はもしかすると抽象的な表現に聞こえ
具体的に「最終的な私のやるべきアクションは何なの？」と答えが欲しい方がいるかもしれません。
・
そこに関して本音でお答えすると、現在松永の指導に時間とお金を割いて受けて頂いているお客様を第一優先に私も情報をお伝えしていますので、もし差別に思われた方はすみません。でも現在のお客様を一番大事にしているのは本当です。
もし気になる方は是非一度体験を受けにいらしてください。
その時はしっかりあなたの身体と向き合いそして結果を出すためのアクションをきちんとお伝えします！
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ここまでが
「エクササイズをブログで紹介していない理由」と「スキルでなく思考の引き出しをたくさん持っておきましょう（特に治療ではなく予防という考えを持っておく）」という理由でした。
・
次に
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♦︎運動を習慣にする為、もしくは行動を起こす為のお尻叩き
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ですが、今現在身体を変えるためにトレーニングしている人は
結果を出すためには、「習慣が大事」ということは嫌でも分かっていると思っています。
ということはやり方（トレーニング方法）さえ合っていれば答えはシンプルで
「続いている人はきちんと結果出て」
どこかで壁になり続かずに「習慣にできない人」は結果が得られないということです。
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運動に限らずですが何かを「習慣するため」にとても大事なことは「環境」です。
例えば今まで何も運動してこなかった人にとって「ジムに入会する」という行動は
ひとつの「環境」を作ったと言えますね。
・
パーソナルトレーニングに関してはまさにその環境作りと言えますね。
やらされている感ではもちろんダメですが、ある程度その環境に身を置いたと考えれば
きちんと結果を出さなきゃと自然とやる気になるし、
私もせっかく色々なトレーナーがいる中で私を選んでくださった訳ですから、なんとしてでも結果を出すためにその方に本気で向き合いたいと思います。
・
とはいえ人間です。どうしてもだらけたくもなります。時には不摂生しちゃう時もあると思います。
私だってそうです。
だから、私はこのブログは間接的にお尻を叩いてあげる環境も担っていると勝手に思っています！
・
実際に指導を受けている方から
「昨日のブログあれ絶対私のこと言っていますよね？」
「私のこと言われてる気がして姿勢がシャキッとしました」
と相当数の嬉しいクレームを頂いています笑”
・
ただ良い意味で自分の行動に火が付くきっかけとなって頑張ってらっしゃる方もいます。
もしかしたらたまに読んでてお説教くさく感じる方もいるかもしれませんが（たまにじゃない？）
どうもやる気が出ず、ひとりだと行動が起きない方は愛のムチとして是非、読んでいただければと思います。
・
ここまで読んでいただきありがとうございます！
まだもう少し話したいことがあるのですが、もう読み疲れましたよね？笑”
首を凝らしてしまっていたらすみません。
私の発信の総集編みたいな感じで書いてきましたが
次回、続きと今後の発信についてお話させていただきます。
※この記事はしばらく最新記事の上に固定記事として貼っておきます。
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