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姿勢改善に特化したピラティス、足育のトレーニングと
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東京小平市のプライベートサロン『姿勢改善ボディルーム』の松永大佑です。

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2022/6/16 05:30 自宅サロンから

おはようございます！僕は毎朝ジョギングを日課にしてますが、水曜日に強度の高いメニュー＋夜ジムでトランポリンのレッスンを担当してるので、木曜日だけはトレーニングオフにしている事が多いです。気持ちは動きたいんだけど、身体は疲れてる。こういう時にいかに自分でバランスを取れるかが大事です。

マッサージに行く回数が減りました

本日はサロンに通われているお客様のご紹介です！

以下本文抜粋

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Q、パーソナルレッスンを受ける前はどのようなことに悩んでいましたか？

肩こり、足首の硬さ、体重増加

Q、姿勢改善ボディルームでパーソナルレッスンをはじめたきっかけは何ですか？

夫が先にパーソナルレッスンを受けており勧められたので。

Q、パーソナルレッスンを始めてどのような変化・効果を感じますか？

一週間の生活リズムの中に身体に向き合い、運動をする時間を作ることができました。マッサージ等に行く回数が減ったので肩こりを強く感じる事が減ったのだと思います。姿勢が変わったことを写真で見られたのも良かったです。

Q、これから姿勢改善ボディルームでレッスンをお考えのみなさまにメッセージをお願いします

このレッスンは自分が感じている小さな不調（ねこ背とか肩こり）を相談することでその時の自分に合ったトレーニングを提案してくれ一緒に動きを確認してくれる場です。身体を動かす習慣をつけたい方、運動することで身体のメンテナンスをしたい方にはおすすめだと思います。

Q、私（松永）に関する感想等があれば教えてください

いつもこちらの声をきいていただきありがとうございます。姿勢が良くなってきたと実感中です。あとは、体重のコントロールが課題でしょうか？（笑）これからも宜しくおねがいします。

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※お写真、アンケート用紙は許可を得て掲載しています。

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先に旦那さんがレッスンを受けられていてご紹介でスタートしました。

デスクワーク中心のお仕事なので肩こりもひどく週１でマッサージに頼っていました。

レッスンはほぼマシンピラティスを使ったエクササイズで身体を作っていきました！

上記の写真は約4ヶ月12回のレッスンでの変化です。

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ご本人以外が見る情報として静止姿勢しか情報が分からないですが

股関節や背骨の可動域も上がりました。

正確にいうと可動域が変わったから静止姿勢が変わったのですが。

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動きが姿勢を作ります。

なので動きが変わらなければ姿勢もその先の身体も変わりません。

身体の感覚をキャッチして、微妙な変化も修正する力は素晴らしかったです👏

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これからはさらに身体引き締めに向けて頑張りましょう！

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マッサージもトレーニングも目的を明確にしましょう！

タイトルに「マッサージに行く回数が減りました」と書きましたが

この文章だけを切り取ると受け取り方によっては「マッサージだって身体を良くする手段なんだから減った増えたで判断するもの？」と声もあるかもしれないです。その通りだと思います！

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お客様がどんな目的でマッサージに行っていたか（目的）

ここがポイントだと思います。

マッサージの効果としてリラクゼーションが挙げられます。つまり癒しですね。

肩こりにスポットをあげると

マッサージはいっときの癒しとコリの軽減（血流促進）です。

なので癒しを求めに行くのであれば良いと思います。

ただこれが身体を改善の目的のためであるなら、マッサージに持続性がないのは事実なので解決したい事と手段が合っていません。その都度通うのをずっと続けるなら良いと思います。

改善をしたいのであれば、運動が必要です。

この辺の重要性は説明不要だと思います。

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姿勢改善ボディルームではピラティスでその運動の役割を担っています。

で今回お客様は改善を目的に運動で肩こりが減りマッサージに行く回数が減りました。

つまり改善も目的にしてたマッサージに行く回数が減ったというのは

身体の機能向上し自力でメンテナンスする力を身につけるようになりました！

ただどうしても忙しかったり動き気力がない事もあるでしょうから

そういう時にマッサージで癒しに行くことは全然良いと思います！

今日あなたに伝えたいことは

手段と目的が合っているかというご自身の振り返りになっていれば幸いです。

ちなみに僕も2ヶ月に1回スポーツ鍼灸院で身体メンテナンスしてもらってます😁

全部自分で出来るならそれに越したことはないですが、たまには身体整えてもらいながら話も聞いてもらいたいですからね！

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姿勢改善ボディルーム～ピラティス＆足育サロン～

●営業時間
平日10:00~19:30
土曜日9:30~19:00

●定休日
日曜、祝日（不定休）

●アクセス
東京都小平市仲町348-1 グランドゥール505

TEL 090-6040-5111
Mail sxdtk378@gmail.com
HP http://matsunaga-trainer.com/

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「癖に気付けば肩こりは治せる：500円」
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松永大佑
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