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東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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プロフィール

先日、台風19号で東京でも大きな被害を受けた場所もありました。

まず、心よりお見舞い申し上げます。

私の友人の一人が多摩川の土手すぐ下のマンションに住んでおり怖かったと言っていました。

駐車場が地下の立体式で大雨が下に流れ込み、乗降式の機械が作動せず、車が使えないと困っていました。
（それから数日後無事だったようです）

今回はかなり前から「今回の台風は過去稀に見ない脅威」だと連日報道していましたので

情報を聞き、窓ガラス割れ対策や断水の備え、停電に備え、飲料、食料の備蓄

その他通信機器の充電など充分に準備されていたと思います。

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私のお客様はみなさん特に被害は出ていなかったようで良かったです！

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改めて、今回の台風で準備は大げさくらいでちょうど良いと感じました。

ちょうど良いという判断松永の基準は

「これだけあればひとまず大丈夫でしょ」と思ってるくらいはまだ足りていない！

「多すぎたかな、大げさだったかな」がベスト。

多ければ、消費するか、被災している場所に支援出来ますから。

正に「備えあれば憂いなし」です。

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体づくりも一緒ですね。

日頃から準備しているから、対応がききますし、怪我も最小限に防げますからね。

準備している時は、もちろんその後怪我が起きた時に、あの時の準備が活きていたかどうかは分からないですが、今必要だと分かっていることで時間があるのであれば、ケアしておくことは大事だと思います。

「今は特に痛いとこないし」とか言っている人が大体、

「あの時しっかりサボらずやっておけば良かった」と後々後悔するはずです。

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僕は少なくてもお客様には、セルフで身体を整えられるコンディション力をつけて欲しいと思いますので「ホームエクササイズ」はその為の一つだと思って、必要な時に取り出してやってくださいね！

（本題はここまで）

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（レース前報告）

さて、私は明後日（19日）長野県で行われる「志賀高原エクストリームトレイル」というレースに出場します。今日の準備の話ではないですが、松永のこの数ヶ月のトレーニングは全て「このレースの為」に準備してきました。8月に富士山走ってきたのもこのレースの為です。

トレイル（山を走るマラソン）を本格的にデビューしてからまだ２年ですが、その中でダントツに難所レースとなります。国際トレイル機構が定められているポイントレースで海外からも選手も参加される国内屈指の山岳マラソンレースです。

僕はその中のミドル（32km）コースを今回エントリーしています。距離はそこまで長くないですが、コースが難所で、まず標高が平均2000mの場所なので、酸素が薄い上にアップダウンが多く、コース設定がエグい汗

ここ数ヶ月、時間があまり取れず、山でのトレイル練習が詰めていないので不安材料はありますが、仕事の合間や早朝、夜間なので距離は走れているので、何とか走り切りたいと思います。

今回前泊なので、これからまさに長野に向かうところなのですが、先ほどメールが届き、今回一番台風被害が大きかった地域の千曲川を通る影響か、帰りに予約してあったバスが急遽運休となり、行く前から中々騒がしくなってきましたが、帰りの手段や他経路なども事前に調べてあるので、メンタルは全然平気です。こういう予測しない事が起きても準備が出来ていると精神的に楽ですよね。レースは結局最後は気持ちなので、常に平常心でいられるのも大事です。（そこまでのアスリートでも何でもない僕がいうのも何ですが笑）

今回、レースの為にトレーニング枠の予定を変更してくださってありがとうございます！

またレースの模様もブログ等で報告したいと思います。

では行ってきます！

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