東京の阿佐ヶ谷、武蔵小金井で活動しています
姿勢と正しい身体の動き作りで
身体の不調の根本解決と美しい姿勢をずっと維持する身体を作る
姿勢改善専門トレーナーの松永大佑です。
初めましての方はこちらをご覧ください！
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今日は今度行われる、2/12のイベントレッスン「足育エクササイズ」がどんな内容か少し紹介します。
まず足育とは‥生活する上でなくてはならない人間の一番の基本動作のひとつ「歩行動作」の機能を高める為に
主に足指から足首にかけての筋肉を使うエクササイズを行います。
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人によって健康の価値観はそれぞれですが
健康か健康じゃないかの判断のひとつとして
「歩けるか」「歩けないか」は大きな判断基準であると思います。
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普段歩けているから別に特別運動していなくても大丈夫と思っている方や
歩く時間は減ったけど生活する分には困っていないし気にしていない方もいると思います。
確かに今は大丈夫かもしれません。
しかし、今自分の足を見てみてください。
足裏に、マメ、ひび割れ、タコ、皮膚の一部分が硬くなってる
などはありませんか？
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さらに足の爪をみてください。
一部の爪だけ黒くなったり、色が変色していませんか？
これらは直接痛みとしては出てくることはほぼありません。
しかしこれらは皆良くでるのであまり気にしていないかもしれないですが
これらは、身体からの注意サインです。
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・運動すれば皮膚は硬くなるもの。
・長時間歩くと、まめは出来るもの。
・登山すると、爪は変色してくるもの。
・フルマラソンくらいの距離を走るとまめは出来るもの。
・ヒールを履くと、まめは出来るもの。
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それは全て間違った認識です！
・
正常に身体が機能していたら本来は出ないものなのです。
よっぽど自重以上のウエイトが身体に負荷がかかったトレーニングや、スポーツは多少なることはあるかもしれません。
さらに今日のタイトルですが
《足のスタイルについてのお悩み》
足首を細くなりたい
太ももを引き締めたい
O脚、X脚を治したい
これらはよく「遺伝だから」と決めつける方もいらっしゃいますが、遺伝のような先天系ではなく
生活環境や、動作や姿勢によって起こるパターンがほとんどです。
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つまり、ポジティブに言い換えれば上記のスタイルや症状の改善は解決出来るということです。
というか改善出来ます！
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その原因を解決出来る機会を作りたいとの経緯で今回行う足育エクササイズのレッスンを行います！
がっつり告知です！
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もう回りくどく言いません。是非今回の足についての情報を知って実際に体感してください。
トレーニングで大事なのは「知る」ではなく「変わる」ことです。
それを体感していただけます。
しかも普段から足の機能を使えていない方は即実感していただけます。
最初のお悩みを解決したい方は、必ずお役に立てることをお約束します。
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やる内容は本来使っていない足の細かい筋肉を使うことで、結果、機能改善がひとつ得られる効果なので
足の健康に不安を抱えていらっしゃる方は、もちろんお役に立てます。
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そして「足のスタイル」でお悩みの方。
是非この方も知って体感してほしいです。
足にはアーチという土踏まずがありますが、これがないと
足が太くなります。
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足が太いと感じている方、前と比べて太くなった方
それは太くなってしまっている足の使い方になっていたり、
足を太くしてしまう筋肉にものすごく負荷をかけてしまっている姿勢になっている可能性が高いです。
なのでアーチを作るのがこの解決のひとつ。
それをレッスンで解決します。
さらにもうひとつ条件があります。
アーチがあること＋足の指をうまく使えないとこれも太くなりやすくなります。
・
「足の指をうまく使える」を説明するのは文章では伝えきれません。
簡単なとこでいうとグー、チョキ、パーが出来るか？です。
内容はそんなネットでも載っているようなことはしません。もちろんそれもやります。
もっと細かい足の眠っている筋肉を呼び起こします。
それはブログでも書くことが出来ますが、体感しないとイマイチピンとこないと思います。
以前、外部で「足型測定会」を実施しましたが、参加してくださった方は
理解していただけるはず！笑”
足型測定会の様子を上げた記事はこちら
→
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今回の内容（足の機能チェックとエクササイズ）で
◯自分の足の健康はどんな状況なのか？（現在地）
◯なぜ、その状態になってしまったのか？（原因）
◯そしてそれを解決するためにはどんなエクササイズをすれば良いか？（解決へのアプローチ）
をもちろんグループレッスンなのでひとりひとりのアプローチは限界がありますが、
出来るだけ、知って→分かっていただき、現在の身体作りに役立てていただけたらと強く思っています。
・
最後にレッスンの情報をお伝えします。
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日にちはどちらも2月12日（月、振替）です。
◼︎モデノ阿佐ヶ谷
13:30~14:30 （有料）
※モデノ阿佐ヶ谷のみ人数限定の有料レッスンです。
※参加には事前予約が必要です。
※フロントで予約とお支払いください。
整理券をお渡ししますので当日まで保管していてください。
◼︎オアシス武蔵小金井
15:30~16:30（無料）
※無料です。直接スタジオにお越しください。
レッスン内容に関しては「足育エクササイズ」というレッスンです。
有料も無料もお伝えする本質的な部分は一緒ですが、内容のボリュームや個々にアプローチが入ります。
いずれも知らない内容が多いと思いますので気づきがたくさんあると思います。
ぜひ足の健康を考えている方は必ず知ってください！
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