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東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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プロフィール

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【前記】2020/12/17 7:00 自宅部屋から

おはようございます！先週12月10日私ごとですが32回目の誕生日を迎える事が出来ました。この1年は身体のお勉強に時間とお金を使っていたと思います。サラリーマンの半年以上の給料は使ったかと^^;なかなか時間がない中でも『30分はやる』と自分ルールを決めて、様々な症例に対応できるように基礎医学やケアの分野を新たに学びました。コロナが起きてオンライン指導を開始しましたが、最近の状況を見ると外出の控えは余儀なくされてくるかと思いますので、その時の最適な選択肢の定時がお届けできるよう、益々来年も使命感を持って活動していきます。まだ未熟な私ですがどうぞ宜しくお願いいたします。誰よりも行動し背中を見せます。

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さて、今月５、6日で足型測定トレーニング講座を開催しました。

その模様は前回の記事をご覧ください。

今日はその中から講座でも話を取り上げた内容をかいつまんで話します。

・

今回の講座でも以前のブログでも幾度となく取り上げていますが

しゃがめないと将来の健康において色々まずい！

という事を話してきました。

何度も話すのは、それほど大事だからです！

またその話？ではなく、

そんなに言うんだから「よっぽど大事なんだな」と

受け取っていただいた方が良いと思います。

・

しゃがめない人の原因はしゃがまないから？？

 

そうです。

そもそもしゃがめた事がないのか

昔はしゃがめたけど、しゃがめなくてなったのか

今のしゃがめない背景を掘り下げるとより詳しく分かりますが

いずれも今しゃがめない人は少なくとも

積極的なしゃがもうとする動作をしないと思います。

じゃなんで本当はしゃがめたほうが良いのに

しゃがもうとしないかという所まで掘り下げると

これには、生活動作において

しゃがめなくてもなんとか動作は補えるから。

これがしゃがもうとしない真の原因かなと僕は思います。

・

ちなみにこれでチェックして見てください！

・

しゃがめない人は

「いやいや、しゃがめないからしゃがまないんじゃん！」

じゃなく

しゃがめなくても

しゃがむ動作で使う筋肉を意識的に使い

身体がしゃがもうとする事をしっかり脳に覚えさせる事が大事！

という話です！

※この7行くらいで「しゃがむ」を何回使ったか？笑”
※正解者には特に何もありません笑

・

足型講座の中でも、しゃがめない方は何人かおられました。

そこでしゃがむ動作のエクササイズを皆でやって

多くの方はやる前のしゃがむ動作より深くしゃがめるようになりました。

・

しゃがめる＝足首の可動域が広がるので

膝の負担軽減
足幅のストライドが広がる
股関節の動きも広がる
使われない筋肉がより働き効率の良い動きとなる
脚やせも！

良い事づくしです✨

・

トレーニングで言えば

下半身の王道筋トレ「スクワット」の可動域も広がるので

お尻、太ももの引き締め、筋力アップにも直結します！

・

次回もしゃがむ身体の与える影響について書きたいと思います。

しゃがめる＝足の健康必須項目です

 

〜〜〜〜〜

【お知らせ】今年最後のYouTubeライブを行います！

12月27日（日）20:00~

今年最後のYouTubeライブ配信を行います。

今年1年の振り返りと2021年体も気持ちもスタートダッシュ出来るような話ができればと思います！

公式LINEにて案内しますので、ぜひ気軽にご登録ください！

こちらではあまりブログ更新出来ていませんが、公式LINEでは週2回は投稿しています！

 

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