東京の阿佐ヶ谷、武蔵小金井で活動しています
姿勢と正しい身体の動き作りで
身体の不調の根本解決と引き締まった身体を作る
姿勢専門トレーナーの松永大佑です。

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プロフィール

前回のブログで休日に東京で一番高い山へトレランに行ってきた投稿を挙げました。

見てくれましたか？

前回のブログは【こちら】

今日はその山頂に居てお話をした77際のおじいさん（仙人と勝手に呼んでます笑”）

との会話で今年私の中でとても響いたお言葉を頂いたので、そのお話しをしようと思います。

山頂に到着してすぐ大きな岩の上にどっしり構えて座っていた
おじいさん（以下仙人）に声を掛けられました。

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仙人「お兄さんトレランの人？」

私「はい！今日は走ってきました！」
　「よくいらっしゃるのですか？」

仙人「おれはこの辺の山はほとんど登ってるよ」

私「同年代の方もいるのですか？」

仙人「前は皆一緒に登りに来てたけど、最近はみんな登りに来ないな」

私「体力が落ちてきたからですかね」

仙人「みんなそう体力が落ちてきたからって来なくなったけどそれは違うんだよ」

私「？」

仙人「体力が落ちてきたから山に登れなくなったんじゃなくて、山に登りに来ないから体力が落ちてくんだよ！」

私「（なるほど‥！！）」

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この一言にこの仙人の思考が全て要約されていると感じました。

山頂の岩の上に座っている仙人と山の下にいる友人との差は？

ではここから本題です。

特に４０代以上の人は昔やっていたことが出来なくなったと感じることは少なからずあると思います。

１０代のように成長期ではないので
年齢を重ねるたびに身体機能が低下してくるのは紛れもない事実です。

しかし、スポーツ界でもマスターズで活躍している６０代、７０代の方もいますし

中には超人と言われる人もいますね。

あの人たちは、元々優れた能力を持っていたでしょうか？

天性の人も確かにいますがどちらかというと少数だと思います。

77際のおじいさんも登山は５０歳から始めたと言っていました。

では何が違うかというと

行動力はもちろんですがやはり思考が違うと思いました。

出来ない前提で考えると頭の中で出来る選択肢を無意識に除外してしまいます。

実際に仙人さんは

「他の友人の方がよっぽどおれより体力あったのにもったいよな」

とおっしゃっていました。

おそらくですが友人の頭にはある言葉があったと思います。

「無茶出来ない」です。

もしそのエクササイズをやれば身体が良くなるのは分かっているけど

動きを見てみて

「いやそんな無茶な動きもう私の体力では出来ないよ」

とやらない選択を取り行動にブレーキをかけてしまう人と

「そのフォームは出来ないけど出来る方法で教えて」

と無茶なことは受け入れつつも挑戦はしてみる人。

この大きな行動の違いには

出来る前提と出来ない前提で考えている思考の違いかと

私は今回のおじいさんの言葉で思いました。

パーソナルトレーニングの指導例になりますが

じゃ次はこれやりましょうとエクササイズを先にデモで見せると

「いやこれ私絶対出来ませんよ」

と言うお客様も実際にいますが

「出来るものしかやらないのでやってみましょう！」と

言われるがままにやってみると案外簡単にこなしてしまって

「案外出来るのね笑”」

と自分の能力を過小評価してる方が多いです。

案外やってみると出来ちゃうことは多いですよ！

もし自分判断で無茶して怪我するかもと思ったら

トレーナーに相談してみてください！

マンツーマンはその人の姿勢や体力レベルを把握して

自分では判断できない悩みの

何が出来て何が出来ないかを評価し出来るトレーニングだけを選択しますし

さらにそのフォームが正しく出来ているかもアドバイスするので

安心して効果的にトレーニングを行えますよ！

無謀はダメですが挑戦は是非してみてください！

話の例が抽象的だったのはご了承ください。

【仙人の言葉】
「体力が落ちてきたから山に登れなくなったんじゃなくて
山に登りに来ないから体力が落ちてくんだよ！」

※最後に一緒に写真をとお願いしましたが、断られたのでひとりでパシャり笑”

出来ないブレーキをかけてませんか？

 

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