東京の阿佐ヶ谷、武蔵小金井で活動しています
姿勢と正しい身体の動き作りで
身体の不調の根本解決と美しい姿勢をずっと維持する身体を作る
姿勢改善専門トレーナーの松永大佑です。
初めましての方はこちらをご覧ください！
↓↓↓
今日は根本改善のための３つの条件の３つ目です。
ちょっと間空いてしまいましたが、今日の記事で最後です。
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前の２つの記事はこちらから
◎１つめ：動きそのものを変える
https://matsunaga-trainer.com/2018/04/13/rootchange-movement/
◎２つめ：環境を変える
https://matsunaga-trainer.com/2018/04/14/root-improvement-2/
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では今日の３つめの話ですが
改めてなぜ「根本改善」の話をしているかというと
ここが理解できているかで
今後、健康状態が下り坂に迎え始めてきたと感じる局面で
対処の仕方、行動、結果が全てこの３つの要素を理解しているかで
１０年先２０年先の健康状態が大きく変わってくると思っているからです。
もちろんそれ以外の要素もありますが、ストレッチの方法とか治療法とか週の何回運動して
とかの方法（やり方）とかではなく、もっと根本的なことです。
その根本とは？を理解する話です。
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これから話す３つめの内容は前２つと全ての条件が揃って根本改善だと考えていますので
前２つも読んでくださいね！
ではいつものように長文ですが汗”
今日の本題です。
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３つめは「思考を変える」です。
なんの考えか？
もちろん今の健康状態をよくする為、
悪くならないようする為
今あなたの身体の健康状態を最大化する為の考え方と捉えてください。
考え方とは、
いつも話している症状を例として挙げるなら
身体の悪い状態を改善したい
例えば、肩こりをなくしたい、腰痛を治したい。
「治したい」「改善したい」
という「考え」はどこをゴールに置いていますか？
ひとつめは「ゴールが毎回その瞬間その瞬間治ったらの短期的ゴールで良いのか？」
ふたつめは「それとも、再発しない状態までと長期的ゴールで見ているのか？」
という「考え方」でまずやり方もそのアクションによって結果も変わってくるということです。
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もし上２つの後者の考えである「再発しないように、治った状態を維持する」
をゴールに置いているなら
方法は
その過程でまず今治療が必要なところは治療を選択する、
その後身体の状態を維持、向上するためにトレーニングを選択
の流れが一番理想ですが、
ゴール設定が同じ「再発しないように、治った状態を維持する」なのに
治療だけでの対処療法の繰り返しで、ゴール出来るという思考しかなければ
状態は維持できるかちょっとづつ下降に向かっていきます。
なぜなら、加齢による絶対的に逆らえないとこの対処をしていないから。
その考えを知っている上で本人がそれで良いと選択しているなら、良いと思います。
考えをもった上での選択に関しては、むしろ誰も口を挟むことはありません。
本人の意思ですから。
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ただゴール設定とそれに対しての対処方法を知らずに、違う考え方でゴールに向かってなかなか
ゴールにたどり着かないという方をたくさん見てきました。
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「ウサギとカメ」ならまだ良いです。
どちらもゴールに向かうスピードの差はあるものの向かっていく道は合っていたわけですから。
でも今話した例はゴールはウサギとカメと一緒ですが、途中で違う道にどんどん外れてしまって行っている状態。
しかもこの場合の最も重視する問題は道が外れていることに、本人が氣づいていないということ。
気づいてないということは
誰かが「その道は違うよ！」と教えてあげない限り
一生元の道に戻ってこれない場合があるということです。
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それをエクササイズフォームや姿勢で置き換えるなら
正しい身体の動き方、姿勢が
本人が今までこれは違っていたんだ！と気づき
修正し、正しい動きと認識した上で身体を変えていかないと
根本改善になりません。
ここだけの文章に関しては一つ目の「動きそのものを変える」ですね！
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特に肩こりの人のほとんどの方は、日頃の悪い方の生活動作の癖によって筋バランスが崩れ、姿勢が崩れ
他の筋肉が余計に動きをカバーし、痛みとなっていますから。
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動きを変えるということは、受け身の治療だけでは根本改善にはならないということがわかりますね。
今までの自分の持っている考えを俯瞰視し、思考を変えなければ、
いつまでも同じ行動をとります。
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今回のテーマの根本改善をお伝えするには
ある程度はっきり言わないと伝わらないと思いあえてストレートに書いています。
これまでの努力を否定されたとお思いの方もいるかもしれません。
そう受け取った方はすみません。
でも本当に変えたいという方の為に、あえて書いています。
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ではこのへんで今日そしてこれまでの３つの条件をまとめますが
考えを変える時に同時に大事なのが
「環境」
今の環境はあなたの目的に合う環境にいますか？
指導を受けている先生・トレーナーの環境、トレーニング環境、生活環境
その環境下で姿勢、動き、悪くしてしまっている原因はありそうですか？
それが生活習慣の見直しです。
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健康の為の治療にかけるお金はこの根本改善の考えからしたら健康への投資ではありません。
身体の状態を良くする為の投資が健康の投資だと思います。
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湿布、リラクゼーションが目的ではない緩和思考、痛み止め
一時的な段階での対処としては間違いなく必要。
しかしいつまで続けますか？
いつまでもやりたいことが出来る状態。いつでもスタンバイオッケー！！
の状態の為の環境、そして考えを変え、そして動きを変え
そしたら、身体のパフォーマンスは間違いなく上がります！
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今日の中ですぐに実行すべきことは
「環境を変えましょう！」と強くススメます。
なぜなら
考え方からを変えようとしてもひとりで考えてはこれまでと変わらない可能性が高いからです。
環境が結果良い方向に変わったということはその中ですでに考えが変わっているはずなので
ここまできたら、これまでその考えを元に努力するのみですね！
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ひとりで悩まずに、信頼出来るプロの人に環境と考え方を変えてもらい
その為の行動をお尻叩かれながら、頑張れば少なくともこれまでよりは
確実に変わってきます！
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長くなりましたが
この３つが揃っているかの気づきにでもまずはなってくれたら嬉しいですし
何かアクションを起こそうと思った方は、もうその時点で考え方が自然と変わったということです！
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私の姿勢改善の「改善」はそういう意味も込められています。
考えというのは感情で決まるので、心と身体が繋がっている姿勢が考え方によって
前向きな心と身体を作ります。
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ありがたいことに「姿勢を良くしたい！」とトレーニング希望の新規のお問い合わせをいただきますが
姿勢を良くしてどうなりたいか？
本当に姿勢を良くすることがゴールか？
まず道筋を大事にお聞きし
その為のこの３つの要素をあなたのゴールに標準を合わせきちんとお伝えさせていただきます。
・
GWも近いので、遊びや趣味を楽しむ為にも身体の状態も良くしていきましょうね！
松永のGWは仕事もプライベートも詰めて詰めて充実する予定です。
ではこの辺で終わりたいと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございます！
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