東京の阿佐ヶ谷、武蔵小金井で活動しています
姿勢と正しい身体の動き作りで
身体の不調の根本解決と美しい姿勢をずっと維持する身体を作る
姿勢専門トレーナーの松永大佑です。

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プロフィール

パーソナルを始めてから１ヶ月半、膝痛と猫背で悩んでいた女性から嬉しいお言葉を頂きました！

・

「最初は全然自分の思い通りに動けずに、いつも松永さんにチェックされて「またか」ストレスでした（笑）」

「でも分かりやすく教えてくだったおかげで習った動きも少しづつ分かってくるようになり、そのたびに膝の痛みも少しづつ減ってきたのが身体で実感しました。出来た時は褒めてくれるので頑張れました！」

・

だいぶストレスを感じていたのですね。汗”

誤解のないようにこのストレスだけの話をしておくと

姿勢や身体の細かい癖を動きによって意識的に変えるというのは

神経を使うので意識的にストレスを感じないと変わりません。

姿勢を無理やり直されるキープすると、「うっ‥きつい」と早く解きたいとなりますよね。

あれは変わっている証拠です。

身体が楽になっている状態が痛みの原因となっていることがあるからです。

では本題です。

・

今のあなたの姿勢はこれまでのあなたの姿勢や生活習慣に積み重ねによるものです。

今回の膝痛を抱えて一緒にトレーニングをしていた女性は

膝が痛くなるような動きや姿勢でいた積み重ねの結果

「痛っ」となった訳です。

・

痛みは生活習慣が原因であれば急性が原因はほとんどなく慢性の症状
つまり積み重ねてある一定を超えたとこで痛みが発生します。

・

空のコップがあなたの身体、
水が痛みの原因（間違った動きの癖）に例えるなら

水がコップから溢れた時が痛みを感じる時です。

水を注いでいきなり溢れないですが
水はちょっとずつ溜まっています（慢性症状）

・

ただここで厄介なのが
水が溜まっていることに気づけないことがほとんどだということです。

本当は水が溜まっている最中に気づいて水を出してあげれる対処が出来れば良いのですが
なかなか難しいです。

・

今回の膝を痛めている方は
ある一定の動きをした時に痛みがあるくらいだったので
その方に合った水の出し方をトレーニングと簡単にできるホームエクササイズをお伝えして
１ヶ月半である程度改善しました！

・

まわりくどく言ってましたが

しっかりとした「原因」と「解決策」を私トレーナーではなく
ご本人が把握した上でトレーニングをすることです。

ポイントにまとめると

この方にお伝えしたのは

==============================

♦︎なぜ膝が痛くなったのか？（原因）

♦︎何をすれば良いのか？（エクササイズの選択）

♦︎それはどうやれば良いのか？（フォーム）

♦︎自分で正しく出来ていると目安になるポイントは？（セルフでのポイント）

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この４つが運動で効果を出す上でとっても大事です。

・

ひとりでやるのととトレーナーについてもらう一番の違いは一番上の

なぜ改善されないのか？なぜ効果が出ないのか？なぜ体重が減らないのか？

の「原因」がしっかり把握しているかだと思います。

・

パーソナルトレーニングでは１対１なのでここをしっかりお伝えします。

なかなか改善しなくて、ダラダラ痛みが続いている方は
この４つをしっかりお伝えさせていただきます！

・

最後に

毎回話題の内容を説明する時に何かに例えて話しますが、
たまに分かりづらいと直接お客様に言われます。笑”

もし分かりづらかったら遠慮なくご指摘ください。
多少凹みますが、私のお伝えしたいことがしっかり届いてほしいため
よろしくお願いします！笑”

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