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東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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一昨日になりますが、FMラジオに出演させていただきました。

まずはお聴き下さった皆さまありがとうございました！

ラジオは以前自分の番組もやっていましたが、その時は一人で全てやっていたので、段取りは全て用意していたので何とか余裕持ってできていました。

今回はパーソナリティーの方が基本質問して僕が答えるトーク形式なので結構緊張しました。

収録スタジオの雰囲気と秒単位できっちり決まったタイムスケジュールに完璧に合わせて進んでいくプロの仕事を生で拝見しながら、あっという間に30分は終わりました。

今回「コロナで自粛になって運動不足を抱えている方に健康について今どう身体を保つか、どう考えていけば良いか」という部分をメインに僕はメッセージとしてお届けしたいと思ったのですが、その辺は話す時間が足りなく話せなかったので

24日（日）夜20時からYouTubeのライブ配信でラジオの延長戦として話そうと思います！

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さてラジオの話になりますが、後半にラジオ内で「背伸び」の実演を行いました。

一緒にやって気持ち良かった！と聴きながら一緒にやってくれた方が多くて嬉しかったです。

背伸びは本当に手軽に姿勢をリセット出来るオススメのストレッチです！

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今回は公開でラジオ内で紹介した背伸び動画をお送りします。

背伸びの動画を観る🎥
↓↓
https://youtu.be/KImxT6qXiUk

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30分以上は同じ姿勢でいないように心がけるだけでも、慢性疲労を抑えることができます。

特に肩こり、腰痛座っている姿勢で負担がかかる背骨には想像以上に圧迫されます。

姿勢の見直しは、自分自身を見つめ直す時間です。

そして姿勢改善の第一歩は自分の姿勢をきちんと知ることです。

小さい事ですが、やると気持ち良いのでこまめにやられてみてくださいね！

最後にラジオ収録の風景をお届けして終わります。

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